哪些水果晚上能吃很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看什么水果适合晚上吃你觉得苹果可以吗，希望可以帮助到你。
什么水果适合晚上吃？你觉得苹果可以吗？
很多人都喜欢吃水果，但是，很多人可能不知道什么水果适合晚上吃。苹果可以晚上吃的，晚上吃苹果还能帮助你们清洁牙齿，帮助我们减肥。适合晚上吃的水果有很多，比如：草莓，橘子，苹果，梨，香蕉，菠萝，黄瓜，圣女果等这些水果都比较适合晚上吃。
一、晚上吃水果的好处
晚上吃水果的好处是比较多的，但是不能吃得太多，适量吃就可以了。吃太多可能会有一定的副作用。在晚上吃水果，可以起到补充营养的作用。因为大多数的水果当中都含有纤维素，果酸等营养物质，所以，晚饭之后吃水果都可以为人体提供一定的营养。另外，水果当中的纤维素可以起到润肠通道的作用，所以能够帮助我们消化，预防便秘等情况。还有，能够维持人体所需要的能量，增加膳食纤维的摄入。
二、晚上吃水果的注意事项
在晚上吃水果的时候，要在晚饭以后吃，在睡前的两个小时内不要吃，否则会影响到消化，从而就会影响到睡眠质量。另外，要吃一些高热量的水果，比如：荔枝，芒果等，这些水果的含糖量比较高，吃了可能会加重消化道的负担，从而可能会出现腹胀等情况。所以，在睡前不要吃热性水果。然后，食用量也要注意，不能吃得太多，太饱了就不容易入睡。另外，在晚上吃的时候不要吃榴莲。榴莲当中含有丰富的糖分，在晚上吃榴莲可能就会有升高血糖的情况。特别是一些患有高血糖的，在晚上进食榴莲可能就会导致病情加重。晚上尽量也不要吃车厘子，车厘子当中也含有较高的糖分，所以，尽量不要在晚上吃车厘子。以上只是我的个人看法。
哪些水果适合晚上吃
适合晚上吃的水果有：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
5、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
扩展资料：
晚上不能吃的水果：
1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
参考资料来源：人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？
哪些水果适合晚上吃？
吃苹果对于身体来说是有着多好处的，而且它里面的营养成分也是比较丰富的，可以补充身体的维生素和酸类物质，而且一个苹果里面含有类黄酮，大约300颗以上，并且苹果里面还有15%的碳水化合物以及果胶，而且还能够补充身体多种的维生素，还有就是膳食纤维，钾钙，碳水化合物的。
而且苹果里面还含有一些可溶性的纤维质，并且吃苹果还可以降低胆固醇，吃苹果也能够增加肠胃的蠕动，补充身体的维生素c，而且经常性的吃苹果，其中的粗纤维能松软粪便。
第一，苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
第二、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
第三、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。
第四、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。
第五，草莓，草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
一般不建议大家太晚比如睡前的时候吃水果，因为听医生说过，人睡觉时果糖会被存储在肝脏。吃水果最好是早上。但是有些朋友习惯在晚餐或餐后吃一些水果，我根据生活常识给朋友一些非专业建议，晚上吃水果对身体 健康 一般有三种帮助。
第一种：促进肠胃蠕动。这样可以有效的排毒，对女孩子来说，可以有效的减少面部的暗斑，这样来说，我们可以选择柚子，香蕉，梨，桃这几种水果都可以有效的促进肠道儒蠕动，软化便秘，帮助我们排毒。但是吃水果不可太晚，香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃。
第二种：促进睡眠。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素，又可以美美的睡上一觉。我推荐桂圆和葡萄这两种水果，但是吃这两种水果一定要适量，因为都是含糖量很高的水果，尤其是血糖指标不太好的朋友，不建议吃。即使是血糖指标正常的朋友晚上吃这两样水果也要适量，而且一定要在睡前两小时之前吃。
第三种：补充一天所流失的维生素。经过一天紧张的学习和工作，上下班途中的奔波，人体内需要及时补充各种维生素，晚上吃点水果，比如橙子和苹果都富含维生素C和膳食纤维，晚餐时可以少量吃一些水果佐餐，晚餐后就不建议大量吃水果了。
饮食决定 健康 情况，在中国人的晚餐里，都喜欢犒劳一下自己，常常大鱼大肉，无肉不欢！
现代人，都喜欢把应酬、聚餐都安排在晚上，应酬聚餐又少不了大鱼大肉。
这样的饮食方法，长期以往，会导致我们身体产生多种疾病的发生。如果人们晚餐喜欢吃大鱼大肉，就会容易导致血脂堆积在血管壁上，称为动脉硬化的元凶。
那么，饭后应该吃些什么水果有助于消化呢，一起了解一下吧！
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
个人建议晚上睡觉前最好不吃水果
晚上睡觉的时候是不建议任何的水果的，任何水果都是含糖的，所以说吃任何的水果都是不利于减肥的。建议吃水果最好是在睡觉前的四个小时，睡觉之前吃水果的话不但不利于消化还会增加糖分的摄入，所以最好在睡前不要吃任何的水果。
如果实在想吃，苹果，柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!
一般来说晚上尽量少吃水果，因为水果含糖量高，如果真要吃的话也选择一些糖分较低，有助于消化的水果。
1吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦！
2吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦
3西红柿。西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点哦
4草莓。草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的 作用哦；
5吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上的时候，我们总会在看电视的时候吃一些水果，但是人们不知道有一些水果是不能在晚上吃的，那么，什么水果在晚上吃好？那么，现在我们就过来一起来了解一下。
晚上吃什么水果好？
1、苹果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
3、草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦。
4、葡萄
日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
5、山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上可以吃什么水果
晚上可以吃什么水果
晚上可以吃什么水果，水果具有丰富的维生素和微量元素，很多人都爱吃水果，适当吃些水果对身体也是有好处的。那么晚上吃水果好吗，来看看吧，我以下的建议仅供参考哦。
晚上可以吃什么水果1
一、晚上吃水果好吗
在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的。
如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此，晚上吃水果并不太提倡。
二、晚上可以吃什么水果
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，
增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
温馨提示：晚间吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香甜哦。
晚上可以吃什么水果2
一、晚上可以适量吃这些
1、苹果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、
酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的`入睡，是有着很好的辅助作用。
3、草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，
营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦。
4、葡萄
日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
5、山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
二、晚上吃水果注意
晚上吃水果一定要注意适量，即便是能够帮助睡眠的水果，吃太多也会因为腹胀感而难以入睡，且损伤肠胃。