脂肪为什么不会流失很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看为什么胖子直到饿死也不会消耗掉脂肪变瘦,希望可以帮助到你。
为什么胖子直到饿死也不会消耗掉脂肪变瘦?
人和其他动物利用的直接能源物质是atp,而旺盛地进行氧化分解转化为atp的主要物质是糖类。脂肪和蛋白质只有在糖类供应不足的情况下才缓慢地转化成直接利用的能源物质。大胖子在摄入能量不足的情况下也会体重减轻,这就是脂肪能够被分解供能的明证。但在这种情况下,蛋白质也会旺盛地分解供能。而蛋白质是生命活动的主要承担者和体现者,如催化化学反应,充当运送物质的载体,参与免疫反应等。总之,生命离不开蛋白质。
蛋白质在体内不能储存。这一点和糖类脂肪不同,例如葡萄糖过剩时就转化为糖原储存在肝脏和肌肉组织中。当人体缺乏能量时,各种营养物质的供能顺序是糖原-蛋白质-脂肪,当然这种顺序不是绝对的,在蛋白质大量分解时,脂肪也在分解。
基于上面的分析,大胖子被饿死是体内的蛋白质被大量分解,以至于体内的代谢紊乱的结果。并不完全由于缺乏能量。
脂肪不是一两天堆集起来的,也不是一两天就可以消耗掉的,如果长期处于营养不良状态下,胖子还是不容易被饿死的.
为什么脂肪容易长,却不容易消耗,为什么不吃东西脂肪却不分解,肝脏为什么不能多分解脂肪?
1、脂肪为什么容易长? 因为这是生物几千年进化而形成的生物体特征,生物的本能是生存和繁衍,而脂肪又能提供大量的能量和有储存场所。比如你不管做什么工作,最终都会发工资,你会把钱存在银行,有需要的时候才去取钱。脂肪就是钱,对人生存很重要,不到万不得已,不会去银行取空这笔钱。假如你不运动,又吃的多,那么银行存的钱就会越来越多,脂肪越堆越多,人越来越胖。而你控制饮食+运动,银行的钱每天都在存、取。吃饭存了5块,运动用了6块,每天银行少了一块钱。你就越来越瘦。
2、为什么脂肪不容易消耗?因为人体除了要提供生命运动的基础能力外,还要抵抗大自然不利条件,比如寒冷,大风等,所以大量脂肪存储在皮下,一方面抵御外部条件,另外一方面作为能源储备,供不时之需。维持生命生存延续。所以除了糖,脂肪也是最好吸收的营养物质。大部分人每天的运动量根本达不到动用脂肪的地步,三餐都消耗不完,还别说动用仓库里的脂肪了,所以大家觉得脂肪难消耗。把你丢去山洞,每天只能喝点岩浆水,还要大量运动,看你脂肪少不少,几天瘦几斤毫无问题。
3、为什么不吃东西脂肪不分解?因为你饿的还不够,上一顿或者昨天的还没消耗完,你连续3天不吃食物只喝水试试?食物残渣、糖原等等一直在得不到食物摄入的时候提供给你能量,消耗完了,就开始消耗存储的脂肪。
4、肝脏为什么不多分解脂肪?如果肝脏内脂肪的分解与合成代谢失去平衡,或运出发生障碍,脂肪就会在肝细胞内过量积聚,形成脂肪肝。因此,脂肪肝与脂肪代谢可互为因果。假如你持续得不到能量摄入,而同时又在大量运动消耗能量,那么肝脏一定会多分解脂肪,前提是已经进入了燃脂阶段。节食+运动减肥,就是这个原理:少吃得不到足够能量摄入,同时运动,加快代谢,加快了肝脏的分解频率和速度,人就减少脂肪瘦下来了。
从生物学的角度看,为什么脂肪不易被分解?
糖类好比木材,脂肪好比囤积的粮食,蛋白质比作人民币,人要取暖了首先是烧木材,烧完了木材才会烧粮食,到万不得已,才会烧人民币。
脂肪是一种高能物质,储存在不同的身体组织中,当来自外界的能量供应减少时,就会为身体提供能量。脂肪主要储存于脂肪细胞中,这些细胞能够吸收血液中多余的葡萄糖,并将其转化成脂肪酸,再合成脂肪酸甘油三酯,即脂肪分子。
要释放脂肪分子中的能量,脂肪酸甘油三酯首先要水解为脂肪酸,之后才能进入血液循环,为需要能量的组织细胞所吸收。这一水解过程当然离不开“水”,每个脂肪分子的水解都要消耗3个水分子。
脂肪的水解是在脂酶的控制下进行的。我们需要经常喝水,保持充足的自由水分供应,才能让脂肪的水解过程正常进行。喝水还会间接促进脂酶的合成。
要理解脂肪分解同进食之间的关系,就要了解以下几种生理过程,
★只有当血糖浓度下降到一定程度时,脂酶才会被激活。
★如果食物中含有大量“糖分或淀粉”,就会提高血糖浓度,从而抑制脂酶的活性。
★部分脂酶的激活还与许多激素和神经递质的释放紧密相关。这一类型的脂酶被称为激素敏感脂酶。肾上腺素和去甲肾上腺素是最有效的脂酶激活因子。生长激素、甲状腺素以及肾上腺分泌的其他一些激素也能对脂酶起到激活作用。
★当外界碳水化合物供应严重不足,人体的糖原储备也几近枯竭时,人体会大量分解储备的脂肪,作为能量供应的主要方式。
★在正常的饮食结构中,40%-50%的能量直接来自脂肪。摄入的碳水化合物中,相当一部分也会转化成脂肪,之后再缓慢地代谢分解。如果人体不断摄入碳水化合物,脂肪就不会分解。如果你把干渴和饥饿的感觉混淆起来,在身体急需水分的时候却去进食,那么脂肪就会堆积起来。
★1分子葡萄糖水解提供的能量比1分子脂肪酸提供的要少得多。1分子葡萄糖提供的能量中,有66%储存在38个ATP分子中,另外34%则成为热量;1分子脂肪酸提供的能量则能够合成146个ATP分子。因此,脂肪代谢的能量效率比糖代谢要高。
★肝脏能够将脂肪酸分子不饱和化,以构建人体细胞的膜结构。因此,肝脏中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸甘油酯,而人体其他组织中的脂肪成分则以饱和脂肪酸甘油酯为主。由于肝脏的这科特性,人体其实并不需要从外界摄入不饱和脂肪酸——这一点与传统理论的认识大相径庭。事实上,你完全可以放心地享受黄油的美味,用不着担心不饱和脂肪酸的摄入——你的肝脏自会照料这一点的。
★脂肪是人类生存的关键因素之一。在人体内的水环境中,脂类物质以脂肪酸、固醇和磷脂三种形式存在。磷脂类分子两端的亲水性质不同,从而得以构建人体的双分子层膜结构框架。由于蛋自质和糖类物质都是亲水的,它们无法形成双分子膜层,也就不能维持人体细胞的结构稳定。
★人体所有的细胞都有将脂肪酸转化成葡萄糖的能力。因此,只要摄入的总能量合适,食物成分中有多少碳水化合物和脂肪其实并没有关系。即使是脑细胞,在经过几个星期的适应之后,也能从脂肪代谢中获得50%—75%的能量来源。
★人体储存在脂肪中的总能量是糖原总能量的150倍。
★正常人摄入的总能量中,约有1/3用于肌肉运动消耗。从事重体力劳动的人可能有多达3/4的总能量用于肌肉运动。体力活动是消耗多余脂肪的最好方式。
★在饥饿时,人体可供应急的糖原总储量仅有几百克——只能供应半天左右的能量需求。在此之后,脂肪和蛋自质都会开始分解。蛋自质的分解可能会对人体造成损害,特别是某些关键氨基酸的损失,可能会使人体丧失正常的排毒解毒功能。
每日摄入的脂肪会自然排出,还是快速储存起来?如何用科学解释?
人的每一天都是会摄入脂肪的,我们吃的所有食物都会变化为脂肪。但是在这个时候,很多人都非常的疑惑,我们每天摄入的脂肪是会自然的排出,还是快速的储存起来呢?今天小编就来跟大家仔细的说一说。
一、脂肪会被自然排出,还是快速储存?
每一天的脂肪有一部分是会被排除,而有一部分就会储存起来,储存起来的这一部分脂肪是以备下次的身体所需,再把脂肪转化为能量供人体来支撑。我们人体每天消耗的脂肪是根据当天的运动量有关的,如果说大家长期都没有吃饭,但运动量又会特别大的话,身体当中储存的脂肪没有了,就会出现晕倒的情况。而如果我们吃的东西过多,又没有进行运动的话,就会发现自己发胖,这是因为这些脂肪没有办法自然的排出,就会储存到身体当中。所以这就是为什么很多的人在教大家减肥的时候,让大家减少脂肪的摄入。
二、为什么运动员吃的很多却很瘦?
大部分的运动员,每一天的训练量都是非常大的,他们的训练量可能比一些农民工工作还要更加的累一些,所以说这些运动员吃的特别多,但是他们又很瘦。再加上一些运动员吃的都是比较优质的脂肪,并不是像大家吃一些肥肉来获取脂肪。如果说大家也想要减肥的话,那么最好是从鸡肉或者是牛肉获取一些优质脂肪。
三、总结。
虽然说脂肪会导致自己发胖,但是脂肪也是必不可少的,如果没有脂肪的话,身体就会出现各种各样的毛病,抵抗力和免疫力会降低。大家如果是小孩减肥,那么我们就必须要从鸡胸肉或者牛肉等一系列的食物当中,获取一些优质的脂肪来让自己的身体快速的排出。
科学告诉你:脂肪是怎么从你的身体消失的?
许多人都有一个错误的印象,认为减肥与增加肌肉可以同时进行。到底这是真的可能还是只是神话而已呢?要得到这个答案,首先我们要知道到底脂肪到底是如何从储藏在身体里面的组织游离出来...
脂肪如何从脂肪组织内释放出来?
脂肪(三酸甘油脂)由脂肪细胞内游离出来的速度,即使在运动中也是相当慢的。在游离的过程中,运动或身体处在缺乏能量的状态下,会刺激分泌一种对荷尔蒙有反应的脂肪分解酵素,将脂肪分解,产生三个脂肪酸分子与一个甘油。这个过程称为脂肪水解。产生出来的甘油是水溶性的,会溶解在血液内。
在运动刺激脂肪水解的过程中,最重要的荷尔蒙是肾上腺皮质素与副肾上腺皮质素。运动可以增加脂肪酸在血液中的浓度,在长时间的中等强度运动中,脂肪酸氧化的速度是平常的10倍,而且脂肪合成的速度也减慢了。
如果我们增加运动的强度又会怎样呢?当然脂肪酸氧化的速度会加快,但是乳酸的产量也会增加。乳酸会降低脂肪酸游离的速度,并增加脂肪酸再合成脂肪的速度。接下来碳水化合物就成为能量的重要来源。在中低强度的运动中,血液内的乳酸浓度非常的低,对脂肪酸的游离几乎没有影响。这样脂肪的氧化就会成为最主要的运动能量来源,碳水化合物作为能量来源的比例也大幅降低。
肌肉一定会消失吗?
当我们减少热量摄取,让身体处在缺乏能量的状态下,身体还能增加肌肉吗?要回答这个问题,我们接下来要了解我们的身体在缺乏足够的能量时,它会有哪些代谢作用?当然,我们之前已经知道脂肪会分解作为能量的来源;然而身体同时还会分解体内的蛋白质和碳水化合物。当身体缺乏能量时,胰岛素的含量也会非常低。这时身体会分泌其它的荷尔蒙 (glucagon升糖素),而促使全身的组织开始分解,产生可用的能量。所以体内长时间胰岛素过低与升糖素过高,对于增加肌肉是不利的。
补充蛋白质有用吗?
体内的自由氨基酸也是很好的氨基酸来源,但是它只占氨基酸代谢的1%,在身体缺乏能量的最初阶段就被用掉了。蛋白质分解代谢的最大能量来原就是肌肉,当身体缺乏能量时,肌肉就会被分解。
增加饮食中的蛋白质,可以减缓肌肉组织的流失,但无法完全停止流失。一般认为当身体能量缺乏的越严重,就越会消耗体内的组织来提供能量。所以最好减重的过程不要太急,慢慢的减重这样肌肉流失就会少多了。