20天减多少斤很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看绝食20天能瘦多少，希望可以帮助到你。
绝食20天能瘦多少
人每天的基础消耗大约在1200~2000大卡，到2000大卡已经是200多斤的大胖子了。取个中间值按1600大卡计算。一般绝食状态，已经也没有能力每天大量的运动来增加人体的消耗了，就算每天稍微动一下，活动消耗加个200大卡顶天了。一天按1800大卡的消耗算。
那么20天不吃东西，从基础代谢可以扣出36000大卡。
要减一斤的体重需要4000大卡，所以，理论上， 绝食20天可以掉9斤。
当然，实际上掉的体重会比这个多的多，如果能保持20天绝食还活着的话。绝食20天，你体内的宿便会排出，那会去掉好几斤。你体内的水分会流失，特别是肌肉里面的水分，这水分流失的重量可能比你掉的肉的重量还多。所以，20天绝食下来，可能看起来已经瘦了一大圈。只是这瘦下来的重量，绝大多数都是无效的，只要开始吃东西，水分，宿便都会立刻回来的。
还有减9斤还只是理论重量，实际上人体的基础代谢在绝食状态下会快速减少，基础代谢保证你人能活着，别的能停止的功能全部停止，这样实际减少的体重会少了不少。
一个人在20天内最多能瘦几斤
你好，如果用纯饮食减肥的话，20天能瘦下10斤不成问题。
纤道瘦身不用节食和运动，一日三餐都可以吃，但是记住饮食结构要调整，尽可能少的摄入碳水化合物，比如米饭馒头面食等，日常吃蔬菜和肉，养成这种饮食习惯后，你会发现边吃变瘦真的能做到。
20天可以瘦20斤吗
20天是可以瘦20斤的的，但是，人减肥一定要有恒心的去减肥，要不你是减不掉身体的，现在人如果一天瘦一斤是可以的，但是一定要起到有度的去减身体的油脂和脂肪
20天最多可以瘦多少斤？
我曾经20几天瘦了15斤左右，但不是人过的日子，三天一顿饭，每天跑7到8公里，不过一旦停下很快就反弹回来，减肥最好还是慢慢来，健康最重要，祝你减肥成功