女明星都是怎么减肥的很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看很多女明星为了上镜而瘦成纸片人，她们是怎么减肥的，希望可以帮助到你。
很多女明星为了上镜而瘦成纸片人，她们是怎么减肥的？
众所周知，娱乐圈的竞争非常激烈，稍有不慎就会被碾压。而除了演技之外，最吸引人观众注意的，无非是演员的颜值。
明星们为了提高自己的颜值，有时候也会“钻牛角尖”。比如，有些明星会通过医美手段，留住自己的青春；有些则会拼命减肥，导致自己成了“纸片人”，下面给大家盘点女星是怎样减肥的。
张天爱
张天爱最出名的辟谷减肥法&意念控制减肥法。
辟谷：每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半，尽量不吃晚饭+每天跑步。
意念克制：告诉自己忍过这5分钟，肥肉就不会贴在我身上。这样5分钟+5分钟……坚持下来就瘦了。
在辟谷的一周内，热量摄入极低，另外三周也处于严格控制热量的状态。之所以会用到意念克制，也说明了这个过程中食欲的不稳定，稍微不注意，就可能出现暴食的情况。
相信很多节食过的姐妹都有同感，只要忍住就能瘦，但是真的忍不住！这是因为：热量严格限制时，造成了营养和能量上的亏空，身体就会产生一种被亏待的感觉，出于自我保护意识，身体就会加强渴望进食的信号。
这种自我保护机制，也会在你后期进食的时候，因为担心身体被亏待的情况再次出现，所以拼命吸收营养、热量，提前做起了储备。总的来说，不推荐大家节食减肥！
杨幂
早在2015年《十二道锋味》的节目中，杨幂就曾表示自己是吃素的。但是，吃素真能减肥吗？其实素食的减重效果，还真不一定比均衡饮食好！想要瘦的健康，必须要做到营养均衡搭配和热量合理安排。明星在坚持素食时，身边往往会有私人营养顾问指导，可以做到健康素食、合理控制体重。
但是对于我们普通人来说，长期素食极易出现蛋白质不足、铁不足、B12缺乏等问题，进而导致免疫力低、缺铁性贫血、高同型半胱氨酸血症等健康问题，同时营养不足也不利于脂肪代谢的进行，影响减重。所以，如果不是特殊情况，一般不建议为了减重刻意安排素食。不过还是可以通过弹性素食控制热量的：比如前一天肉吃多了，今天吃素调整。
有特殊情况必须素食的宝宝，也可以多吃点豆制品用于补充优质蛋白，还可以适当补充复合维生素和矿物质，预防铁、维生素B12缺乏。
张钧甯
张钧甯也曾在采访中提到过自己的减肥饮食：吃饭的时候，先喝汤吃青菜，再吃蛋白质和淀粉；还要坚持不吃宵夜、不喝饮料和果汁；多吃新鲜水果……听她这么说，我真的是太欣慰了！ 总算等来了健康减肥的女艺人，真是不容易！
喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的进食顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了荤菜和主食的比例，饱腹感好，餐后血糖也更可控，有利于减重。
不吃夜宵、不喝饮料是很棒的健康习惯；果汁因为榨成汁后糖分升高，且去掉了膳食纤维，不如新鲜水果营养价值高，所以她的选择完全正确。总的来说，这种健康的饮食方式非常值得推荐！
女明星们都有在用什么方法减肥
拥有好身材，是每个女人无时无刻所期盼的。望着那些引领时尚的娱乐明星，我们都两眼冒“火”。那明星就一直是好身材吗？不，让我们来看一下女星们都在用什么方法减肥瘦身。
1、少女时代减肥方法
少女时代的成员们，每个人的身材都很完美，她们主要是控制食物的摄入量，并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒，先吃水果点心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的时候，用一次性水杯代替碗，每次吃饭只吃水杯的量，以此来控制体重保持体型。
2、林依晨
酵素饮品排毒瘦身
林依晨：靠喝酵素排毒与轻断食保持身材和补充营养，曾经瘦身7公斤，成果斐然，不仅不会轻易反弹，皮肤特别光泽透亮。酵素一般指酶，它能通过降低化学反应的活化能来加快反应速率，大多数的酶可以将其催化的反应之速率提高上百万倍，不仅能帮助清除体内残留堆积的废物，保持肠内细菌的平衡，强化细胞，增强身体抵抗力，还能分解体内多余脂肪，达到健康瘦身减肥的功效。
3、王菲的中药减肥秘方
材料：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
TIPS：这副药方适合热性体质的人。
4、Apink组合减肥方法
塑形固定锻炼
除了饮食方面的严格控制，运动也是女团成员们的其中一个减肥方法，她们每天都会进行大量的排舞练舞，另外就是每个星期还会进行3—5次固定锻炼，比如说跳舞、跑步以及骑自行车都是非常不错的选择，用来减少体内的脂肪含量，增加肌肉，让身体变得更加精力充沛。
5、范冰冰减肥方法
用餐30分钟
用餐30分钟最减肥。想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。
研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。
女明星们普遍都很瘦，是怎么做到的？
女明星们普遍都很瘦，他们通过节食加运动保持自己的完美身材。
1、节食。
女明星需要上镜拍戏，现在的屏幕会无形中将人体拉宽，很多本身不胖的女孩子到了镜头里面也是微胖。观众们对明星的期望永远都是最严格的，他们不允许明星们变丑变胖变老。一旦发现身体变胖，各种网络攻击、为了一直能保持高人气和好流量，明星们必须控制自己的体重。在舒淇参加综艺节目的时候，你会发现她很少吃东西，《中餐厅》里面她都是默默看着其他小伙伴吃饭，自己在那边计算热量。在参加黄渤的综艺节目时候，因为是个餐厅，她必须到那边点餐。你会发现她即便吃饭也是非常挑剔的，辣的、盐多的、油大的统统不行，还不吃肉。她对自己太狠了，也正是这样的严格要求，让舒淇一直是很多人眼中的女神，她也保持着数年如一日的美貌。
2、运动。
单单凭借节食，瘦下来很容易反弹，身材也不是特别好看。女明星们还需要运动，他们像一个男人一样在健身房里面撸铁。李若彤是我们心目中最美小龙女，她现在依然拥有着完美的身材。在她参加《鲁豫有约》的时候，李若彤公开表示自己在感情受伤的时间段里面，疯狂爱上了健身。也正是这些运动让她不仅仅走出了阴霾，也保持着很好的身体状态。在复出以后，她可以很快的参与到工作当中，观众们也会很欣喜的发现李若彤一直没有改变，依旧是那个又美又仙的小龙女。李若彤每天都会在健身房里面待好几个小时，她的很多动作走起来堪比健身教练。娱乐圈还有很多的健身达人，比如马甲线女王袁姗姗。
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女明星是怎么减肥的？
在普通人眼里，女明星就好像神一样的存在，感觉她们减肥就像我们发胖一样轻而易举，其实不然，谁都不容易，只是我们就算减肥失败也还是过着原本的生活，她们减不下来可能就面临着事业的危险，那她们都是怎样控制体重的呢？
张天爱曾经体重120，自曝吃了两年水煮菜加坚持健身瘦到了如今凹凸有致的90斤,硬生生的从金三顺瘦成了张柏芝，又接到了太子妃从此走上了人生巅峰。
陈妍希出演小龙女的时候一直被喷包子脸，后来她因为减肥不吃饭还在剧组饿晕过，后来体重也就90斤。
不得不说国内女明星大多靠饿着保持身材，这样给人一种弱不禁风的感觉，也比较符合大众的口味，同样的例子还有饿出了排骨的颖儿，颖儿也有说过她的减肥方法，就是接近节食，每天只吃极少量的水果酸奶，不过普通人就不要效仿了，太伤身体，可以少吃但不要不吃，在加健身塑性，看起来健康就很美了。