剧烈运动后怎么呼吸比较好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看有哪些剧烈运动后呼吸平稳的好办法分享，希望可以帮助到你。
有哪些剧烈运动后呼吸平稳的好办法分享？
首先不要蹲着休息。每次结束运动后调整呼吸节奏，做一些低热量的运动，如慢慢走走。进行几节放松体操，或简单的进行深呼吸，让四肢血液促进回流，让体能加速恢复，疲劳消除。
剧烈运动之后，我们总是习惯用嘴呼吸，这是为什么？
在日常生活中是用鼻子进行呼吸，而不是用口呼吸，这样可以阻碍有害病菌进入我们的身体，利于健康。但在运动时，最好是用口呼吸。这是为什么呢？这是因为剧烈运动时，人体需要大量的氧气；因此只有尽可能地吸气和呼气，才能保证身体的需要。如果光靠鼻子这个入口就得显太小了，呼吸量不够，这样势必会加快呼吸频率，增加呼吸肌的负担，产生疲劳，如果用口呼吸或者口鼻并用呼吸，这样通气量增加了，就可以满足运动的需要了。
但是鼻子里有黏膜、鼻毛，可以将空气中的污染物进行一定的过滤，不至于让污染物进入肺中，而口没有这个功能，不利于人的呼吸道和肺的健康。尤其在空气质量不好的地区运动时更不推荐用口呼吸。
所以最好是口和鼻子一起使用比较好
剧烈运动怎样平稳呼吸
在剧烈运动之后可以调整呼吸，不要站着、坐着这样呼吸会很急促，要一边慢走一边深呼吸后在做扩胸运动增加肺活量，这样子做就差不多了！
剧烈运动时怎样调节呼吸
深呼吸，鼻子持续吸气，嘴大口呼气。大量补充氧气的同时把肺里的废气毒素排出来。不要立即停止运动，走动，利于血液循环，保护心脏不受伤害。适当按摩疲劳部位。至少五到十分钟再补充水分。
身体在激烈运动后怎样才能更快的平下呼吸？
在剧烈运动后，千万不要立刻坐下来，因为此时人体的身体正处于发热状态，血液在全身循环之中，如果坐下来，会阻碍血液的流通，最好的办法是：找一个台阶，双脚的前脚掌点地站上去，双脚的后脚跟离开台阶、不要挨着台阶，然后身体直立，目视前方，深呼吸-吸气，脚跟向上抬起，慢慢吐气、脚跟向下落下，但是脚不能挨着台阶，反复做10—20次就可以啦，节奏要慢。多运动对人体的健康有很大的帮助，但也要适当，注意自我保护，加油