什么时候吃什么水果很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看，希望可以帮助到你。
水果什么时候吃最好
水果吃起来清爽可口，营养价值也很丰富。它能够为我们及时的补充多种维生素和矿物质，不同的水果还有不同的功效和作用，吃法也是多种多样的，在不同的时间吃水果我们肠胃的吸收能力也不一样，所以这什么时候吃水果可有讲究呢。接下来我们一起来看看水果到底什么时候吃最好呢?
水果什么时候吃最好
1.早餐后吃
早餐会吃水果的人比较少，大家早上忙于上班或上课，对早餐相对没那么重视。但早餐是一天活力之源，早餐吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激比较低。
2.两餐之间吃
这个时候吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人(如：增肥、糖尿病患者)，可以吃个香蕉+酸奶，有助于消化。
3.餐前吃
很多人饭前已经饥肠辘辘了，就会先吃水果充饥，可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果。适合减肥人群，有利于控制体重。
但有些水果不能空腹吃，比如柿子等。
4.餐后吃
餐后不宜马上吃水果，建议饭后一小时后吃。
可以选择酸味水果，如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等，有助于肠胃消化。
5.睡前吃
睡前宜吃容易消化的水果，比如桂圆、橘子、柚子、红枣等有助于消化、安眠的水果。
不建议吃冰冷水果以及水量较大(如：西瓜)的水果，容易半夜起床上厕所，影响睡眠。
早晨最适合吃什么水果
1.草莓
草莓看起来非常的可爱，不仅仅如此，草莓的营养价值也很丰富，其中的维生素C含量很高，草莓中含有纤维素，所以还能够促进肠胃的蠕动，帮助我们更好的消化，还能够使大便变得通畅。
2.香蕉
香蕉中的钾元素很高，而钾元素对我们的心脏和肌肉功能的增强都很有感触，我们都知道香蕉能够有效的治疗便秘，还能够治疗小儿腹泻，而且香蕉适合在饭前食用。
3.红枣
红枣中的维生素C含量非常的高，甚至还被称为“天然维生素C丸”，红枣适合在饭前吃，但是需要我们注意的是，那些胃痛或者是感觉腹部胀痛，消化不良的人不要食用红枣。
4.菠萝
新鲜的菠萝中含有蛋白酶，如果空腹食用菠萝的话，菠萝中含有的蛋白分解酶就会很容易伤害我们的胃壁，有的人甚至还会出现过敏的现象，所以菠萝应该在早饭后食用，效果更棒。
5.柿子
柿子当中的柿胶粉和红鞣质非常的丰富，但是不适合空腹食用，否则的话胃酸很容易和其中的物质发生反应，生成凝块，对我们的消化功能有很严重的影响，所以食用柿子可以选择早饭后。
6.山楂
在炎热的夏日，山楂能够消暑降温，还能够增强我们的食欲，但是需要我们注意的是，山楂也不能够空腹食用，患有胃炎和胃酸过多的人也要少吃。要注意山楂在早饭后食用，但是那些脾胃虚弱的人不能在早上吃。
7.苹果
苹果中的膳食纤维很丰富，也就是果胶，果胶能够保护我们的肠壁，活化我们的肠内有用的细菌，调理胃肠道的功能，所以说果胶能够有效的清理我们的肠道，能够治疗便秘，非常适合老人和宝宝食用。
8.猕猴桃
猕猴桃中的膳食纤维很丰富，不仅仅如此，猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，能够快速的清除我们体内堆积的有害物质，预防便秘，甚至还能够预防结肠癌。猕猴桃中的维生素C好了也很丰富，既能够提高我们的免疫力，还能够软化血管，每天早上可以空腹食用一两个猕猴桃，效果很好。
餐前不适合吃什么水果
有的水果是不能够在饭前食用的，圣女果就是其中一种，圣女果含有可溶性收敛剂，很容易和胃酸结合，两者结合以后我们胃里面的压力会增加，所以胃会觉得胀痛。而山楂也不可以空腹食用，因为山楂很酸，空腹吃很容易胃痛，另外，橘子中也含有大奖的有机酸，空腹食用的话很容易胃胀。香蕉也不能空腹食用，其中的钾和镁元素含量高，空腹食用会影响心血管。柿子遇到我们的胃酸会产生柿石，不能消化也排不出去，空腹食用很容易头晕恶心呕吐。
饭后适合吃什么水果
1.柚子
柚子是一种寒性的食物，吃起来酸酸甜甜的，食用柚子能够润肺还能清理肠道，不仅仅如此，柚子还能够补血，而且新鲜的柚子果肉里含有一些类似胰岛素的成分，能够有效的降低血糖，对于糖尿病患者来说是非常好的。
2.山楂
山楂的营养价值很丰富，其中的维生素含量很高，还含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，不仅仅是这些，还有多重矿物质，最重要的是山楂里面含有的解脂酶能够有效的促进含有脂肪的食物消化，肥肉不见了。
3.苹果
苹果是一种瘦身水果，苹果中的果胶很丰富，热量也很低，能够加速排毒，还能够有效的降低热量的吸收，而且苹果的钾元素含量很丰富，能够阻挡水肿。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，这种酵素能够把我们食物中的蛋白质分解成为更容易被我们人体吸收的小分子氨基酸，这样一来脂肪就不会囤积，而其中的赖氨酸、甲硫胺基酸能够促进脂肪燃烧。
下午适合吃什么水果
1.苹果
苹果中的膳食纤维含量很丰富，能够及时的补充能量，而且苹果皮的营养价值也很高，苹果中的钾元素还能够预防水肿。
2.红枣
对于爱美的女性来说，红枣能够补充气血，在下午的时候，能够可以用红枣来泡水喝，也可以直接食用红枣。
3.杏仁
杏仁中的维生素和矿物质含量都很丰富，另外，其中的膳食纤维含量也很丰富，而且食用杏仁能够长寿，根据可靠的研究表明，每天吃适量的杏仁能够有效的降低患有心脑血管疾病的风险。
晚上适合吃什么水果
1.香蕉
香蕉中的钾元素含量很高，而且香蕉还能够促进消化预防便秘，促进我们肠胃的蠕动，改善肠胃功能，促进肠胃功能的健全。
2.山楂
山楂是种酸性的水果，山楂能够改善胃口，促进消化，山楂中的果胶能够吸附肠壁上的脂肪和毒素，并且排出体外。是非常不错的选择。
3.西红柿
西红柿能够美容养颜，其中含有非常丰富的果胶维生素，能够缓解治疗便秘还能够促进新陈代谢，对于减肥也很有帮助。
吃水果的注意事项
有很多人都喜欢吃水果，因为水果吃起来不仅仅清甜可口，而且还能够美容养颜，但是吃水果的时候也有很多需要我们注意的地方，水果再怎么好，也不能够代替蔬菜和主食，而且水果中的水分和糖分很多，但是蛋白质含量少，不能够满足我们人体对营养的需求，不能够吃得太多。吃水果更要吃新鲜的水果，因为新鲜水果的水分多营养丰富味道也很好。我们要合理的膳食，每天都吃适量的水果，但是不能够只吃一种水果，多吃应季的水果。
我们每个人都要养成吃水果的好习惯，这对我们来说很有好处，不仅能够打开我们的胃口，促进消化，还能够使营养搭配的更加全面，皮肤也会变得很好。希望能够对大家有帮助。
每个月份适合吃什么水果
您好
1.一月份：芦柑
芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。
2.二月份：甘蔗
甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。
3.三月份：菠萝
菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。
4.四月份：山竹
山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
5.五月份：草莓
草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。
6.六月份：樱桃
樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。
7.七月份：桃子
桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。
8.八月份：西瓜
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。
9.九月份：葡萄
葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。
10.十月份：猕猴桃
猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
11.十一月份：苹果
苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。
12.十二月份：橘子
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。
参考资料：
人民网-天天吃水果 你知道哪些最应季？
水果什么时候吃最健康
水果什么时候吃最健康
水果什么时候吃最健康，水果是大家日常生活中吃的最多的食物，其实不同时间段吃水果的养生功效是不一样的，而且肠胃的吸收能力也不一。那么你知道水果什么时候吃最健康吗。
水果什么时候吃最健康1
一、水果要什么时候吃
首先，我们来分享一下，水果要什么时候吃，有一句话叫做，上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁。从这句话，我们就可以吃到，一般来说，上午吃水果对人体是最好的，可以更好的发挥水果的营养价值，产生对人体有益的物质。特别是在上午10点左右，此时的碳水化合物基本消耗殆尽，在这个时候吃水果，葡萄糖和果糖都可以快速吸收，给我们的身体补充所需要的能力，水果中的维生素和矿物质，还可以促进新成代谢。
二、什么时候吃水果推荐
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄；
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；
3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；
4、夜宵安神：吃桂圆。
三、每天要吃多少水果
那么我们每天应该吃多少水果呢，从营养的角度考虑的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。
四、特殊人群
每天要吃200-400g的水果，这个推荐量是针对普通人群的，类似高血糖这类的人群，就比较特殊了。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于推荐量了，而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比较低的水果，比如青苹果、梨、奇异果、柚等。
水果什么时候吃最健康2
一、餐前吃，大家害怕空腹吃水果，无非是觉得有一些水果有酸会加强胃酸刺激胃，水果中的有机酸并不高，没有什么影响很多，人在饭前会经历一段饥饿期水果也是一种食物吃去进去呢，会占据胃的空间，减少正餐的进食量，显然这对于减肥一族来说是个不错的'办法。
二、餐中吃，水果沙拉就是拿水果当菜吃，很多人平时工作忙没空买水果吃或者买了忘记吃，那么餐桌吃一些就解决了这个问题，简便又更符合营养搭配原则，但是水果沙拉有个不足之处沙拉酱的热量挺高建议多吃水果少吃酱。
三、餐后吃，很多人习惯餐后吃水果认为这样可以亲密更利于消化，实则不然，如果一般正餐已经把胃填得够满再吃一些水果会增加肠胃负担而且。往往还有很多糖分，餐后去吃容易导致能量摄入过多埋下长肉的风险。
四、睡前吃，一般不建议睡前吃东西，因为咱们的肠胃也到了该休息的时间，但如果你饿了想吃水果充饥，那可以吃少量常温水果，像西瓜这种水多又冰凉的水果就不要吃了，免得伤了肠胃影响睡眠质量。
下面再来总结一下：一，健康人群只要没吃过量小于等于350克之后胃里无不适，那么便可在任何时间吃水果各有各的优点，二、肠胃敏感的人应少吃冰冻过的水果，三、肥胖人群建议在餐前吃。
水果什么时候吃最健康3
水果什么时候吃最好
不同时间段吃水果的养生功效是不一样的，而且肠胃的吸收能力也不一。一般来说，吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后两小时左右。
饭前一小时吃水果可以控制热量有利于减肥，而饭后吃水果有利于消化。专家认为水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
但要注意，不要在睡前吃水果，充盈的胃肠会影响睡眠质量。
各类水果适宜吃的时间
山楂不宜早上吃
山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
早饭后吃西柚提神
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
饭后吃菠萝助消化
饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
在你空腹的时候，不能吃这些水果。
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。
什么时候吃什么水果比较好？
春季：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。秋季：苹果、香梨、山楂、橘子、桂圆、葡萄、荔枝。冬天时水果品种最多的时候，几乎所有水果都能在市场上买到。比如芦柑、苹果、香梨、脐橙、樱桃、山竹、榴莲、芒果、草莓......温热性水果: 山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔 凉性水果: 西瓜、甜瓜、梨、柑、桔香蕉、桑椹、柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇 异果、猕猴桃、甜瓜、柚子 中性水果: 葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、柳橙 酸性水果:桔子,草莓,番茄,苹果,葡萄碱性水果:香蕉,西瓜,枇杷我想应该是这样分的。细分：仁果类，核果类，坚果类，浆果类，柑橘类，瓜类。水果品种大全南方：香蕉 芒果 榴莲 杨桃 红毛丹 火龙果 琵琶 椰子 甜角 草莓 佛手柑 碰柑 广柑 橄榄 槟榔北方：：葡萄，苹果，梨，桃子，李子，杏，草莓，柿子，山楂，红枣，樱桃、猕猴桃、无花果、桑葚、石榴等支持下，给个最佳。浆果类：如草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等，通常生长在较寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其他在台湾均较不易见到新鲜的。柑橘类：如橘子、柳丁、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、莱姆等，是台湾产量丰富，深受国人喜爱且认为具有「吉祥」之意的一类水果，也是所有水果种类之中，维生素C含量最为丰富的，属於「酸味」水果。除了生食之外，也可以制成果汁及果酱等产品。
葡萄：种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳，也是经济价值最高的一类水果。除了鲜食之外，也可以酿酒或制成乾果、果汁或果酱等。除了一般水果含有的营养素之外，其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题。
核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等，内含有个果核的，均属於这类。大多为鲜食，也可以腌制后做成加工食