想瘦哪里瘦哪里很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看想瘦哪就瘦哪或将实现，希望可以帮助到你。
想瘦哪就瘦哪或将实现
众所周知，肥胖会导致一系列健康问题。因此，长期以来，科学家一直在研究如何减肥，近日有研究表明未来想瘦哪就瘦哪或将实现。那么能想瘦哪儿就瘦哪儿吗？下面小编带来介绍。
想瘦哪就瘦哪或将实现
近日，由美国哥伦比亚大学的科学家团队领导的两项新研究或许能够实现有针对性的减脂，利用阳离子纳米材料定向对脂肪细胞进行重新编程，能够抑制特定区域不健康脂肪细胞的储存，从而实现想瘦哪儿就瘦哪儿。
相关研究成果已发表在近期的《自然-纳米技术》和《生物材料》杂志上。
那我们日常该如何科学安全减肥?
①高蛋白质和相对较低碳水化合物的饮食，这样再配合一点锻炼，减肥效果较快;
②“五加二轻断食”的方法，一周五天正常吃饭，两天每天摄入热量控制在500-600千卡;
③针对中老年人群，采取限能量平衡营养膳食。按照日常饭量，所有食物日均减少三分之一。
此外，想要减重，要改变不良生活方式，保证每天7小时睡眠，减重成功后也不能回到以前不良生活方式，否则极容易反弹。
能想瘦哪儿就瘦哪儿吗
目前来看答案是几乎不可能，除非通过做手术局部减脂，但这种代价很大。因为大部分肥胖人士都属于单纯性肥胖，这种肥胖类型最大的特点就是体脂分布很均匀，并且体脂率和体重的上升成比例，一眼看过去有个明显的特征，那就是“圆”。
脂肪主要包括皮下脂肪和内脏脂肪，减轻体重时，全身各个部位的脂肪含量都会减少，不排除胸部的脂肪，这也是女士最不愿意看到的。所以市面上号称的“想减哪里就减哪里”，或者是“减重不减胸”等宣传，千万不要轻易相信。
如果说减重同时又塑形，通过科学的饮食和运动是可以做到的。
健康减肥的好方法主要就是要做到合理的饮食调理同时加强运动锻炼，饮食方面要做到饮食的多样化，保证营养的充分。
同时还要选择一些热量偏低的食物进行应用，不能吃任何油炸的食品。
同时主要是选择一些有氧运动锻炼的方法比方说经常进行跑步或者是进行跳绳或者是进行打球，这样可以有效的促进燃烧脂肪，有利于减轻体重同时还有一定的强身健体的作用。
有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪
有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪
有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪，运动的好处是一辈子都享不尽的，经常不运动的人要注意这几点了，保持身体健康是运动的第一要义，下面带你了解有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪好处。
有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪1
一、多喝水
体内缺水是大部分人都会存在的一个常态的问题，每个人每天都需要获取大量的水分，同时水里面含有很多人体需要的物质，不仅仅是补水那么简单。特别是现在夏天到了，体内的水分挥发会更快，多喝水还可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。
二、踮脚
当我们在站立的时候，可以尽量靠墙多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅可以挥发身体的热量，也可以对身体的塑形有一定效果。
三、下蹲
蹲下的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，注意不是腰部弯曲，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿部的力量，对于减掉腰部和腿部的肉肉有很大的作用。
四、拳头敲打身体
在任何时候都可以做这个动作，坐着站着躺着都可以，然后手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你想要减肥的部位，一定要坚持，长时间下来会有很好的效果。
五、做家务
如果在家没事情做的事情，可以少看玩会儿手机，让自己动起来，特别是吃过饭之后。可以做做家务活，因为做家务可以让自己全身都动起来，也是一个减肥的小妙招。
六、多步行
现在很多人出门都很步行，出门都是坐电梯然后坐车，这样怎么可能不长肉呢？所以出门的时候在情况允许的情况下可以选择坐电梯，然后路程不多可以步行，或者吃完饭之后外出散散步都是可以的。步行还是低碳生活，对环境也是很好的`。
七、走路姿态
站有站姿、坐有坐姿，当然走路的时候也得有良好的习惯，现在很多年轻人都是低头族，走路的时候含胸、弓腰、拖沓等坏习惯，这些是完全错误和不健康的，走路的时候一定要抬头挺胸，平稳走直线！
八、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
一部分人认为穿高跟鞋可以减肥，于是很多女生开始坚持穿高跟鞋，但其实这个是错误的想法。穿高跟鞋会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且令身材变形，小腿肌肉难看，很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。穿平底鞋可以在步行时用快走的方式燃烧热量，高跟鞋显然走路会慢很多。
有了这些瘦身小窍门想瘦哪就瘦哪2
日常瘦身小窍门
1、下楼梯
如果在上下班或回家时可以走楼梯，我们尽量不要乘电梯。上下楼梯也是一种有助于减肥的运动。在上下楼梯时，它可以有效伸展下半身的肌肉，充分燃烧掉多余的脂肪，还有助于训练我们的臀部。
2、午餐前嚼口香糖
这种习惯可以刺激您的下颌神经，并且这种神经与负责饱腹感的大脑区域有关，因此饭前嚼口香糖可以使您在午餐时更容易感到饱腹，因此您不会暴饮暴食。不仅如此，口香糖还可以有效帮助瘦脸。您必须知道一张脸又大又胖，一张瘦脸很重要。
3、慢慢吃
进食时适当减慢进食速度，可以达到减肥的目的。研究人员分析说，食物进入人体后，体内的血糖会上升。当血糖上升到一定水平时，大脑的食物中心就会产生停止进食的信号。如果一个人吃得太快，当大脑发出停止进食的信号时，通常是因为吃了太多食物。
4、饭后走
想要减肥的人应该养成饭后走路的好习惯。正确的步行方式是握住胸部并抬起头，上肢应随着步伐有节奏地摆动，走直线路，不要向左或向右转。每天步行半小时到1小时，强度因人而异。应该注意的是，最好避免饭后坐着，一般站立半小时是合适的。
更快燃烧卡路里的方法是饭后约45分钟，走时20分钟，时速为4至5公里。如果想使减肥效果更加明显，建议饭后2-3小时按照上述方法做同样的运动，时间为20分钟。
5、多喝水
一项新的德国研究发现，当您在特定时间段内喝17盎司水（约2杯）时，您的新陈代谢率将迅速提高约30％。根据这项研究的结果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人一年可以消耗超过17，400卡路里的热量，相当于减少了5磅的体重。
6、将运动视为放松
做运动时，不要只考虑失去这些卡路里要花费多长时间。边听音乐边尝试锻炼身体。锻炼时，结合自定义的锻炼声带将增强您的幸福感，并使您感到锻炼不再无聊。
7、下班减肥
步行去上班是减肥的好时机。它节省了金钱和时间。最好的走路方式是“用手抚摸”。具体方法是：收起腹部，抬起头，挺直胸部，收缩臀部，并尽可能地走宽。剧烈摇晃并进行最大程度的运动，以便您可以训练身体的各个部位，瘦腰，瘦腰和瘦臀部。
美图秀秀“瘦脸瘦身”功能 让你想瘦哪里瘦哪里
减肥难，局部减肥更难！现实中是，相片处理亦是。最令人抓狂的莫过于自己那些没拍好的照片，人瘦脸大、腰粗腿壮，简直惨不忍睹不过还好我有美图秀秀，新版本增加的的“瘦脸瘦身”功能让我轻轻松松就和脸大腿粗的照片说拜拜咯。
一、超赞瘦脸效果
效果是不是很明显？其实操作也非常简单。
1.用美图秀秀打开一张相片，在标题栏上点“美容”进入美容页面，点击“瘦脸瘦身”
2.设置好画笔的大小和力度后，在脸的左边抹几下，右边抹几下脸就变尖了哦。
3、效果满意后选择“保存”，在出现的对话框里设置好保存选项后点“保存”就OK了。
二、轻松减掉“麒麟臂”
制作方法也是跟瘦脸一样的哦，对手臂肥胖部分进行涂抹，满意后保存就完成啦。
三、轻松瘦小腿
个人觉得美图秀秀新版的“瘦脸瘦身”功能很好很强大，不仅可以帮助大家瘦脸，也可以瘦胳膊、瘦腿甚至瘦全身哦。总之，要解决局部臃肿，用“瘦脸瘦身”功能就可以轻松帮亲们实现啦。真的是想瘦哪里就可以瘦哪里哦。心动不如行动，赶紧试试吧。
身体部位瘦下来的顺序
身体部位瘦下来的顺序
身体部位瘦下来的顺序，没有哪个女孩子不希望自己是瘦瘦的美美的，但是有些女孩子就是喝水都会胖，太胖对健康也有影响，所以我们要开始减肥燃脂，那么身体部位瘦下来的顺序是怎么样的呢？
身体部位瘦下来的顺序1
一般情况下，身体瘦下来没有特别明确且固定的顺序，脂肪最容易堆积的地方同时也是最容易减掉的地方。大多数瘦身的顺序为腹部、躯干部、臀部、四肢、面部。当能量摄入小于消耗时，机体储备的糖原、脂肪逐渐消耗分解使体重逐渐下降，同时也会伴有肌肉组织的下降。
腹部脂肪含量较高，因此，消耗的最快；躯干和臀部肌肉含量较腹部高，消耗较腹部慢；四肢脂肪含量较前两者更少，但其运动较多，其脂肪消耗较两者少，较面部多；面部由于其活动较少，脂肪消耗也相对较慢。
但一些运动方式会对某些部位脂肪的消耗产生影响，可能会改变上述脂肪消耗的顺序。还有部分人群的脂肪堆积只局限于某一个部位，对上述脂肪消耗的顺序也会有一定影响。
减肥时不要盲目使用减肥药、减肥茶等，要采取正确方式：
1、降低热量摄取：控制饮食实质是降低热量的摄取，尽量少吃油炸食品及高糖、高脂等能量密度高的食品。但切忌摄取过少的热量，可能给身体带来伤害，因此成年人每天至少摄取1200千卡的热量；
2、定时锻炼：每周适量进行5次以上的锻炼，有利于减轻自身体重，减少自身体内含有的脂肪，增加肌肉含量，如慢跑、游泳、骑自行车等。
你通常会先瘦哪里？
首先，减肥的情况男女之间有所不同。男性和女性的减肥瘦下来的部位会因所含脂肪的类型和生育因素而异。
研究表明，女性比男性具有更多的皮下脂肪，这种脂肪堆积在皮肤的正下方，女性的曲线正是由皮下脂肪所造成。
男性减肥最先瘦下来的部位通常是腹部，而女性则倾向于全身瘦，但大腿和臀部却常常看不见效果。
关于减肥，它与自然的身体形态无关，但与基因，激素的运作原理和新陈代谢有关。所以无论如何，你无法选择想要瘦的地方。首先，脂肪在每个人身体上的运作模式都是完全不同的，你可能会在最后一个变胖的部位最先瘦下来。
如果你常常变胖的时候腰部最为明显，那么你也有可能先从腹部瘦下来。同时，如果你变胖的时候胸部的变化最为明显（对于许多女性而言），你可能也会注意到减肥后胸部最先瘦下来。
在某些情况下，你可能还会从内脏器官周围减掉脂肪，在患有脂肪性肝炎或非酒精性脂肪肝的人群中尤其是如此。即使减掉5％的体重，也可以增强肝脏等内脏器官的功能。
身体部位瘦下来的顺序2
腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，所以进行减肥时，腹腹部赘肉也是最容易减掉的，当身体需要燃烧多余的脂肪供给能量时，就会先燃烧腰腹部的脂肪。
1、瘦身先瘦的是腹部。人体消瘦的顺序是根据脂肪的堆积部位决定的，一般先从脂肪堆积严重的部位开始，顺序是腹部，腰部以及臀部，脸部，大腿，小腿最后是手臂和颈部。
2、所以需要运用科学的减肥方法进行合理的安排，每周坚持全身的锻炼，制定科学的减肥计划，并通过饮食来控制。减肥以后，胸部也会有一点变小。注意要健康减肥，不用节食。
3、平时注意限制摄入，增加运动量就可以达到消瘦的目的。肥胖是因为摄入的脂肪过多所致，另外摄入比较多的碳水化合物，也可以在体内转化成脂肪，导致肥胖。
4、可以先计算一下自己的体重指数，就是用体重的公斤数除以身高的平方，身高用米做单位。如果大于28，需要考虑减肥，注意避免吃含油脂的食品，控制面粉等淀粉类主食每天不超过六两，并坚持每天慢跑30分钟，就有比较好的减肥效果。
总而言之，其次就是臀部，脸部，以及腿部。减肥不仅仅是为了拥有迷人的身材，更是为了身体健康，肥胖其实就是一种慢性代谢性疾病。想要减肥一定要采取科学合理的方法，控制饮食，积极的参加体育活动。
女人为什么在臀部和大腿部位最难瘦下来？
减肥的另一个因素是天性，意思是：女性的身体随时为怀孕做准备。因此，许多妇女说，在减肥方案开始的前几周，臀部和大腿周围的脂肪会顽固地无法消除，而背部、小腿甚至脸部的脂肪很快就会变消失。
这些身体部位（臀部和大腿）上的脂肪对生育至关重要，这就是为什么大多数女性会注意到自己下半身的脂肪总是特别难消除。这些部位的脂肪增加与生育所需的雌激素水平升高有关。
当人们接近更年期时，体重增加可能会转移到腹部。由于更年期雌激素水平较低，因此多余的脂肪可能会散布到腹部。
如何指定特定部位减肥？专家：结合饮食与运动
开始减肥的最佳方法是什么？在理想的世界中，你可以改变一切，以便从想要瘦下来的地方开始减肥。但事实是，你对体重下降最明显的部位并无法真正地控制，
锻炼时，新陈代谢增加，这有助于消除一些内脏脂肪和腹部区域。这只是些微的差异，但如果你的腹部脂肪总是很难消灭，并且希望牛仔裤的皮带可以系得紧一些，则要记住这一点。
除了有可能加快新陈代谢，专注于运动也不会突然减轻任何一个特定部位的体重。在决定减肥的地点和时间，你的身体有自己的想法。但是，减肥最健康的方法是饮食和运动相互结合。这真的.很关键—只要少了其中一项就不会产生太大的长期影响。
身体部位瘦下来的顺序3
身体各个部位瘦下来的顺序是从腹部开始，然后是四肢。因为人们的四肢每天运动频繁，能够消耗更多的卡路里。其次，胸部和臀部会瘦下来，因为这两部分的肌肉含量更高，所以它们会消耗更多的卡路里。
1、腹部。人体的消化系统基本上在胃中，当食物消化良好并转化为脂肪时，首先聚集的地方是腹部。因此，对于大多数肥胖者来说，最胖的地方是他们的腹部。当你开始减肥和燃烧身体脂肪时，腹部脂肪也是第一个燃烧的地方。因此，当减肥持续一段时间时，腹部是减肥最优先的地方。
2、胸部。一般来说，一些胸部丰满的女孩也会有更明显的症状。这是因为胸部组织结构的四分之一是脂肪。对于最终发育完全的女孩来说，75%的乳房甚至可能是肥胖的。因此，减肥会消耗大量的胸部脂肪，使胸部变瘦。
3、除腹部、四肢和胸部外，其他部位。因为身体其他部位的脂肪含量较少，在减肥的早期阶段减少脂肪时很难发现微小的变化。但当减肥持续很长时间后，身体周围的脂肪也开始燃烧，身体的肌肉逐渐出现，原来的脂肪会转化为瘦肉。
减肥最先瘦下去的是哪
分析如下：
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。减肥我们要选择对的方法，我们可以选择运动减肥，可是很多朋友都没有时间运动并且因为运动非常的辛苦所以就放弃了运动减肥。其实我们也可以控制自己的饮食来起到减肥的效果，一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。
首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会最先察觉腹部瘦了。
减肥以后胸部会有一点儿变小是真的，因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。但是，其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
减肥方法的种类
1、节食减肥
如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，最好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致反弹的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的最佳方法是使用运动的方法。
2、针灸减肥
一般来讲针灸属于一种中医方法，安全性比较高!适合一般的大众人群，但具体来讲的话，也不排除个别人群的!比如心脏功能较差的人就不适合针灸减肥。另外，针灸减肥也是分肥胖类型的，单纯性肥胖的人癫痫病的发病原因，脂肪多的人，针灸时可以得到一个很明显的效果!如果你身上没有多少脂肪针灸是没有多大的减肥效果的。
3、运动减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
4、喝水减肥
大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子，抑制大家的食欲，减少大家的进食量。
5、少吃多餐法减肥
女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则，这样的饮食方式能够使得大家的血糖始终处于一个比较平稳的状态，这样能够使得大家不容易出现饥饿的感觉，从而使得大家没有要大吃大喝的欲望，减轻暴饮暴食的可能性。
6、减肥药物减肥方法
肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。
扩展资料：
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
柑橘减肥法
柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果。
一周柑橘减肥餐单
1、第1-第2天
柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个
2、第3天
柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克
3、第4天
柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个
4、第5-第6天
柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个
吃柑橘减肥的注意事项
1、饮食需要适度节制
在进行一周柑橘减肥计划的期间，饮料方面除了白开水，还可以和绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外，尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。
2、实施时间不能太久
吃柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制，有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去，周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行，最后1天则恢复平时的饮食。另外，这一次结束之后，最低限度要隔3-4个月才能再次进行哦，以免过度滥用此类减肥方法，会对身体造成损害。
3、连带白筋一起吃
柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收，而果胶正正是大量储藏在白筋里，白筋中还有维生素P，帮你强化血管，提高免疫力，不用担心在减肥期间抵抗力会下降。所以，吃柑橘的时候不需要剥得太干净啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。
4、再减肥也不能吃太多
减肥、美容、对健康有益的柑橘，在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里，糖分的浓度比较高，所以很好吃。也正是因为这一点，我们不能吃太多，按照以上的餐单，每天吃2-3个就OK，如果是计划以外的时间，配合一般的饮食，每天吃1-2个就足够了!
参考资料来源：百度百科：减肥法