做假体隆胸要注意哪些很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看做完隆胸手术要注意什么，希望可以帮助到你。
做完隆胸手术要注意什么
做完隆胸手术要注意什么
做完隆胸手术要注意什么，很多女性朋友对于自己的胸部不是很满意，就会想法设法的满足自己，选择隆胸手术就是是一种安全快速有效地丰胸方法。以下分享做完隆胸手术要注意什么
做完隆胸手术要注意什么1
隆胸术后注意事项
1、假体丰胸的护理应该按医嘱使用抗生素，注意观察伤口，如发生严重感染，必须取出假体以后另行手术。
2、在做完假体丰胸术后7天就可以拆线，拆线后穿紧身衣，佩戴定型文胸，禁止戴一般文胸，以防假体变形3、术后1个月内禁止做剧烈运动。
4、需要注意的是，假体丰胸术后病人采取半卧位，并限制上臂活动10～14天，以防假体移位，术后48小时拔除引流条，并检查伤口及乳房假体位置。如发现假体移位或两侧不对称，应用手法调整后用敷料加压包扎固定。
5、假体丰胸的护理可做乳房按摩，随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。假体丰胸术后早期做局部按摩可能有些疼痛，不要因为疼痛而放弃按摩。术后一个月后，可做扩胸、臂上举运动，有意识地多做深呼吸等胸部活动。要坚持半年以上。这些措施可有效减少肌纤维束挛缩的程度，防止乳房变硬，保持乳房良好的手感。
隆胸的风险
丰胸方法有很多：按摩丰胸、药物丰胸、食物丰胸等等，当以上方法不奏效时，大家一定会想到隆胸手术。因为这种方法除了能解决胸部下垂问题外，还能美化胸部。而隆胸方式有很多，那种更有效?专家为你一一解答。
国家药监局近日发出通告，宣布“停止生产销售和使用注射用聚丙烯酰胺水凝胶(奥美定)”(英文缩写为PAAG)，原因是这一材料“陆续出现可疑不良事件和患者投诉”。早在6年前，“聚丙烯酰胺水凝胶”注射隆胸用材料就曾因为产生不良反应而受到关注，到目前为止，对此材料的安全性仍然在外科整形界存在争议。到2003年底，国内已经有30万人注射了此类产品，术后出现不良反应找乔群就诊的人就超过100例。
随着夏日的到来，一些爱美的女性对完美曲线的追求也步入了高潮，但是，怎样的丰胸方式才最安全，最健康和绿色呢?面对形形色色的虚假广告诱惑，目前中国整形市场环境还不规范，消费者在选择丰胸方式时，一定要有安全意识，慎重选择，女性在追求美的同时，也要善待自己的乳房。
按摩、用药隆胸法效果或安全性难以保证。
按摩、用药隆胸法效果或安全性难以保证。药物如果没有激素基本无效，而有激素则会造成人体生理机能的紊乱。点穴按摩的原理主要是机械牵拉和刺激作用使乳房暂时胀大的正常生理现象，但是效果具体多大，还没有明确的数据支持。
手术安全性高、效果明显但有一定风险。
“手术安全性高、效果明显，但也存在一定风险”，目前，手术注射隆胸主要有自体脂肪注射和人工材料注射两种方法。自体脂肪注射就是把身体胖的地方的脂肪抽出来打到胸部，它相对安全但有条件限制，要求自身必须有足够的脂肪，而且需要至少3次以上手术。如果一次注射的脂肪量过多，乳房就会起疙瘩和硬结。另外，这种方法有明显的个体差异，对医生的技术水平要求很高，如果注射不好就会出现钙化和液化。通过打聚丙烯酰胺这种人工材料来隆胸，由于其临床应用时间很短，基于对其安全性的担忧，一些权威医院从不做此类手术。
“我们医院整形科自开院以来就从来不做注射隆胸，而且在近一年的时间里，已接待注射隆胸失败的病例30余例，注射隆胸对患者的损害令人痛心。”
而人工乳房假体植入经过40多年的临床考验，产品经过不断升级换代，其安全性越来越得到人们的认同。具有适应的人群广泛，效果可靠持久的优点，惟一的缺点是要接受一次手术。
隆胸的并发症
1.溢乳：比较普遍，产生的原因很多，可能是假体的刺激导致乳腺分泌液体，也可能是由按摩引起的。一般来说不需要特殊处理，停止按摩，等待溢乳现象自行消退即可。
2.包膜挛缩：是最为常见的隆胸后并发症，是人体对于植入物的排异反应，一般通过按摩可以预防。包膜挛缩会引起乳房变硬、疼痛、敏感、乳房变形或起皱以及假体移位等现象。
3.凝胶扩散：并不是假体破裂，是硅凝胶通过假体外壳扩散而出，也叫做凝胶渗漏。“虽然大部分扩散的凝胶会被假体周围的包囊吸收，但还是有一部分的凝胶会被巨噬细胞吞噬。一般的，这些细胞会将异物降解(如细菌)，但如果是降解不了的物资(如硅胶)就会被带到淋巴腺中。”较小块的凝胶是难以检测出来的，但如果是较大块的凝胶从假体中扩散出来，可以通过乳房X射线、B超和MRI等设备检测到。随着假体技术的发展，这一现象已经很少出现。
做完隆胸手术要注意什么2
隆胸的优缺点
1、电疗隆胸
电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。把震动体片贴在胸部的穴位上，借用微弱的势差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到一些基本的运动效果。电疗丰胸实际上是能过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作。但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的产品。遗憾的是，必须有足够的专业才有办法达到比较明显的效果。也许正是因为电疗丰胸操作比较复杂，专业性比较高，所以市面上一般也很难见到。
2、注射隆胸
注射隆胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射进去，通过注射让胸部膨胀起来。这个方法从理论和实际操作上似乎都有行的通的理由。身体本来有一套完整的自卫系统，只要有外来物入侵，这个自卫系统很快成为一个吞噬的部队，不管是什么都要把它吃掉。因此，如果这时候注射进去亲水性、不造成任何后遗症的产品，隆胸的.愿望似乎应当可以顺理成章的成为现实。但是，没有人能保证它是否会真的那么有效。
注意：注射隆胸的最大风险是，注射的假体和自体融合后，无法顺利用手术彻底取出
3、填充隆胸
形态美的时候，往往忽略了所有的美都应是在日常生活中可以享用的。如果它仅仅只是能够观赏，往往会带来意想不到的后果，填充丰胸最大的问题也就在于此，在很多的医学案例上面，都会发现由填充而引胸部的过敏，或者因为不小心挤压而造成破坏性的结果的真实情境。
注意：“水袋”填充隆胸已经证明风险大，已淘汰。目前广泛采用的是硅凝胶
4、按摩隆胸
如果想增大胸部，按摩无疑是最为理想的。但是按摩常常会有这塑一个盲点，就是100个人按摩会有100种结果。它没有办法创造出一个客观的平均值。这是因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。做按摩还有一个麻烦，就是随时从您自己的反应去纠正。要知道，有时自己 的感觉也会自己骗自己的，所以更增加了按摩要达到完美效果的难度。从经济上，按摩应该是最便宜，也是最没有风险的是，1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师，这也是众多的女性朋友总是徘徊在美容院外找不到称心如意的按摩师的缘故了。
5、针灸隆胸
针灸隆胸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，隆胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具备运动的方式。
6、物理隆胸
物理隆胸可能是最慢的，但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。从目前全球隆胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目，也比较受到专业美容界的认可。
7、自体隆胸
取自自身的组织，会自动融合到胸部本身的脂肪组织并形成为一个统一的整体，当然也是绝对安全的。目前在医学美容整形中，最常使用的自体组织就是自身脂肪组织了。虽然有很多的人十分讨厌脂肪，可有时脂肪组织却可以给我们带来意外的惊喜。在取脂肪活细胞时，取出脂肪的部位的确可以达到一定减肥效果。
注意：自体脂肪隆胸的风险是：自体脂肪会被自体吸收，或者钙化变硬，导致乳房凹凸不平或者变形。
延伸阅读：隆胸手术解析
1、隆胸术的适合人群
凡是18岁以后身体发育完成，生理性乳腺发育不良(扁平胸)、哺乳后乳腺萎缩、乳腺手术后乳房缺如者、先天性胸部畸形，而无心理障碍或严重身体脏器病变者。
如果你老是感觉你的乳房太小;臀围合适的衣服胸围太大;当你穿上游泳衣或背心时感觉到羞怯;分娩后你的乳房变小并失去弹性;减肥后乳房的大小和形态改变;你的一侧乳房比另一侧明显要小。都可以考虑做隆乳术。
乳房是女性形体美的特征，一个女性的形体美是由流畅圆润，优美的曲线构成的，而乳房曲线具有独特的魅力，一个美的乳房是最能体现女性特征的乳房，作为哺乳器官象征着母亲，作为性感部位，它增加女性魅力。
每个女性都十分重视自己乳房的健美，因为乳房是女性美的必备条件。乳房发育不良的女性经常为自己平坦的前胸苦恼，“隆乳术”通过在乳房深面充填内容物的方法达到增加体积、改善外形的目的，因此“隆胸术”已经成为矫正乳房发育不良的最常用的方法。
2、个性化隆胸
所谓个性化隆胸就是指根据您的胸廓大小、乳房的尺寸以及您的要求等具体情况选择最适合于您的乳房假体，过去选用的半圆形假体都是“千篇一律”的，而众多美容 整形机构选用的美国麦格，曼托，假体均具有多种规格，可根据每个人的不同情况进行选择，以达到真正的个性化隆胸。
3、隆胸手术会不会影响生育、哺乳
不会，假体置放于胸大肌后间隙，手感更真实、对乳腺组织没有影响，也不影响生育、哺乳。
4、乳房美标准
有些女性对乳房的大小有些偏见，认为乳房越大越美，盲目追求大。其实，乳房的大小与个人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美。通常认为，健美的乳房【乳】头间的距离应当大于20厘米，乳房基底面的直径依人体高矮胖瘦体型不同而有所不同，大致在10～20厘米之间。乳房的轴线，即从乳房的基底面到【乳】头的高度大致应为5～7厘米左右，【乳】头的位置相当于第4肋间或稍下。
发育正常良好的乳房左右大小基本一致，半球形的轮廓，形状挺拔丰满，不下垂，柔韧且富有弹性，乳房组织呈均态(匀质)，触摸不到团团块块，但若触到乳房中小叶组织，亦算正常。
其实，过大的乳房就如同过大的臀部一样，“三围”超过理想的标准，反而破坏了整体美。
5、隆胸手术操作
隆胸术是一种外科手术，需要在腋窝或乳房下或乳晕处做一小切口，然后将事先选择好的乳房假体置入在乳腺或胸大肌下，观察好乳房形态和位置后，缝合伤口，一周拆线。
做完隆胸手术要注意什么3
怎么样才能拥有漂亮的胸型
1、能摇晃的胸部
指胸部能够随意的摇晃，这样的胸部一般柔软度很好。定期摇晃胸部能促进血液、淋巴液等体液循环，积累优质脂肪，让胸部变得更富有弹性。
2、不下垂的胸部
胸部下不下垂，要看胸部的韧带和肌肉好不好。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般来说，随着年龄的增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降，这就像一根长期被拉着的弹簧，时间久了就会变松，而且难以恢复。所以我们平时要多做一些胸部运动来保持它的张力。
3、粉润色泽的胸部
如果胸部呈现出粉润的色泽，说明体内血液循环很好。一对拥有较好色泽的胸部，还能防止颈部、脸部产生皱纹、松弛和老化。
4、不外扩的胸部
胸部一旦开始向外扩张，胸部的形态就会被改变，这让胸部看起来非常的不美观。想要胸部不外扩，一要选择适合的内衣，二要勤奋做美胸操。
4分钟伸展
简易胸部伸展
1、身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。
2、静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。
胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。
2、保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。
跪式支椅俯卧撑
1、力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。
2、做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。
2分钟按摩
扇形按摩
1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。
2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。
托胸式
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。**经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。
呼吸辅助法帮助美胸
呼吸是否正确也会影响美胸操的效果？是的！混乱的呼吸会让我们的美胸效果大打折扣。学会呼吸辅助法，帮助你有效美胸。
1、集中注意力
双手摆在腹部位置，注意力放在肚脐下方，深吸一口气。吸气时，会感觉到肚脐下方在用力。
隆胸手术后应该注意些什么
隆胸手术后要注意伤口的卫生，如果淤血和污渍的话，可以用干净的毛巾擦拭，不要让伤口沾到水，避免引起感染，手术以后一周内要服用抗生素药物，手术以后要保护好胸部，不要让胸部受到外伤。【点击获取适合您的美学设计方案】
1、隆胸手术以后需要卧床休息七天，可进行一些稍微的动作。
2、三个月之内，不要做剧烈的全身活动。
3、可以多吃一些富含优质蛋白食品和新鲜的瓜果蔬菜。
想要了解更多关于医学美容的相关信息，推荐选择深圳军科医疗美容。深圳军科医疗美容门诊部下设整形美容、注射美容、皮肤美容3三大科室，眼部整形、脂肪移植、面部年轻化三大项目中心，是一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才优势、服务竭诚，集医疗、教学、科研为一体的现代化整形美容中心，是整形行业品质塑美典范。
假体丰胸后要注意什么
假体丰胸术前注意事项
1、做好心理准备，选择正规医院的整形医生咨询检查，看本人是否是合适的假体隆胸术适应人群。
2、根据自身条件与医生沟通交流，选择什么手术切口、假体形状、大小及埋置层次。
3、手术前全面体检化验，确定健康，无传染性疾病或其他身体炎症。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实地向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。
4、哺乳期6个月内，以及月经期、妊娠期不宜手术，手术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低而导致手术出血增多。
假体丰胸术后注意事项
1.术后24小时内卧床休息，术后1月内禁止剧烈运动。术后4小时开始进少量水及流食，2周内勿食辛辣刺激性食物，禁食海鲜，禁烟酒。
2.术后遵医嘱静滴、口服抗生素，伤口保持干燥避免湿水，至拆线后3天伤口才可湿水。
3.术后需留观2～3天;术后第2天换药，一般在术后2～3天根据引流量决定拔除引流管;术后7天间断拆线，术后10天拆完所有缝线。
4.切口疤痕在手术后1-3个月可能会出现硬化、凸起、泛红等现象，属正常生理现象，3个月后会逐渐软化、消退。
5.术后(腋窝切口)1个月内避免两臂上举、持重、扩胸，首月内穿着合身柔软胸围或束乳带;术后6个月内不穿有铁线的胸围，以防胸部变形及致包膜纤维化的发生;若准备怀孕最好在手术后6个月后待乳房形状稳定下来才开始。
6.术后局部加压、固定、塑形至少需1周，拆线后佩戴合身柔软胸围或束乳带3～6个月。
7.为防止包膜挛缩的发生，拆线后1周可开始做乳房按摩、趴压，具体按摩方法遵医嘱。
8.术后如局部出血、肿胀、疼痛明显，及时联系医生，来院复诊。
假体隆胸术后恢复期较长，每一段恢复期内都有需要注意的重要事项，需要谨记的是遵医嘱、做好护理。期间如若遇到问题，及时和医生沟通解决，切忌擅自处理。
隆胸手术前后需要注意哪些呢？
丰胸手术对于胸部缺陷能够很好的改善，效果是很多爱美者喜欢的，但是需要注意的是，隆胸手术后，必须做好胸部的护理，不能穿紧身衣，佩戴定型文胸，术后一个月内也不能做剧烈的运动，而且还要吃一些消炎药，防止伤口出现感染的情况，术后的饮食我们更要做到注意，一定要保证饮食清淡。
隆胸手术前后要注意及时保持皮肤的清洁与干爽，同时还要避免在短时间内使用抗凝血的药物，保持良好的生活作息，避免熬夜。在做隆胸手术以后，还要避免做过多搓揉乳房的动作，以免导致皮肤出现细菌感染，从而影响到乳房的恢复。在平时生活中还要避免做过多剧烈的运动，以免吃乳房在恢复的过程当中出现变形的情况。【点击获取适合您的美学设计方案】
如果您想做医美，不知道选择什么机构的话，推荐您军科医疗美容。经过多年的沉淀与成长，深圳军科医疗美容门诊部拥有多项专利技术，更始终以安全医美作为出发点，坚持使用有合法资质的产品、设备与材料,并按照标准配备了团队和专业护理团队，致力于提供安全、美丽、艺术的高品质医疗服务。
隆胸后要注意什么
隆胸后要注意什么
隆胸后要注意什么，爱美是女性的天性，现在的女性要求自己有一张完美的脸蛋，而且还要有丰满的胸部，由于自身原因很多女性都存在胸小的情况，以下分享隆胸后要注意什么.
隆胸后要注意什么1
女性隆胸手术属于外科手术的一种，在隆胸后胸部会出现疼痛以及瘀肿的情形，而且其严重程度也和个人体质以及手术效果而定，一般情况下，疼痛会维持三天左右，这时可以在医生的安排下服用一些药物，瘀肿情况则会约在一到两周内消退。女性在进行隆胸手术后五到七天即可正常工作，只要这段期间保证不参加重体力工作或者剧烈运动即可。
因为隆胸手术是外科手术的一种，所以在进行这种手术后后短期内不可以同房，更不能用手揉捏胸部，防止变形，这段期间最好穿合身柔软的胸围或者定位胸带，这样有助于胸部定型。在手术后半年内不能穿有铁线的胸围，每天还有服用800单位的`维他命E，这样才能防止出现变形。
很多女性在做了隆胸手术后伤口疤痕会在三个月左右出现硬化、凸起及泛红等情况，这些情况都是正常的生理现象，半年后会逐渐消失。在做了隆胸手术后半年内是不能怀孕的，因为这时的乳房还没有定型，处于恢复的阶段，如果此时怀孕由于乳房会因为激素影响发生变化，影响隆胸效果。
其实隆胸手术还是有一定危险性的手术，所以女性在做隆胸手术的时候一定要到正规的医院进行，这样可以降低发生意外几率。而且隆胸后的乳房虽然在视觉方面比较好，但不能经常用手使劲揉捏不然容易变形。
隆胸后要注意什么2
1、隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制，瘀肿则会约在一至两星期内消退。
2、休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳，而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。
3、手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处复诊检查后便可以正常沐浴，再安排一星期，一个月及六个月后再复诊，伤口的缝线会在十天内自动溶解。
4、手术后首月应依医生的指示穿合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部分时，不再留意假体的存在，你便完全康复了。
5、手术后六个月内不能穿有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。
6、手术后两星期内应避免性行为，以免?伤乳房。
7、如准备怀孕，最好在手术六个月后，待乳房形状稳定下来再开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。
8、乳部按摩在手术后一星期开始进行，方法是将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤，保持位置十秒，左右乳房各做五分钟。第一个月早晚二次，笫二个月开始每晚一次，维持一年，一年后改为不定时按摩。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。
9、另外，隆胸手术后每天服用800单位的维他命E(早晚各400单位)，连续六个月，可防止胸部包膜组织孪缩硬化。
10、手术后的伤口疤痕在手术后的首三个月会出现硬化、凸起及泛红的正常生理现象，但约半年后多数便会消退、淡化甚至不明显。
11、少数的病人手术后乳-头可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。
12、身材瘦削，胸部组织薄弱的女士，皮下的假体的边缘可能会在触摸下轻微感觉得到，尤其于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下，可减少但不能完全避免这些问题。
13、乳房假体的物料能承受一般的俯卧，?撞及挤压的压力，所以不用过份担心假体会因而破裂。乘坐飞机是绝对没有问题的。
隆胸后要注意什么3
如接受隆乳手术，术后一周内，不宜做剧烈的扩胸、提重物、上臂抬举动作。拆线后，为避免伤口瘢痕增生和术后周围包膜挛缩假体变硬，可做乳房按摩，随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。您需要每天坚持按摩乳房，保持3个月以上。最好要定期回医院进行随诊，医生会为您提供及时专业的服务。术后早期做局部按摩时可能有些疼痛，但不要因为疼痛而放弃按摩。
每天晨起前及睡前，一定要坚持按摩。
其方法：
1、可将双手分别平放在乳房上，顺时针方向按摩整个乳房及周围组织，按摩100次后，再按逆时针方向按摩100次。
2、将双手左右交叉，用手指抓提乳房，每侧100次。
3、以上方法每天坚持2-3次，每次持续20-30分钟。闲暇时，要经常按摩。
术后一个月后，可做扩胸、臂上举运动，有意识地多做深呼吸等胸部活动。局部按摩、扩胸运动，要坚持半年以上。以上措施可有效地减少纤维束挛缩的程度，防止乳房变硬，保持乳房良好的手感。另外，可用一些减少疤痕增生的药物贴敷于切口上，使切口疤痕减少到最小程度。
还有一种比较简单的按摩方法：就是用趴着睡的方法代替按摩。每天趴着睡早晚各一次，每次45分钟就可以了，也可以每天趴无数次，累计90分钟。这个过程不影响工作和生活，3个月很快就过去了。