如何改变水肿体质很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看水肿体质怎么调理 改善水肿易胖体质只需按摩一穴位即可！，希望可以帮助到你。
水肿体质怎么调理 改善水肿易胖体质？只需按摩一穴位即可！
水肿体质怎么调理
中医认为，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇处，相对应至任脉、督脉、冲脉三条经脉。任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。此外，三阴交穴位可活血又可止血，滋阴利湿，也可可以补气血之方式来改善脾胃虚弱之问题，如消化不良，腹胀腹泻，与全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
2三阴交穴位置在哪里
穴位「三阴交」就是女性的好朋友，不仅可维持年轻、延缓氧化，还可补肾气、促进血液循环！三阴交位在小腿内侧，脚踝往上三寸处，约四指横宽。
3三阴交怎么按能消水肿
中医认为，晚上的五到七点时，正是肾脏当令之时，若是在此时能够按揉三阴交几分钟，就能促进任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气而达到补气血、消水肿之效。
4注意事项
医师叮咛，并不是所有的水肿都是因为水气滞留，有些水肿情形是因疾病引起的话，就应针对病灶治疗，一昧揉按穴位并无「治疗」效果。除了作息正常、规律运动外，平时饮食应清淡，少油少盐少糖的饮食原则，才可常保健康，达到养生之效果。
浮肿怎么消除（怎样快速消除身体水肿）
一般在生活中我们都知道可能很多人都会出现一些身体比较虚弱的一个现象的，那么这个时候是不是感觉非常的不舒服的呢？也可能就是因为一些生理性的，或者是一些病理性的原因而导致的，那么这个时候到底如何才可以快速的去消除这个里面的一些水肿的现象的。
造成水肿体质的原因可分为3种
血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
日常饮食品种单一，重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。
荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
如何消水肿?试试6个急救方法
冰勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。
穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
TIPS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
多喝能排水的食物
方法：我为你推荐薏仁，薏仁有加速代谢和排水利尿的效果，每天早上和晚上坚持喝一杯薏仁水，第二天你就会发现脸部水肿真的没了。
不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首，同时酒精的热量也是非常高的，一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡，几杯下肚，你就等于吃了几碗饭咯
水肿体质的调理方法
味道较浓的饮食生活
我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重，或是高脂的食物，这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分，油释放废物，而脂质在水肿期间，会跟体内的老旧废物黏在一起，形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿，最简单的就是少吃些味道较浓的食物，清淡的食物其实更天然更健康哦!
怎么按摩也无法改善水肿体质
对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了，可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同，淋巴管几乎是一条通全身，所以，液体与废物顺其流通的状态，就好比静脉是和谐列车，淋巴管则是站站停的慢速列车。
由此来看，即使是按摩同一个地方，用手指按压，或是用木棒轻擦，所起到的减肥功效都大不相同，特别是淋巴节是水分与废物最喜欢积聚的地方，要用指腹施力按压，将阻塞在淋巴节的废物粉碎，这样才能令它们顺着体液流动。另外，在按摩小腿肚等部位时，最好是先令肌肉收缩，再加以按摩，这样消水肿的功效才来提高哦!
睡眠不足=水肿体质
加班、熬夜工作与学习、跟朋友通宵聚会……越来越不健康，睡眠不足的现代生活，正是导致水肿体质的典型生活方式。起床的时候怎么也起不来，床气很重，或是要花很大的力气才能下床，浮肿的身体，令血液和淋巴液的回流变得越来越困难，然后工作与学习的时候，以不正确的坐姿长时间地坐在桌子前。要想改善水肿体质，成功地瘦下来，第一步就来令睡眠质量变好吧!
不运动的身材越发浮肿
不运动的身体就会水肿吗?答案绝对是肯定的。体内多余的水分和废物顺着血液再次回送到心脏，缺少肌肉的帮助绝对是成不了事。而从减肥的角度来说，饮食、运动、生活习惯是3大要素，由此可见，运动起着至关重要的作用。
多做拉伸动作胜于按摩
按摩固然是一个消除水肿的好方法，可是也许做起来比较麻烦，特别是一些手法比较难记，那么就多做拉伸动作吧。之前我们有提到过，肌肉与横膈膜的收缩力是影响身体水肿的程度，在拉动全身筋骨，配合深呼吸，运动过后按摩一下淋巴节，这就是最简单最省事的消水肿减肥方法了。
那么一般来说，如果是我们的心理出现一些虚弱的情况下，真的是非常影响到自己的身体健康的，那么这个时候大家一定要多注意，尽量的少吃一些水分比较多的，应该要控制喝水的一些时间和量的，那么这样的话肯定不会让我们的身体出现一些疾病，而且这样的话也不会造成身体出现一些这样的问题了。
容易浮肿的体质怎么办
问题一：易水肿体质怎么减肥？ 水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物，如香蕉。 水肿型肥胖的简单判断方法 如果你不明白自己是不是水肿型肥胖，那么不妨做做下面的小测试： 1、外表看来肿肿、泡泡的； 2、经常处于压力下的； 3、常熬夜，睡眠不足的； 4、每天饮水低于2000CC的； 5、喜欢咸、辣、油等重口味的； 6、外食一族； 7、嘴馋，爱吃甜点的； 8、没有运动习惯的； 9、血压偏低的； 10、过度减肥的； 11、荷尔蒙分泌不正常的。 以上问题，只要有3项符合，你就属于外强中干的虚胖水肿型了，呵呵，也就是适合使用本减肥方法的类型了。 水肿型肥胖的产生原因 水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。 长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。 消化系统不好，垃圾排不出去，也容易引起水肿型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了。对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排龚。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃 *** 的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多。 让你不再水肿的食物 解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！ 马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！ 胡萝卜：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。 酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。 香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。 橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。 豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。
问题二：体质性水肿怎么办呀， 体质性水肿 下肢最常见 多吃利水健脾食物 国泰肾脏科医师冯祥华说，非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好，尤其以下肢居多。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗建议，可多吃健脾、利水食物预防及改善体质性水肿。
西医分性质 冯祥华医师表示，水肿分2种，一种是缺少活动导致的体质性水肿;另一种是因肾脏、心脏疾病所引起的病理性水肿。
体质性按压会弹回 体质性水肿较少发生在早上刚起床时，但到下午，小腿开始肿胀，尤其脚踝最明显。常见原因是上班族久坐，没有活动造成，体重甚至可增加达1公斤以上。
另外，长途旅行时因长时间坐着，也较会有体质性水肿发生。体质性水肿虽下肢有肿，但按压后凹陷处会弹回，且晚上卧床休息时会频尿，应避免使用剂。少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后水肿即消失。
病理性按压弹不回 引起病理性水肿的原因，主要是心脏衰竭、肾脏有问题，使得体内盐分无法排出，导致水分滞留就会产生水肿，部位通常在脚踝、眼睛周围等，且按压时凹陷处不会回弹，水肿情况较严重。肾脏病引起的水肿还有泡沫状小便的情况。病理性水肿应请医师诊断治疗。
中医分症型 陈朝宗医师表示，水肿分、脾胃虚、痰湿型等，可喝茶饮预防并缓解。但以下茶饮若有、嘴破等上火情形者，不要喝。
肾虚 精神易萎靡 - 枸杞淮山茶 肾阳虚最主要是下半身水肿，并伴随目眩、、阳萎等。 材料：淮山、地黄、枸杞各约15克、人参约8克。 作法：800c.c.的水煮开后，将所有药材放入，小火煮到剩约500c.c.即可，可补肾气不足。
四肢易 - 白术茯苓茶 脾胃不好，水分不易排出，易水肿，并伴随胀气、拉肚子、。 材料：茯苓、白术各约15克、人参12克、甘草8克。 作法：700到800c.c.的水煮滚后，将全部药材放入，转小火煮到剩约500c.c.即可，可补脾胃、改善胃口差。
痰湿 皮肤会发痒 - 藿香佩兰茶 痰湿型的人除水肿，还会有四肢沉重、皮肤发痒、面目肌黄等情形。 材料：藿香、佩兰、香薷、竹叶各8克。 作法：将800c.c.的水煮滚后，放入全部药材转小火煮到剩约500c.c.即可饮用。可帮助去体内湿气。
这样做
喝冬瓜汤 四神汤 体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。
*** 可消水肿 若坐太久容易水肿，可多 *** 。先将脚微微抬高，从小腿往大腿 *** ，如果是脸水肿，就从鼻子开始往耳朵方向 *** 。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。
医师说
芳香药材可化湿 中药材中有些药材如藿香、佩兰等属于芳香药材，可让药材中的挥发物将体表的汗挥发出来，有去湿作用。
易水肿要少吃盐 容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。
问题三：水肿型体质怎么办？ 1、喝乌龙茶可以排除多余
2、红豆杂粮粥（红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣）
水分，利于消水肿 注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖。
3、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功
4、冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥
1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。
问题四：女人经常身体浮肿怎么办 一般女人到了下午就会发现双脚有肿胀的情况，手指按下去会有陷下去的痕迹，浮肿有两种情况，一种病理性的浮肿，另一种是生理性浮肿，如果双脚浮肿时间短，并且睡醒以后就消失了，第二天下午又会有浮肿情况，就说明是生理性浮肿，多事因为吃的太咸，或是久坐久站等原因引起;病理性浮肿是指单侧的浮肿，并且伴随其它的症状，像是高血压、蛋白尿等，这些情况一旦发现要及时治疗哦。 下面主要提供应对生理性的身体浮肿的方法 一、经常保持一种姿势导致的 *** 浮肿： 长期一种姿势不常变化，因为重力作用就会导致静脉回流比较困难，可以穿弹性袜来解决，正确的穿法是躺着穿，躺着脱。 二、生理期身体浮肿怎么办? 女人生理期浮肿总会担心女性健康问题，其实生理期浮肿很多人都有的，生理期要适当减少盐分的摄入，多吃一些有利于身体排水的食物，像是红豆、冬瓜汤;经期有紧张情绪的人呢，可以和一些薄荷水，舒肝理气，让气血更顺畅;体质虚弱、手脚冰凉的人生理期可以吃麻油或是茶油煎蛋，帮助子宫收缩，让生理期更顺畅。 三、产后浮肿怎么办： 女人怀孕期间容易出现浮肿情况，主要是因为子宫变大，引起血液循环，同时受到了黄体酮的影响，所以浮肿会比较常见。其实在产后吃一些薏苡仁红豆汤，可以补血、健脾胃，还有丰胸的效果呢;生姜带皮煮水有活血作用，还可以预防感冒。 身体浮肿怎么办你知道怎么做了吗?在女人的世界里总是会有各种问题，现代养生的重点也就是要及时防治经常会出现的健康问题。
问题五：为什么身体会浮肿？ 浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。
反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。
*** 性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变 *** 后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。
经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。
药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
问题六：身体长期浮肿是什么原因引起的? 全身浮肿的常见病因： 1、心源性水肿。主要是右心衰竭的表现。但是从你的表现来说不像。 2、肾源性水肿。主要是各型肾炎及肾病。水肿的特点是早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身水肿，尤其是肾病综合症时常见重度水肿。根据你的描述结合你的年纪，这种水肿是很大可能的，所以最好到医院做一个尿检和血生化，必要是做肾B超。 3、肝源性水肿。常见有肝硬化的病人。如果你没有这肝炎，一般可以排除。 4、营养不良性水肿。主要是长期慢性消耗性疾病、蛋白丢失胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。 另外还有其他原因引起的全身水肿，而经前期紧张综合症引起的全身水肿，特点为月经前7-14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴有 *** 胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。 所以，建议你有医院看下门诊为妙。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向 *** 眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面......>>
消除水肿体质 告别人体虚胖
水肿，是现代人的文明病！不论男女老少都会有这个问题。而要改善身体水肿的方法很多种，首先要知道造成浮肿的原因，药物成分、盐分摄取等等都有可能是主因。了解原因才能对症下药并改善，一起看看吧！
一、造成人体浮肿四大原因 1、荷尔蒙和药物
特殊的荷尔蒙会阻碍身体排出多余的水分。肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在体内的水准，阻碍身体排出多余的水分。
小百科：一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水准，阻碍水分的排出。
2、废物毒素累积
大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。正是因为水肿造成了大腿肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内。
3、摄入热量不足
热量不足说明血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些虚胖。
4、摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。
二、消除水肿三大优良习惯 1、正确喝水习惯
正确喝水很重要，喝水不正确可能导致肿得更严重。为了使身体保持润泽，合理安排饮水习惯。
小百科：建议早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分。
2、良好饮食习惯
在饮食方面，最好适当调整自己的饮食习惯，试着接受口味淡的食物，如果平日喜欢吃高盐、辛辣口味的食物，如盐酥鸡等，浮肿的现象会很明显。
3、改变生活习惯
尽量让生活规律不要过度劳累，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，更会造成身体新陈代谢与血液循环变差。
三、帮助消肿常见三大食物 1、马铃薯排水分
土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
小百科：为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。
2、黄瓜皮善利尿
黄瓜皮中却含有一种叫异?w皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
小百科：由於黄瓜性寒，因此对於一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
3、红豆助脚消肿
红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时外皮中还含有皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
小百科：豆沙并不能帮助你消除水肿，要想消水肿熬红豆汤是首选。