萝卜腿怎么破啊怎么破很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看萝卜腿怎么办如何快速的瘦大腿，希望可以帮助到你。
萝卜腿怎么办?如何快速的瘦大腿?
大部分人的腿型都非常好看，可是有小部分人天生是萝卜腿。小腿非常粗壮的话，穿裙子会显得十分不好看。想要将腿快速瘦下来的话，那平时一定要多做一些有氧运动。女孩子可以给自己报一个班，可以在没事的时候多去跳跳舞。跳舞的过程当中会一直做跳跃和踮脚尖的动作，让腿部的肌肉能够得到锻炼。只要能够坚持一段时间，那瘦腿肯定不会成为一个无法解决的问题。
想要快速瘦腿的话，可以选择去进行抽脂，将人体当中多余的脂肪细胞全部抽出。做这个手术会非常疼痛，会在身上切各个小口。只有将管子插入进去，才能将多余的脂肪抽出来。用这种方法瘦的效果非常多，女生一般都是皮下脂肪比较厚。做完手术之后要询问医生有没有什么需要忌口的东西不能吃的东西，千万不要去触碰。
洗澡的时候可以给自己买一个按摩刷，没事的时候多刷一刷腿部。按摩是为了让血液能够快速循环，能够让腿部的肉快速瘦下来。经常用热水泡是一种很不错的方式，按摩刷能够起到一个很好的作用。女生不要为了省钱选择在网上购买，不好的按摩刷是没有办法起到效果的。最好去美容院购买一个专门的刷子，才能够帮助自己快速的改变身材。
总的来说女生不要出现过度节食的现象，否则肯定会导致自己出现月经延迟。不来月经的话女生会出现内分泌失调的现象，对自己的健康没有任何的保障。一日三餐一定要按时吃，吃完之后要多多的动起来。那些从事文员工作的人一做就是一天，身材往往会比其他人更加臃肿一些。只有在吃过饭之后多去做运动，才能够让自己的肌肉变得有线条不肥胖。
3招解决“萝卜腿”，让双腿更有型
�一到夏天，会有不少姑娘都喜欢穿上短裤短裙，美美的凉爽一夏。可是也有许多人，很是苦恼原因便是小腿上的肌肉，粗壮的小腿，让你成为迷你裙、短裤的杀手？那究竟怎样才能快速瘦小腿呢？其实不用担心，如果先天条件不足，同样可以依靠后天的努力打造出优美的腿部曲线。
瑜伽练习
肿胖的“萝卜腿”，是破环修长腿型的主要凶手，要让它瘦下来很有难度。瑜伽训练不但可以放松紧张的肌肉，还可以促进下肢的血液循环和预防腿肚抽筋，是比较好的瘦腿方式。瑜伽是一种很好的减肥养生运动，对预想通过瑜伽来瘦小腿的效果是比较好的。
跪立式
第一次做此动作，虽然膝盖和小腿会感觉到疼痛，身体不易维持平衡，但却是很有效消耗小腿我们内测的脂肪。随着不断的练习，上述不适会慢慢消失。我们的平衡也会不断在增强。
顶峰式
提示：有眩晕、心脏或血液循环问题(如高血压者)慎练。
日常生活中的应用
利用上班途中时间瘦小腿
早晨会是我们状态很不错的时候，美腿也可以选择从早上开始。
去车站的时候，需要注意正确的走路姿势，即抬头、挺胸、收腹，将背挺直，脚跟先着地，利用腰的力量走路，保持不紧不慢的速度。
坐上车之后，如果有座位，可以轻松的做运动。腿摆成90°，脚跟保持不动，脚尖上下来回摆动，这样会使小腿的线条更优美。
若没有座位可以站立体操：立正姿势，抬起任何一脚，朝内测交叉，轻压，保持10秒钟，之后换另一侧，需要注意的是重心放在身体正中央，保持平衡，避免摔倒。
洗澡的时候
在洗澡的时候，先用较凉的水冲一下我们的腿和脚，再换成热水冲淋，这样利用水的温差刺激和促进下半身的血液循环。洗完澡之后再做一些腿部的拉伸动作，会非常有利于瘦双腿。这样做还有一个好处是，可以改善我们脚冷的现象，让热量慢慢从脚开始往上升起。
拍打法
首先拍打小腿肚，让我们的腿部肌肉放松。可以坐在地上，将一条腿抬高，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉3~5分钟。
这样可以使小腿肚上的肌肉放松，并使腿部已经僵硬的腿部脂肪软化下来。长期坚持下去，可以使小腿慢慢瘦下来。
肌肉拉伸
我们在运动后，尤其是在有氧运动结束后，以及长时间走路或者站立，肌肉的拉伸那是必不可少的，既可以帮助我们缓解疲劳，还可以代谢掉长时间运动产生的乳酸，让肌肉线条纤细修长。
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拉伸后面的小腿
：胸部向前倾，后边的腿脚后跟应该着地，不着地的话很难拉伸到，脚垂直，不要踮着脚就好，另一条腿少歪曲。
腿要伸直，脚尖超上，俯身用双手去奔脚尖，坚持10-15秒，左右各3次。
�足底筋膜放松
右脚站立，左脚搁在一个按摩球或网球上，保持身体挺直，然后左脚让球在整个脚掌上来回滚。左脚疲倦后换右脚进行。
这是一个拉伸小腿的动作，每天都坚持，一个月之后，不但小腿会变细，就连双腿的协调性和平衡性也会得到有效改善，同时也会让双腿变得更有型。
参考文章： 跑步真的会让小腿变粗吗？
瘦腿的小秘密，让你轻松消灭“大象腿”
END.
萝卜腿、O型腿、八字腿可以改变么？怎么改变？
O型腿
O型腿也称罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。
解决策略：
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做 20～3O次。
弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
八字腿
意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这和小时候走路习惯以及先天骨骼发育不良有关。
解决策略：
首先要注意走路的姿势，然后有意识地将两脚部位摆正，并且保持两膝关节，双足尖朝向前方。另外，适当的体育锻炼有利于矫正八字脚。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚，并有意识地针对矫正。除此之外，一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。
萝卜腿
首先要减肥，如果是肥胖引起的萝卜腿，没有别的办法，只能减肥。
如果是水肿型萝卜腿，腿上经络明显，这是血脉不活，静脉曲张的前兆。需要及时保养双腿，调整循坏，才能摆脱萝卜腿。
如果是运动造成的肌肉型萝卜腿。需要长期揉捏。