用冰水敷脸敷多久好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看冰敷时间需要多久，希望可以帮助到你。
冰敷时间需要多久
冰敷时间为每次20-30分钟。
冰敷的原理：
减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。
冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。
生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
扩展资料：
冰敷的注意事项：
1、部位：疼痛或者肿胀发生的部位。
2、 材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、 化学性冰袋、冷水等等。
3、 时间：一般每次20-30分钟。（这一般就是冰块化掉所需的时间）
4、 频率：每隔3-4小时一次是常用的方法。
5、 疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。
参考资料来源：百度百科-冰敷
冰敷脸的正确方法
一般冰敷的方法是用碎冰包在塑胶袋里，直接冰敷受伤的部位20分钟，休息20分钟后可以在冰敷，如果隔着毛巾冰敷，根据研究，要40分钟才有直接冰敷约12分钟的效果。
如果用冰杯来回或环状按摩肌腱炎或小范围发炎的部位，则5分钟就可能有效。如果冰敷加上弹性绷带包扎，又比直接单独冰敷效果更好，也就是说不需要20分钟就有直接冰敷不加弹性绷带20分钟的效果。
皮下脂肪厚的地方可以冰敷久一点，皮下脂肪薄的地方就要冰敷短一点，在肘关节内测及膝关节外侧有表浅神经暴露的地方，直接冰敷绝对不要超过30分钟
冰敷消肿注意事项 冰敷消肿一般要多久
超过24小时效果打折扣
冰敷适用于急性软组织损伤，在24小时内局部使用，通过冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，同时抑制损伤局部机体自身代谢水平，减少损伤后局部炎性物质的积累，减轻炎性反应，起到消肿止痛的作用，但冰敷一定要及时进行，才能尽量降低炎症反应的程度，减轻痛苦，防止功能训练的附加损伤，如果受伤的时间超过24小时，冰敷效果会没那么好。
2冰敷时间不要长也不要短
在使用冰水混合物的情况下，冰敷通常在15-20分钟为宜，时间不要长也不要短，这个时间刚好将温度传导到组织位置，过长时间的冰敷可能导致血管反射性扩张，反而失去了一部分冰敷的作用，而且冰敷目的在于抑制循环和组织代谢，时间过长不利于组织对炎症的自我治疗，所以冰敷时间一定要合理实施。另外冰敷过程中若感觉皮肤不适、肤色泛白或烫红，绝不可勉强忍耐，应尽快移除以避免二度伤害。
3冰敷次数要合理
冰块和水的比例要把握好
要注意冰块多了可能会导致直接接触皮肤冻伤，而冰块少了，一会儿就化了，冰袋的温度也无法保持0度，冰敷消肿的效果就会大打折扣，所以这个度要把握好，最好的办法是：
把水放在保鲜柜里，然后按照这个水与冰块1：1的比例放入冰袋，冰袋放到一半的容量就可以，因为这样可以增加冰袋与关节的接触面积。
4排除袋内空气拧紧盖
在冰敷的时候一定要注意排除袋内空气并拧紧盖子，因为如果冰袋里面存在气体，可能出现空气过多影响冰袋与皮肤的接触面积，从而导致冰袋里面的空气与皮肤隔着冰袋接触，这样冰敷时温度不够低，会影响冰敷的效果。
冰块敷脸的正确方法
首先选择合适冰敷用具，其次确定冷敷部位，最后把握冰敷时间。
1、选择合适冰敷用具
冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用前要确保化学制冷袋完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。
2、确定冷敷部位
将冰袋放置于患处冷敷，一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热病人，可将冰袋敷于病人的前额，颈部，腋下以及腹股沟等部位。
3、把握冰敷时间
冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔30-60分钟，冰袋外面要加布袋，经常观察局部皮肤冰敷情况，及时做出处理，预防组织坏死。
扩展资料：
1、冰敷时避免将冰块，冰袋压在身体下，要经常更换冰袋，毛巾；并且冰敷时要注意时间，如果发生冻疮或出现全身反应，应该立即停止冰敷，轻者予保暖，重者按医嘱处理。
2、最佳的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不能超过48小时，24小时之内冰敷是最佳效果，可以有效抑制血液循环，降低局部代谢脸部，降低机体冷痛肿胀。