17岁少女应该吃什么对身体好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看少女青春期，该应怎么去补给营养，希望可以帮助到你。
少女青春期，该应怎么去补给营养？
一、少女在青春期的时候，应该多补充一些钙物质，帮助钙物质吸收，这样就可以帮助孩子长高，让少女成长为一个高挑的成人。
比如说，我们在生活当中可以给孩子吃一些牛奶、豆制品，都可以帮助孩子吸收钙物质。基本上要保证孩子每天都喝一杯鲜牛奶，这样能够补充身体所需的能量。少女在成长的期间，是最能够吸收身体营养的时候，所以尽量多喝牛奶、多晒太阳，这样才能够促进钙质吸收，很好地帮助孩子长高。高挑的女孩子以后可以做模特、空姐、军人等等，选择度会更高。
二、少女在青春期的时候，一定要注意补充蛋白质和所需的营养，这样才能够帮助头发生长得又黑又亮，皮肤变得又白又光滑。
比如说我们可以给少女吃一些黑芝麻或者是维生素C，帮助补充身体所需蛋白质。平常的生活里面也要注重合理健康的饮食习惯，不要出现挑食的情况。最好要保证水果、蔬菜、肉类均衡搭配，这样才不会造成身体营养成分缺失，少女在这个时候是发育的关键时期，营养物质一定要跟上，各种水果一定要及时补充，少吃一些零食和辛辣食品。
三、少女在青春期的时候，一定要给他补充足够的热量和营养元素，特别是在少女出现生理期的时候，防止出现贫血的症状。
比如说，我们生活当中的猪肝，可以有效地补充身体内的铁元素，促进生长发育，对于处于生理期的少女来说会更加合适。当然平常我们也可以吃一些坚果和粗粮，坚果里面含有丰富的营养价值，能够促进少女发育，但是又不会显得肥胖。而粗粮里面富含各种营养和维生素，能够提供少女身体所需的营养物质。
17岁的女孩多吃什么对身体好
1、多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有工具在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择如果可能，最好选择绿色食品如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
2、多吃抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子氧化。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。
我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
维生素A橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
维生素C水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。
维生素E坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
3、多吃碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。
营养早餐食谱
瑞士穆兹利选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。
燕麦粥购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
玉米片购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
烤咸鱼佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。
全麦面包佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
新鲜的有机酸奶佐以水果，如香蕉或草莓。
干果浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。
4、多吃植物雌激素
食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。
植物雌激素是我们为自己的身体增加了更多的雌激素。不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。
丨17岁少女身寒吃什么能好呢？
吃补充身体的食物都行 日常的食物就是鸡蛋 牛奶 骨头汤 食材的话 有枸杞 红枣 桂圆 或者可以吃一些补充身体能量的药物 维生素之类的 都可以
少女吃什么对身体好？
少女想要身体好，应该多吃什么呢，下面我为大家推荐几款适合少女吃的食物，欢迎大家阅读。
少女吃什么对身体好?
1、胡萝卜
众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。
2、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
3、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
4、韭菜
中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
5、香蕉
香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的`作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。
6、鱼肉
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。
7、苹果
一天一个苹果疾病远离我，苹果中含有各种人体所需的营养素。特别是含有丰富的果胶，我们知道经常熬夜的都会有不同程度的便秘、肥胖、皮肤变差等问题，而适当多吃苹果就能够很好的预防这些问题。且苹果中大量的维生素、苹果酸对机体健康也是有一定的帮助的。