如何治痛经（如何治痛经快速止痛）

如何治痛经很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何缓解痛经 4种方法来缓解痛经，希望可以帮助到你。

如何缓解痛经 4种方法来缓解痛经

目录方法1：医学方法1、服用非处方成药。2、了解激素避孕方法。3、服用避孕药。4、使用避孕贴。5、使用阴道避孕环。6、考虑注射激素避孕针。7、使用植入式避孕棒。8、考虑使用子宫环。9、就医治疗。方法2：替代疗法和自然疗法1、热敷。2、进行行为干预。3、转移注意力。4、试一试针灸。5、轻轻按摩腹部。方法3：改善饮食和补充营养1、服用补充剂。2、改变饮食。3、喝茶。4、不要喝酒和抽烟。方法4：进行体力活动1、做运动。2、做简单的拉伸动作。3、多做爱。4、做瑜伽。痛经是很常见的问题，50%到90%的育龄女性都经历过痛经之苦。这是子宫壁肌肉痉挛引起的疼痛。子宫肌肉强烈冗长的收缩活动导致肌肉痉挛。肌肉通常在月经来的前一两天开始痉挛，并在月经来了一两天后消失。痛经往往出现在下腹或骨盆，是间歇性的锐痛，强度不一，有时候也可能是持续的钝痛。疼痛也可能蔓延到背部、大腿和上腹。如果你患有中度至重度痛经，可以用经过验证的医学方法、替代疗法、自然疗法、饮食和运动来改善病情。
方法1：医学方法
1、服用非处方成药。非甾体抗炎药是对抗痛经的一线药物，其中包括布洛芬和萘普生。它们通过阻断肌肉收缩来缓解痛经。布洛芬是两种非甾体抗炎药中最常用的一种。每4到6小时服用400到600毫克布洛芬，或者每8小时服用800毫克，每天总量不得超过2400毫克。一旦察觉痛经症状快要发作，就要赶紧吃药，并且根据症状规律，必要时在接下来2到3天继续吃药。等到痛经发作才吃药可能已经于事无补，特别是如果你过去痛经十分严重。
尝试Advil、Motrin等品牌的布洛芬。你也可以试一试Aleve等品牌的萘普生。
2、了解激素避孕方法。如果你对自然疗法、饮食和营养、运动和非甾体抗炎药缓解痛经的效果不满意，激素避孕方法也许是个不错的选择。市面上有许多形式和种类的激素避孕方法，能有效减少月经血流量和减轻疼痛。根据自己的整体健康、性生活、个人喜好和财政状况做出选择。和医生讨论你有的选择。
3、服用避孕药。避孕药是每天服用的口服激素避孕药。什么时候用药由你控制，所以要停药也很方便。它们使用广泛，易于获取，而且相对便宜。唯一麻烦的地方就是必须在每天同一时间服用。
4、使用避孕贴。这些粘在皮肤上的贴片有和避孕药一样的作用。必须每周更换一次，和避孕药一样随时可以停药。避孕贴的缺点是会不小心掉落，贴在特定的部位容易被人看见，而且每个月都要花一笔固定费用。
5、使用阴道避孕环。既不想吃药，也不想使用贴片？那就试一试阴道避孕环。这种激素避孕方法只需要每个月更换一次，不需要了随时可以停用。它们比容易被人看见的避孕贴或避孕药更私密。缺点是可能会在做爱的时候掉落，每个月都要花一笔固定的费用。
6、考虑注射激素避孕针。不喜欢其它选择？不妨考虑注射激素避孕针。它们比较方便，只需要每3个月注射1次，但是每次都要注射，中间不能漏过一次。它们的副作用也比其它选择更严重。停针后排卵恢复可能出现延迟，也许1年内都无法怀孕。打避孕针可能造成体重增加。
7、使用植入式避孕棒。这是比较持久的解决方法。植入皮肤底下后，效果可以持续3到5年。虽然持久，但是取出来后，很快就能恢复生育能力。植入过程相当痛，不过只需要每隔几年做一次。它也可能会引起不规则出血。
8、考虑使用子宫环。如果植入式避孕棒不适合你，可以试一试效果更持久的子宫环。它们的效果可以持续3或5年，而且很少出现副作用。上环后头30天，如果感染了性传播疾病，容易引发盆腔炎。取出来后，生育能力马上就会恢复。
9、就医治疗。如果痛经比以往更严重，感觉很不寻常，发作时间或疼痛部位不同，都得去看医生。痛经持续超过2到3天，也要就医检查。这可能是更严重的痛经，通常是某种潜在疾病引起的。某些生殖系统疾病会引起继发性痛经，包括子宫内膜异位、盆腔炎、宫颈狭窄和子宫壁肿瘤。
如果医生怀疑你患上以上某种疾病，他会给你做个身体检查并进行测试，看看哪种可能性最大。他会检查盆腔，看看生殖器官是否有任何异常或受感染。他可能还会让你做超声波、电脑断层扫描或核磁共振成像检查。在某些情况下，医生可能进行腹腔镜检查。这项检查一般在门诊进行，医生会将腹腔镜镜头插入体内，检查腹腔和生殖器官。
方法2：替代疗法和自然疗法
1、热敷。研究显示几种自然疗法有助于缓解痛经。其中最常见和最简单的方法就是热敷。它们有和布洛芬、扑热息痛等非处方止痛药一样甚至更好的效果。热敷能让正在收缩的肌肉放松，肌肉收缩正是造成痛经的原因。你应该热敷下腹部，也可以敷在后腰。尝试使用电热垫或热敷贴。热敷贴是不含药物的粘性贴片，可以持续发热长达12小时。你可以贴在皮肤或衣服上，不过一定要先仔细查看使用说明。热敷贴有各种形状、尺寸和用途，任何一种都能缓解痛经。有的牌子甚至推出痛经专用热敷贴，比如ThermaCare暖宫贴。
热敷贴可以随身携带，比电热垫更方便，贴上去就可以做其它事情了。
如果你没有电热垫或热敷贴，可以试一试用热水泡澡或淋浴，帮助放松身体和缓解痛经。
2、进行行为干预。通过行为干预培养应对策略或许对你有帮助，尤其是如果你长期面对严重痛经问题。这些策略包括放松训练，深呼吸、背诵祷告词、不断念一个词或声音等重复性动作，同时摒除杂念，忽略令人分心的事物，采取积极的态度。行为干预应该能帮助你放松，放下疼痛的感觉。你也可以试试意象干预，也就是利用正向思维和经验改变情绪状态，转移注意力和缓解疼痛。
催眠疗法利用催眠促进放松、减少压力和缓解疼痛。
由于痛经和生产时的阵痛都是由同样的肌肉引起，有些女性发现拉玛泽呼吸法对缓解痛经也有帮助。试试用拉玛泽呼吸法有节奏地呼吸，以缓解或减轻疼痛。
你也可以尝试生物反馈，利用仪器学会控制生理参数，比如心率、血压和体温，并使用放松技巧训练身体控制症状。
3、转移注意力。这是最强大和最容易实行的止痛方法。强烈痛经时，做一些平时能让自己全情人投入的活动，比如和好朋友交流、看书、玩电脑游戏、看电影或电视节目，或者刷刷微博。选择的活动一定要能让身体专心，不去想痛经这件事。
4、试一试针灸。用针灸止痛已经有2000多年的历史了。医生会将像发丝一样细的针插入身体特定部位的皮肤表面。大部分人被针刺的时候都不会感到疼痛，有些女性发现它能减轻痛经。虽然有些人声称针灸很有效，但是这方面的研究尚未得出有力的结论。
5、轻轻按摩腹部。有时候，轻轻按压疼痛的部位能缓解痛经。躺下，把脚抬高。以斜躺的姿势轻轻按摩后腰和腹部。不要太用力按压，否则无法缓解痛经，反而更加疼痛。按摩应该要帮助放松肌肉和缓解疼痛。
方法3：改善饮食和补充营养
1、服用补充剂。研究显示每天服用某些维生素和营养补充剂，有助于减轻痛经。我们还不清楚其中的原理，但是研究显示许多膳食补充剂能减轻痛经。每天服用500国际单位的维生素E、100毫克维生素B1、200毫克维生素B6和医生允许的维生素B3剂量。验血能显示你是否有从饮食中摄取足够的上述维生素，之后就能根据具体情况补充它们。
你也可以服用鱼油或鱼肝油补充剂。
2、改变饮食。一项研究显示降低脂肪摄入并多吃蔬菜，有助于减轻痛经。吃富含维生素A、C、E、B、K和叶酸的绿叶蔬菜。和补充剂一样，这些营养和矿物质对缓解痛经有帮助。它们也能预防月经血量过多造成的贫血，给身体提供必要的营养来制造新的红血细胞。来月经期间，你也要增加铁的摄入量。你可以吃精瘦红肉或服用补充剂，预防贫血的发生。
绿色蔬菜和浆果也含有抗氧化剂，后者或许有助于对抗引起腹胀的炎症。
一项研究显示每天吃3到4份乳制品的女性比较少痛经。不过，如果你吃太多乳制品容易胀气或腹胀，那就不能吃那么多。
3、喝茶。许多茶均有助于缓解痛经。一定要选不含咖啡因的茶，因为咖啡因会加重肌肉痉挛，反而抵消了茶缓解痛经的作用。树莓茶、甘菊茶和姜茶有抗炎作用，有助于缓解肌肉痉挛。不要喝含咖啡因的茶，因为咖啡因会助长压力和焦虑情绪，加重肌肉痉挛。
究竟需要喝多少茶才能缓解痛经？关于这一点并没有确切的记录。只要是不含咖啡因的茶，想喝多少都可以。
喝茶也有助于保持身体水分充足。
4、不要喝酒和抽烟。酒会引起水肿和腹胀。烟草产品里面的尼古丁会增加压力，造成血管收缩。这会减少流向子宫的血液，加重肌肉痉挛。
方法4：进行体力活动
1、做运动。运动能帮助缓解月经总体症状，其中包括肌肉痉挛。运动促使身体释放安多芬，这是身体天然的止痛剂。安多芬也帮助抵消前列腺素的作用，后者会引起收缩和疼痛。因此，体力活动能帮助缓解痛经。尝试不同的有氧运动，比如步行、跑步、骑自行车、游泳、划皮艇、远足或上健身课程。
2、做简单的拉伸动作。它们有助于放松肌肉，缓解痛经。坐在地上，双脚伸直大大张开。向前伸展身体，握住脚趾或脚踝。深呼吸，保持背部挺直。几次呼吸后，身体前倾俯向地面。你还可以尝试其它简单的拉伸动作，伸展背部或腹部，哪个部位最痛就拉伸它。
3、多做爱。性高潮能帮助一些女性缓解痛经。背后的原因还不太清楚，但可能和性兴奋时释放的安多芬有关。和运动一样，性高潮时释放的安多芬有助于缓解痛经和炎症。
4、做瑜伽。瑜伽与有氧运动和拉伸动作一样，帮助放松身体，减轻腰部、腿和腹部酸痛。当你开始感到痛经，可以尝试各种缓解疼痛的瑜伽姿势。开始前先换上舒适的衣服，播放让人放松的音乐。做头碰膝前屈式。坐在地上，双脚往前伸直。右腿往身体方向弯曲90度，让脚底贴着左侧大腿的内侧。吸气，抓住左侧小腿胫骨、脚踝或脚。身体朝左脚方向往前伸展。呼气，以腹股沟为折点弯曲身体。拉伸背部，不要弓背。边呼气边保持这个姿势，拉伸脚后跟，将坐骨往下压向地面。保持1到3分钟，然后换边重复。
尝试套索扭转式。双脚并拢，完全下蹲。身体一直往下，直到臀部靠近脚后跟。吸气，两膝摆向左边，身体则向右扭转。呼气，左手绕过膝盖和腿伸向背部。吸气，左手从背后和右手相握。呼气，眼睛看向右肩的方向。一边呼吸，一边保持这个姿势30到60秒。换边重复。
试一试骆驼式。跪着，膝盖打开与髋部同宽。小腿胫骨和脚紧紧贴着地面。手掌放在臀部上面，手指朝下。吸气。挺胸，肩膀朝下往肋骨方向移动。呼气，髋部往前推，身体向后仰。为了稳定身体，将手放在脚后跟。挺胸。平稳地呼吸30到60秒。
小提示观看、阅读或做些需要集中注意力的有趣事情，分散注意力，别让自己一直想着疼痛或痉挛。
多吃含钾食物，比如香蕉。
趴着或侧躺，将膝盖压在身体下面。
洗澡洗久一些。虽然不能省水，但是或许能减轻腹部疼痛。
喝热茶也能减轻疼痛。
用热水弄湿毛巾，然后敷在疼痛的部位舒缓肌肉痉挛。
如果肌肉痉挛异常严重，或者感觉有问题，一定要和医生讨论你的症状。肌肉痉挛可能是需要治疗的潜在疾病引起的，比如子宫内膜异位、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔炎、先天性异常或癌症。
留意其它需要立刻就医的症状，包括发烧、呕吐、经血过多（不到2小时就要换卫生巾或卫生棉条）、头晕或昏厥、突发或剧烈疼痛、不同于普通痛经的疼痛、尿痛、白带异常或做爱时感到疼痛。
试着躺下来，将热水袋敷在腹部。
不要敷冰袋或其它冰冷的东西来缓解痛经。
长期吃药会伤害胃粘膜，也会引发腹泻，身体会对药物产生抗性。
平躺下来，做抬臀运动（桥式）拉伸腹部肌肉。
吃止痛药，然后试着睡觉或放松。当你开始放松，身体没有那么紧绷后，止痛药就会开始发挥作用。

如何有效缓解女性痛经呢

如何有效缓解女性痛经呢

如何有效缓解女性痛经呢，女性月经期间经常会有不适的感觉，不必为月经感到羞耻，痛经的缓解也有一些小妙招，很多人都不知道应该怎样照顾月经期间的女朋友，以下是如何有效缓解女性痛经呢。

如何有效缓解女性痛经呢1

寒凝血瘀型

这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。

主要表现

经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

气滞血瘀型

这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

气血虚弱型

脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

痛经如何调理

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理

根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

痛经的治疗方法

用药物治疗痛经

很多女性在每个月都会产生烦恼。只要是亲属来就会很苦楚。每个月的痛经给广阔女性朋友带去无尽的烦恼，假如身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇人常见病之一。常常痛经怎么办呢？像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在必定程度上减轻痛苦，也要多服用维他命和矿物质。可是药物并不能从根本上治疗痛经，并且是药三分毒，要吃多了对身体也欠好，还简单发生依赖性和抗体。不过呢，假如真实痛苦难忍的话就少吃一点药减轻一下痛苦。

从饮食方面预防和治疗痛经

想要在日子中远离痛经的发作。您就要注意自个的健康日子，尤其是要注意从自个的饮食开端护理。常常痛经怎么办呢？饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在例假来潮前几天，饮食要尽量以清淡简单消化为主。来潮前几天和来潮时期要防止生冷和辛辣的食物，避免影响子宫和输卵管的缩短，能够多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时分也能够选用一些摄生珍品来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，到达养分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八炖白鸽、山楂红枣汤等都是极好的痛经食疗。

生活习惯也跟痛经息息相关

健康就会和我们的生活习惯息息相关，您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢？就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

缓解痛经的食疗方法

1、益母草薏仁鸭肾煲

用料：益母草，薏仁，鸭肾。

作用：清热去湿，补肾降压。

做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

2、鱼白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

作用：美容养颜，消肿活血。

做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

3、上汤益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益肾活血，通经止痛。

做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

如何有效缓解女性痛经呢2

痛经是每位女性朋友的噩梦，经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响学习和工作，严重者还要到医院进行治疗。中医学称“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。痛经通常持续数小时或1—2天，一般经血畅通后，腹痛缓解。

1、热水袋

可以用热水袋来敷腹部，不仅可以帮助促进血液的'循环，有效的缓解痛经的症状，还可以避免因为痛经而出现发冷的情况。

2、红糖水

在痛经的时候，可以适当的喝些红糖水，可以起到很好的缓解疼痛的作用，切记要趁热喝下，效果才会更加明显。

3、止痛药

若是在疼的不得了的话，则建议大家可以在医生的指导下适当的服用些有助于促进血液通畅的药物，如元胡止痛片等。

4、止疼药

适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20—30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

如何缓解痛经最有效？

大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，并且应先仔细看药品说明书。另外，推荐饭中或饭后吃。

有些人可能会问，我既不想吃止痛药，又不想疼得死去活来，还有什么方法可能缓解？

1、热敷、喝热水。

2、多吃以下这些食物有助于缓解痛经：

姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；

富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；

维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；

鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。

3、少吃甜食。

4、“盆骨操”缓解痛经。

5、穿着宽松的衣服。

治疗痛经的最好方法有哪些

痛经的时候是非常痛苦的，首先你要找到你痛经的原因是什么，然后对症下药去解决问题。

很多人来大姨妈的时候肚子很痛，是因为血液流通的不畅通，导致一些血液堵在里面，没有办法流出来，就会让很多女生觉得非常煎熬。如果是因为这个原因痛经，那你应该在来月经之前提前介入治疗吃一些活血的药物，这样可以让你姨妈来的更痛快一些，只要血流的很畅快，你的疼痛感就会降低很多。我每次来姨妈之前都会提前一个星期吃益母草，益母草的功效就是活血化瘀的，所以我现在每一次都会比之前更流畅，我的疼痛感也比原来减轻了很多，也变得越来越舒服了，所以我个人建议那些每一次经期血液比较少的女孩子可以试一下这样的方法。

如果是因为宫寒才导致的痛经，那建议你在来大姨妈之前千万不要吃凉的东西，最好彻底戒掉凉的东西。判断自己是否宫寒的原因很简单，在你来大姨妈期间可以试摸一下你的小肚子是否比较寒凉，如果小肚子很凉那就证明你是宫寒的体质。如果是因为这个原因疼痛，那建议你在来姨妈之前的一个星期开始喝热水，每天从早喝到晚，当你来大姨妈的时候，你的小肚子就会变得很暖，你也不会再出现痛经的问题了。

在来姨妈的过程中不能吃凉的东西，最好也不要触碰凉的东西，让自己觉得很难受。对于女孩子来说经期是非常重要的阶段，一定要做好忌口的准备，千万不要轻信这个阶段是最好的减肥时期，一定要做好保暖，才能让你舒舒服服挺过这几天。