怎么让头发变浓密变粗变黑很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何让头发变得粗壮浓密，希望可以帮助到你。
如何让头发变得粗壮浓密
如何让头发变得粗壮浓密
如何让头发变得粗壮浓密，很多女生都希望拥有一头浓密秀发，看起来美丽有气质，而头发较少较薄又容易显得人没有精神，甚至有些老气，下面我为大家分享的是如何让头发变得粗壮浓密。
如何让头发变得粗壮浓密1
1、多吃黑芝麻。
如果能够长时间坚持吃黑芝麻的话，那么它不仅仅会使得头发变得粗壮，而且还会加快头发的一个生长速度，也能够使头发变得比较浓密。
但是有一点需要注意的是，因为黑芝麻本身是很油的一个食物，所以如果头发特别爱出油，是那种脂溢性的头皮的话，那么要先咨询一下医生。然后再进行食用，以免加重头发的油分。
2、生姜涂抹生发。
生姜对于头发变得浓密很有好处。可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，直接涂抹在头上并来回搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，头发变得越来越浓密。
头发变稀疏的原因
1、先天性和后天性。
先天性多为遗传因素所导致，一般有家族遗传史的人头发稀少的.概率越大。当然，先天因素是无法避免的，但是后天因素多是由于自身的不良习惯导致，比如长期熬夜、营养摄取不足、维生素及微量元素缺乏以及精神原因等。
2、性激素原因。
青春期以后，人体内的雄性激素会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的还原酶会跟睾酮反应生成DHT，进入细胞核，对细胞的代谢系统产生影响，导致猫发生长期缩短、提前进入休止期，头发变得越来越少。
如何让头发变得粗壮浓密2
1、生姜生发法。
生姜可刺激头皮血管，促进其循环，加深毛囊的活力。将生姜用温水加白醋洗干净，再将其捣碎成汁，早晚都可以擦在头皮上。
还可以简单的削掉表皮，直接涂在头上进行揉搓。坚持一段时间，头发会有明显的浓密效果。
2、黑芝麻磨粉。
黑芝麻对头发是很有益的，能加快头发生长速度，使头发变得粗黑。黑芝麻中含有丰富卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，能补充头发营养，护发生发。
可将黑芝麻磨碎或者直接购买无糖的黑芝麻粉，每天食用一两汤匙。当早餐吃方便营养，坚持食用可看到头发生长有明显的变化。黑芝麻本身较油，如果头发爱出油可适量食用。
3、坚持梳头发，按摩头皮。
常梳头可以很好的刺激头皮，有增发作用。最好使用气囊梳，可对头皮进行均匀按摩，每天早晚坚持梳几十下，掌握力度，不能过重。
注意这里的梳头不是单纯梳头发，主要是梳头皮，对头皮进行按摩刺激。
4、啤酒护发。
先将啤酒和少量温水掺和，均匀涂擦于头发上并进行适当按摩。反复将啤酒液淋湿头发几次，最后冲洗干净。啤酒中的营养物质能作用于头发上，对头发有很好的滋养效果。啤酒酒精含量低，却含有大量氨基酸、维生素和微量元素，去屑止痒，给予头发更多营养。最好选择谷类或小麦类发酵的啤酒，效果更佳。
5、淘米水洗发。
淘米水中的维生素B族元素和氨基酸能产生黑色素，促进头发生长。通常使用发酵的淘米水，就是将头两次的淘米水装进容器中进行沉淀，倒掉表面清水。再加入第二天的淘米水，重复几次进行发酵。洗发时加入温水就可以使用了。
6、醋蛋生发法。
首先将少量蛋白加入洗发液中，轻按头皮之后冲干净。然后把蛋黄和少量醋调匀，尽量抹到每根发丝。最后用热毛巾包裹一小时洗净即可。醋有助于头发控油更柔顺，鸡蛋中含有蛋白质等营养被头发吸收，两者结合令头发生长速度加倍。
7、胡萝卜汁护发。
胡萝卜汁含有丰富β-胡萝卜素、维生素A，能补充毛囊营养，促进血液循环，有助于毛发生长。具体做法是将胡萝卜切碎加温水放入搅拌器中制成胡萝卜汁，可涂在头皮发丝上，保持一段时间洗净。也可直接饮用，配合起来对头发生长更有好处。
8、薰衣草精油护发。
每次洗头发时，将三四滴薰衣草精油涂抹在头皮头发上，稍加按摩，包裹毛巾静待一两小时后用洗发露洗净。也可直接将薰衣草精油滴入温水盆中洗发泡发。坚持这样的精油生发法，能加深毛囊深度，有很好的增发效果。
9、黑豆生发法。
黑豆有“生发豆”的美称，含有多种维生素和蛋白质，多吃黑豆可帮助生发。将500克黑豆和1000毫升清水一起放入砂锅中，以文火慢慢熬煮，直到黑豆颗粒饱满。捞出黑豆晾干水分，撒上少量食盐，贮存于玻璃容器内，每日服用几克。
由于基因、年龄、压力或者头发护理不当等原因，都会造成头发稀少不够浓厚的现象。头发变多变厚，看起来更加美丽健康，同时给人更多的自信。在生活中，学习护理头发方法，保持好的清洁习惯，多吃护发养发食物，让你的头发又密又浓。
怎样让头发变得又黑又粗又密？
1、头部按摩。头上有很多重要的穴位，经常做头部按摩可起到提神明目等功效。另外，头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。
2、木梳梳理。在梳头发时最好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
3、洗发时不要用力搓擦头发。洗头时双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
扩展资料
促进头发生长的水果：
1、杨桃：杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
2、蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
3、苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
参考资料来源：人民网-头发稀少怎么办？ 8个方法让头发变得浓密
怎么让头发又黑又浓密(如何让头发变黑变浓密)
您好,我就为大家解答关于怎么让头发又黑又浓密，如何让头发变黑变浓密相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、吃出一头乌黑...
您好,我就为大家解答关于怎么让头发又黑又浓密，如何让头发变黑变浓密相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃出一头乌黑亮泽的头发 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。
2、除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。
3、反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。
4、看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
5、 让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
6、 乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
7、 乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
8、 乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。
9、长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
10、 乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。
11、将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。
12、将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。
13、每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
14、 乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。
15、先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
16、 此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。
17、因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。
18、因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。
19、人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。
20、它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。
21、因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。
22、 油性头发的养护 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。
23、某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
24、 在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。
25、饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。
26、并服少量维生素E和酵母片。
27、与此同时，应忌食： 1.黄油和干酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐剂食品： 5.香蕉、； 6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)； 7.鱼子酱； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。
28、 另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
29、 干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
30、长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。
31、头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
32、中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。
33、每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。
34、还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。
35、中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。
36、也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。
37、食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、BB2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
38、 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。
39、它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。
40、猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
41、 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。
42、 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
43、 做法：猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
44、 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。
45、食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。
46、鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
47、 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
48、 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
49、 做法：将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。
50、 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。
51、它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。
52、荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
53、 荠菜包 原料：荠菜、面粉。
54、 调料：盐、鸡精、酵母。
55、 做法：荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
56、 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
57、 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
58、 调料：糖。
59、 做法：黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。
60、2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。
61、3、将汤圆下锅煮熟，即成。
62、 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。
63、古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
64、 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。
65、 调料：白糖、色拉油。
66、 做法：把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。
67、把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
68、 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。
69、它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。
70、海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
71、 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。
72、 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
73、 做法：海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。
74、 封杀脱发的十面埋伏 进入冬季以来你是不是发现自己的脱发越来越多，不但每天起床枕头上，会有留下若干黑发，沙发上，地上，厨房甚至电脑键盘上也散落着不少发丝？ 你试过去美容院，油，发膜也都做过了，发质似乎有所改善，然而脱发依旧。
75、 看着每天往下掉的黑发，难道就这样束手无策，听之任之吗？ 先来看看，导致日常脱发的原因是什么？ 1.机械力：每天梳头，发辫的编结，洗发，吹烫以及其他各种对头发的机 械牵 拉都会加速头发的脱落。
76、 2.情绪和压力：快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的 情绪 变化不定，也让秀发不断地离开我们。
77、 3.营养：头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食 习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。
78、 4.季节：秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。
79、 5.激素水平：女性体内激素的变化也会影响到头发。
80、雌性激素的突然下降导致脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。
81、 弄清了原因，应对的策略也就好找了。
82、教给你十个对脱发的妙方，让我们一起来留住那些飘落的黑发。
83、 与蔬菜，大豆和粗粮作朋友 这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。
84、蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。
85、粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。
86、 辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。
87、 适度使用空调 头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。
88、从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。
89、 在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。
90、 头皮按摩益处多 头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。
91、按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。
92、实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。
93、 进行头皮按摩的方法： ——轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处 ——轻轻的按揉头部两侧（耳朵上面的部位） ——均匀得按摩后脑后 按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。
94、 戴帽子的讲究 头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。
95、尤其是受帽边或头盔压迫得发际，发根处，易松弛而引起脱发。
96、 戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。
97、头盔要保护头部，只能紧箍在头上，那就只能在佩戴时间上想办法了——注意不要太长时间佩戴头盔，有机会就把它摘下来，让头发也松口气。
98、 保持轻松，快乐的情绪 情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。
99、压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。
100、 在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。
101、每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。
102、 梳头要小心 头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。
103、烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。
104、 所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。
105、 勤洗头 洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。
106、许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。
107、 短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。
108、洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。
109、 远离烟酒 吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。
110、凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。
111、精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思。
112、这幅情景外人看起来很幽雅，对身体的损害确只有自己知道。
113、 大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。
114、即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。
115、 提防电脑 长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
116、 如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是： 1.“幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
117、 2.保证充足睡眠：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
118、 食疗与药补 香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物。
119、而在中草药之中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，在炖肉，煲汤是加几片进去，美味，食疗两不误。
120、 此外还有一个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头，不但能够防止脱发，还会使干枯发黄的头皮恢复润泽，增添光彩，有空的时候试试吧！。
如何让头发变多变浓密小妙招
如何让头发变多变浓密小妙招
如何让头发变多变浓密小妙招。很多经常熬夜作息不规律的人头发都是比较稀疏的，头发稀少就没有那么美观。下面一起来看看如何让头发变多变浓密小妙招及相关内容。
如何让头发变多变浓密小妙招1
啤酒涂搽头发
用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发的生长，在使用之时，先将头发洗净擦干，再将整瓶啤酒的八分之一均匀地搽在头发上，适当按摩，15分钟用清水洗净头发，啤酒中的有效的营养成分可以有效防止头发脱落，可使头发变得浓密。
按摩头皮
每天用指腹按摩头部10-15分钟，改善血液循环，促进皮脂腺，汗腺的分泌，贮备一把质量好的木梳或牛角梳，每天早晚按照从前向后的顺序各梳头100次，能够刺激头皮，改善发质，防止头发和头皮屑的产生。
自制发膜
将1匙蜂蜜，1个生鸡蛋，1匙植物油，2匙洗发水和适量葱头汁搅匀后涂抹在头皮上，戴上塑料帽，并在帽子上不断用湿热毛巾敷，1-2小时后用洗发水洗净，每天1次，一段时间后头发稀疏的情况会有好转。
多吃生发食物
常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麦，黑大豆，瓜子等食物，海带，紫菜等含碘丰富的食物，以及一些绿色蔬菜，能够促进积极血液循环，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。
一头乌黑油亮的头发是诸多爱美女性所追求的，但是这满头黑发也有不给力的时候，精神压力大，内分泌失调，疾病等因素会导致头发掉的频繁，而严重的则会有头发变稀疏的趋势，接下来告诉大家如何让头发浓密。
洗头生发小偏方
1、洗头时，除了用适量洗发液外，水中加一汤勺豆浆，清洗时加适量米醋，每两天洗一次，一段时间后，头发会变得浓密黑亮，米醋中的酸性物质有促进新陈代谢的作用，可以有效加速头发的生长。
2、用洗发液洗完头后，再用茶水冲洗，可以去除头发上多余的油垢，使头发乌黑油亮。
3、在2斤水中放入4钱桑树根皮，烧开，然后用此水洗头，一日一次，洗完后不需要用清水洗，连用5天，能促进头皮血液循环，防止脱发，促进头发再生，使头发变得浓密。
4、取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。
如何让头发变多变浓密小妙招2
1、生姜护发
生姜护发是现在比较热门的话题，在许多护发产品中也有很多含生姜提取物的，而想要头发变得浓密，直接用去皮的生姜在头皮上来回涂抹，或者将生姜煮水，熬出淡黄色的生姜水用来洗头发，这样的效果也是很不错的，不过都需要坚持使用，一次两次想要好效果那是不太可能的。
2、隔夜茶洗头发
可以用隔夜茶来洗头发，如果不想洗头，也可以将茶叶水放在头上，或用茶叶水将毛巾打湿，再用打湿的毛巾捂住头发紧贴头皮，等一会再清洗干净即可，也是八个方法让头发变浓密之一，效果也是不错的。
3、啤酒洗头
很多人认为啤酒是没有营养的，这样的想法并不对，啤酒虽然并不太好，但毕竟是谷物发酵得到的，也拥有丰富的营养物质，而在洗头的时候，倒一些啤酒进去，对头发也有护理作用。
4、勤梳头
有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效刺激头皮，改善头皮环境，促进头发生长。当然同时要做好头皮卫生清洁，勤洗头。
5、头部按摩
头上是有很多穴位的，所以现在市面上也有很多按摩梳出现，按摩头部不仅可以起到提神明目的效果，而且能够促进血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发自然就能长得更好更浓密，所以这也是八个方法让头发变浓密之一。
6、种植头发
以前头发掉完都没有任何办法，而现在有高科技种植头发，属于整形手术的一种，种植头发可以达到很好的效果，而且跟自己长出来的效果也差不多，也是当下比较流行的'一种方式，就是需要多花钱，不过现在掉发不严重的话，可以局部进行种植，也是不错的选择。
7、保证睡眠充足
睡眠不足对身体的影响是非常大的，同时也会影响脱发，所以生活要有规律，保证充足的睡眠，保持良好的心理状态，整个人的心态会完全不同，也会减少掉发的情况，头发就能慢慢变好了变浓密了。
8、通过食疗养发
对于头发稀少泛黄的朋友来说，其实还可以通过食疗来进行养发，比如补充一些铁质和高植物蛋白，能够促进头发的生长，使头发变得更加浓密，比如多吃黑头、黑芝麻、带鱼、菠菜、胡萝卜、大豆等这些，都有很好的食补效果，也是八个方法让头发变浓密中比较推荐的。
如何让头发变多变浓密小妙招3
小孩头发少怎么变浓密
第一，多剃头。
多剃头，刺激毛囊，促进头发生长，能长的更黑更粗。
第二，按摩头部。
头部按摩可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长。可以在每天晚上睡觉前给宝宝按摩，还可以让他睡个好觉。
第三，用生姜擦头。
洗头的时候可以切一片生姜，在头皮处擦拭，擦拭完再用清水洗净。一个星期洗一到两次头就可以。
第四，补钙，晒太阳。
头发少可能是缺少钙质或一些微量元素，可以适当的补充钙质。而且一定要多晒太阳，帮助钙的吸收。
第五，吃核桃和黑芝麻等。
黑芝麻和核桃等坚果类有利于头发的生长。可以把它们放在一起打成粉，用水冲服。
宝宝出生的时候因为身体的状况，所以头发一般比较少，所以在出生后，可以经常帮宝宝补充钙质，经常的按摩头部，这样不仅促进了头发的生长，而且还能让宝宝更加的聪明哦。
怎么让头发变黑变粗?
有八卦这样说：可以用白兰地洗头。头发就会又黑又粗了！！但要注意，白兰地要重点在头皮处（即发根附近）非头发本身！！！因为发根变粗了，头发才会粗！！
下面是俩偏方，前两个比较靠谱，也在民间一直流传：
1）头发变黑变粗--用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。
发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。
2）头发变多变密--用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。
1)大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克。尚含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
(3)黑大豆：又名乌豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
(4)芡实：又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘，涩、性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
www.dedecms.com
(5)莲须：又名莲发须、莲蕊须。其味甘，涩，性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾，乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
(6)核桃仁：性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。其中锌的含量比较高。具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
(7)何首乌：又名首乌、制首乌等。性味苦，甘，涩，微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润，头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿功效。现代医学研究证明，何首乌有降血脂及胆固醇、增强机体抗寒能力、促进红细胞生成等作用。《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
(8)海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品，从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。