怎么才能防止脱发很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何防止脱发 4种方法来防止脱发，希望可以帮助到你。
如何防止脱发 4种方法来防止脱发
目录方法1：防止头发损伤1、少用吹风机。2、不要烫发。3、少用染发剂4、不要漂白头发。5、不要把头发拉得太紧。方法2：积极护理头发1、用温和的洗发水洗头。2、选择适合自己发质的洗发水。3、查看成分，寻找温和的洗发水。4、使用优质发刷。5、按摩头皮。6、如果你很担心脱发问题，可以测试一下头发是否真的变得稀疏。方法3：吃对头发健康有益的食物1、饮食要健康和营养均衡。2、摄取大量铁。3、吃充足的蛋白质。4、摄取维生素C。5、摄取充足的欧米茄3脂肪酸。6、吃富含生物素的食物。7、考虑服用补充剂。8、知道要避开哪些食物。9、一定要获取充足的热量。方法4：接受脱发治疗1、知道什么时候需要就医。2、做好就医的准备。3、了解男性脱发的治疗方案。4、了解女性型脱发的治疗方案。许多原因都有可能引起脱发，包括饮食、缺乏矿物质、药物、压力太大或严重疾病、污染和基因等。世界上有多达三分之一的人都饱受脱发困扰，其中也不乏女性。虽然有的因素无法控制，比如遗传因素，这类脱发无法完全预防，但是你可以设法让头发保持最佳状态，不让它们提前掉落。
方法1：防止头发损伤
1、少用吹风机。高温会削弱头发蛋白质。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断，使原本不应该脱落的头发提前脱落。自然风干对头发最好，所以少用吹风机，多让它们自然风干吧！其它加热头发的工具也会损坏头发，包括卷发棒、电加热发刷和直发器。
用加热工具的时候要小心，因为经常灼伤头皮会永久地破坏毛囊。
2、不要烫发。烫发指的是化学拉直或卷曲头发，两种做法都会损坏头发。它们的原理是破坏头发的内部结构，之后以另一种方式重组，以此让头发变直或卷曲。这会削弱头发，使它们变得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的头发会逐渐脱落。
3、少用染发剂和化学剂。经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落，不要另行漂或染，这样对头发比较温和。
4、不要漂白头发。漂白头发时，化学剂渗入表层，去掉头发的天然色素。这样会改变头发结构，使它们更容易受损。头发变得更加脆弱，漂白加上吹干和做造型真的很伤头发。
5、不要把头发拉得太紧。有些发型需要把头发拉得很紧，需要用到橡皮筋或发夹，如果每天都这样做会造成脱发。比如说，每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起严重脱发。 将头发紧紧地缠绕在卷发器，尤其是电加热卷发器，也会造成更多头发脱落。这类脱发在医学上被称为牵引性脱发，它的发生是完全可以预防的。
方法2：积极护理头发
1、用温和的洗发水洗头。洗头可以保持头发和头皮干净，以免它们受感染而掉落。不要每天都洗头，因为洗发水会洗掉头发上的天然油脂，最多隔天洗一次。只要使用的是温和洗发水，干净的秀发会看起来更丰盈，而脏发通常比较扁塌和不服贴。
2、选择适合自己发质的洗发水。好的洗发水真的能让你有一头健康秀发，不妨花一点时间寻找适合你发质的产品。弄清楚你的头发是纤细、干性、油性或中性，试一试不同的产品，看看哪种最有效。如果有头皮屑或染发，一定要使用专门针对这些情况的洗发水。含有蛋白质的丰盈洗发水和护发素，能够填补毛干的空洞，让头发暂时变得更柔顺和浓密，但是没法修复受损的头发。
3、查看成分，寻找温和的洗发水。温和洗发水能帮助保持头皮和头发健康。检查洗发水的成分，看看它是否温和。不要用含有硫酸盐、对羟基苯甲酸酯和（或）磺酸盐的产品。你买的产品最好第一成分是水，第二成分是羟乙基磺酸盐或葡萄糖苷。温和洗发水通常含有磺基琥珀酸酯、烷基磺基甜菜碱和两性基二乙酸。
硅、聚季铵盐和“瓜尔胶”都是很好的护发素成分。
4、使用优质发刷。梳头发的方式对头发状况有很大的影响。选择天然纤维制成的柔软发刷，梳的时候应该由内往外，而非从上往下。动作尽量轻柔，不要太用力拉扯。不要用发刷梳理湿发，这时候应该改用梳子。
5、按摩头皮。用有滋养作用的油按摩头皮，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，可以增加流向头皮表层和毛囊的血流。搓揉头皮会让皮肤变热，促进血液循环，这样毛囊里的细胞就能获取充足的营养，让头发发挥最大的生长潜能。按摩头皮也能帮助你放松，改善整体身体功能。
6、如果你很担心脱发问题，可以测试一下头发是否真的变得稀疏。想要知道自己是否真的脱发，可以进行“拉发测试”。取一小束头发，大概20到30根，用拇指和食指夹住。慢慢地用力一拉，如果同时有超过6根头发脱落，你可能有脱发问题。.这个测试没有经过验证，而且要记得每天都会有许多头发自然脱落。如果你认为脱落的头发比平时多，一定要去看医生或毛发专家。
方法3：吃对头发健康有益的食物
1、饮食要健康和营养均衡。想要保持头发、头皮和身体健康，就要摄取充足营养。这是一个很简单的常识。身体健康，头发才会健康。含有大量蔬菜和水果的健康饮食或许能减缓脱发速度。下面会介绍一些维生素和矿物质，它们对促进头发健康尤其有用，所以能防止脱发。
2、摄取大量铁。铁是人体必需的一种矿物质，存在于动物性食品的是血红素铁，存在于植物性食品的则是非血红素铁。缺铁会引起贫血，中断毛囊的营养供应，可能增加脱发。为了避免这种情况发生，一定要经常吃高铁食物。红肉、肌肉和鱼都富含铁质。
西兰花、菠菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜也是很好的铁质来源。
3、吃充足的蛋白质。想要头发强韧，就不能没有蛋白质。缺少蛋白质会导致头发干燥脆弱，最后引起脱发。 充足的蛋白质可以提供有助强化头发的氨基酸。虽然许多洗发水都含有蛋白质，但是饮食中的蛋白质能够改善头发状况，防止脱发，前提是要吃的够多。从海鲜、家禽肉、牛奶、乳酪、酸奶、鸡蛋、豆类、猪里脊肉、大豆、精瘦牛肉和蛋白棒中摄取蛋白质。
至于素食主义者、不吃乳制品的人和其他人，也可以选择丹贝、豆腐、全麦面包、花生酱、糙米、扁豆、藜麦、坚果、面筋、豆类和西兰花，从中摄取优质的非动物性蛋白质。
4、摄取维生素C。富含维生素C的食物能促进铁的吸收，尽量将高铁和高维生素C食物结合食用，以最有效地使用铁。维生素C也能促进胶原蛋白合成，后者可以强化给毛干供血的毛细血管。好的维生素C来源包括：柑橘类水果、羽衣甘蓝、西兰花、抱子甘蓝、烤土豆和番茄。
蓝莓、黑莓和草莓也是很好的维生素C来源。
5、摄取充足的欧米茄3脂肪酸。这些脂肪能保持头发健康，防止头发变得干燥脆弱。它们存在于头皮细胞，也能滋润头发和头皮。身体无法自行产生这个重要的脂肪，必须从饮食中摄取。多吃含有欧米茄3脂肪酸的深海鱼，比如金枪鱼、三文鱼和鲭鱼。
你也可以从种子和坚果中获取这些脂肪酸，尤其是亚麻籽、南瓜籽和核桃。
6、吃富含生物素的食物。生物素是一种水溶性B族维生素。它对头发尤其重要，缺乏它会导致头发变得脆弱，可能加快脱发速度。好的生物素来源包括全谷物、肝脏、蛋白、大豆粉、核桃和酵母。全谷物也富含锌。缺锌会导致头皮干燥发痒和脱发。
7、考虑服用补充剂。考虑服用补充剂来防止脱发，不过一定要先问过医生。可以服用的补充剂有生物素、肌醇、铁、维生素C和锯棕榈。 尽管没有证据证明它们能预防脱发，但是有些人声称它们很用。
8、知道要避开哪些食物。知道了哪些食物对头发好之后，也要弄清楚哪些食物最好不吃。健康均衡饮食的基本原则在任何情况都适用，不过有一些特定的物质会造成脱发。人造甜味剂阿斯巴甜被认为会造成头发稀疏和脱发。食品添加剂也会对头发产生负面影响。生蛋白含有的其中一种物质会和生物素结合，导致生物素无法被身体吸收。
9、一定要获取充足的热量。低热量饮食可能造成暂时性脱发。身体需要矿物质和维生素来制造和维护头发，比如上面提到的种种物质。减少食物摄入量可能会使身体无法获取重要营养。另外，减少太多热量会使身体承受很大的压力，导致头发停止生长，进入休眠期或静止期。不要进行速效节食，否则你会发现不止体重掉了，头发也掉了。
方法4：接受脱发治疗
1、知道什么时候需要就医。学会分辨脱发是不是严重疾病的症状，当有问题的时候，才能够尽快就医。如果脱发发生的方式异常，或者在很年轻的时候就迅速脱发，比如青少年时期或二十多岁就脱发，都要去看医生。其它需要留意的症状有：脱发伴随着疼痛和发痒，或者头皮发红和脱皮。
胡子或眉毛有秃斑。
女性发生男性型脱发，面部和身体毛发异常生长，或者经期不规律。这可能是激素失调造成的。
体重增加、疲劳、肌肉无力或畏寒。
2、做好就医的准备。去看医生之前，最好想一想你出现的症状，这样才能够把问题清楚地告诉医生。想一想第一次脱发是在什么时候，是偶尔发生还是持续发生？ 也要问问自己：头发是否生长缓慢、容易断裂或脱落？
家族中有直系亲属脱发？
你是否有服用任何药物或补充剂？
3、了解男性脱发的治疗方案。遗传性脱发是最常见的脱发原因。男性最常见的脱发症状是发际线后移，大概呈M字形。虽然这不是病，而是基因决定的，但是医生可以给你开药治疗。两种最常用的药是： 米诺地尔（落健）是一种外用药，抹在头皮刺激毛囊。浓度有2%和5%，每天使用1次。
非那雄胺（保法止、保列治）是一种口服片剂，可以减少二氢睾酮的产生。二氢睾酮是睾酮的副产品，是男性型脱发发生的主要原因。育龄女性不能接触碾成粉末或破碎的非那雄胺药片。
4、了解女性型脱发的治疗方案。约三分之一的女性有脱发问题。多达三分之二的更年期妇女头发变得稀疏或有秃斑。女性很少有发际线后移的问题，但是发缝处会越来越稀疏，造成头顶上的头发越来越分散。常用来治疗女性型脱发的药物包括：米诺地尔（落健）是抹在头皮的外用药。如果口服，会进入母乳，所以在哺乳期间不能使用。
抗雄激素是一种受体阻断剂，医生很少会开这类药。
医生也会给某些女性开铁补充剂，尤其是奉行素食主义、有贫血病史或经血量大的女性。
小提示别让头发长时间接触阳光。
不要使用发胶和其它类似的产品，它们会加快头发脱落、断裂和日常磨损的速度。
选择温和的洗发水和护发素，它们对头发更温和，可以改善整体状况。不要使用刺激性大的肥皂，尤其是含有除臭剂的产品。它们会伤害头皮。
乳糜泻会引起脱发，如果你有这个问题，最好咨询医生。
生病（比如甲状腺疾病）和服用抗生素会造成脱发，所以一定要保持良好的身体状况，这样才能抵消上述因素对头发的影响。
人类每天脱落大概100根头发。许多头发是在沐浴和泡澡的时候才会真正掉下来。如果掉的头发比平时多，即使还没有出现秃斑，也要注意这个问题。
睡觉的时候，与其披散着头发，不如绑一个松散的辫子。这样在睡觉时翻来覆去，也不会过度拉扯头发。
如果生了小孩后出现产后脱发，不要惊慌。怀孕后，激素变化会改变发质和头发厚度，生产后这些激素慢慢减少，自然会出现脱发现象。这时候脱发意味着激素水平慢慢恢复正常。产后脱落的头发通常会在数个月内重新长出来。
临睡前在头皮上抹一点油。第二天早上用合适的洗发水洗干净。这能促进头发生长，也能让头发更强韧。
警告脱发可能是生病或不健康的迹象。如果你很担心，特别是自己饮食不良、免疫抑制或整体感觉不舒服，一定要去看医生。
怎样预防脱发小妙招
到了冬季，每次梳头和洗头的时候头发都是一掉一大把，看到掉在水池里的头发，都会觉得心疼。有没有什么方法能避免脱发呢?其实最好的防止脱发的方法仍然是天然疗法，因为所有的化学药品都可能存在副作用。要想健康防脱发，不妨试试下面8个简单的小妙招。
两三天洗一次头。
洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺。
这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
洗完后用凉水冲一下。
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
头发湿的时候别梳头。
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干。
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
温风吹头皮，冷风吹发丝。
电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发。
马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
使用丝绸枕套。
丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。
威胁提醒：以上小编介绍的八个小方法能有效预防脱发掉发，正被脱发困扰的你不妨试试。
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如何预防掉头发
如何预防掉头发
如何预防掉头发，在日常生活中，每个人或多或少会出现掉头发现象，但是如果掉头发掉的过多的话，特别是秃顶的话，那这是非常影响个人形象的，那么如何预防掉头发？
如何预防掉头发1
3招头部按摩缓解疲劳防治脱发
1、推擦脑额
用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，
其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
男性预防脱发方法
1、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
2、常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
清晨洗漱完毕后，安排10分钟时间进行梳头，要专心细心地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右，前额的发际线，以及耳际边的部位都要顾及到。
顺梳逆梳，稍稍用力，使头皮感觉到有麻麻的刺激感。梳头时要注意，不能敷衍了事，要仔细地完成清晨的梳头任务。
男士可以随时在身边准备一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳头模式，按摩头皮的同时，刺激脑部穴位，也可以醒脑!晚上临睡前，继续进行梳头按摩，注意的是梳头的动作可以放慢一些，可以促进睡眠。
3、多食芹菜、香菜和西兰花
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。
专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
4、湿发不外出
头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
5、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
如何预防掉头发2
中医认为如果人们在日常饮食中的`食物太甜或者太咸，时间一长就可能会造成营养不良，甚至影响人体内的蛋白质的新陈代谢，直接影响到人身体的健康状况。这些情况反应到人体上就是头发变黄或者头发脱落。
中医认为
头发与肾密切相关：肾气盛，头发就会很有光泽，发黑发亮；肾气虚，头发就会变得干涩，并且颜色发黄。
近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
因此，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。
另外，如果摄入过多的糖也有可能导致头发脱落。一旦糖摄入过量，体内就会形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。
黑色食物有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防脱发和白发。
所以，我们的日常饮食要防止头发的脱落，就可以从饮食入手，防止食物过咸或者或甜，以清淡为主，维持身体平衡，保持头发的美丽。
治疗脱发的偏方
桑白皮洗发
桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始，或预防脱发。《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”!
啤酒外搽法
啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
生姜治落发法
将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。蜜蛋油使稀发变软：
如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，
涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持段端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
生姜治落发法
食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。
桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。
蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮,每取其汁半酒杯人米煮粥,频食之,发落自生。
生半夏、生姜各300克,麻油1000克。将药研末,以麻油浸渍半月,用时先以生姜片涂擦患处,后用药油涂之,每日1次,连用3个月,脱落眉发即生。
蜀椒500克,生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末,以白酒浸渍7日后,外用涂擦患处,每日3次
天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克,菟丝子50克,川芎17克。共研成粉,和为蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,温水送服。