怎么选高跟鞋才舒服很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看高跟鞋如何选择才能好看不累脚，希望可以帮助到你。
高跟鞋如何选择才能好看不累脚
高跟鞋如何选择才能好看不累脚
高跟鞋如何选择才能好看不累脚， 女人对于高跟鞋其实是又爱又恨的，对于高跟鞋怎么选择才穿的舒服的同时，还可以显的腿细脚穿也不会累，那么高跟鞋如何选择才能好看不累脚，下面一起来看看吧。
高跟鞋如何选择才能好看不累脚1
1、45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心是否与鞋跟呈45°！
45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的，那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。
一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
2、鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3、3公分内的防水台
有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。
4、选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
高跟鞋如何选择才能好看不累脚2
1、鞋跟高度是关键
有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。
小tips：
如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。
2、鞋跟的位置与形状很重要
穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的`地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。
此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！
3、鞋尖一定要柔软
穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，平常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能大大减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！
4、鞋子的内里材质也要柔软
有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以平常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。
结语：在挑选高跟鞋时，只要注意好以上这四点，那么以后穿高跟鞋就不怕累脚啦
怎么挑选高跟鞋
高跟鞋是每一个成年女性都曾经穿过的一款鞋子，而且在现代成年人的鞋柜里总会准备几双高度不一的高跟鞋。女性穿上高跟鞋可以让自己的形态更加婀娜，也可以让自己的每一个动作更加性感。对于一个女性来说学会挑选适合自己的高跟鞋是一个基本技能。本文就将讲述一下怎么挑选高跟鞋。
一、如何挑选合适的高跟鞋
试鞋身体要适当后仰
高跟鞋的形状导致穿上以后身体可能会本能的向前倾，但是这样会导致走路不稳。越高的鞋跟，身体就越要稍微往后仰。
鞋子能支撑足弓
每一双鞋分配身体压力可能不一样。最好的鞋是应该把压力分配到整个鞋子上，特别是在足弓。如果一双鞋你感觉压力都在脚尖或者脚跟，那么那双鞋设计不好，最好少穿，容易对脚导致伤害。
鞋内层一定要软
买鞋前拿手指多戳几下，鞋内层要软，要厚，要有弹性。好的鞋穿很多次还能保持里面的弹性。
留意鞋跟和防水台高度
对于初步穿高跟鞋的人，坡跟是最好上脚的。推荐一开始穿中跟+坡跟，后来再根据需求循序渐进吧，比如细跟，很性感！
鞋底的质量
鞋底要坚韧耐磨又有摩擦力！有些鞋子在室外的地面非常好穿，但是在铺了平滑地砖的室内就有点略滑，下楼很担心扑X啊。对于买了鞋底不够好的鞋子的解决方法是拿去手工修补鞋的地方再加一层鞋底！这样会舒服很多。
二、选购高跟鞋的技巧
按照身材、肤色挑选高跟鞋
1.胖子or瘦子？
瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台，而比较胖的、结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。两个原因，一是视觉上要达到协调，二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。
2.高or矮？
穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气，太小又不大方。而脚本来就偏大的MM尽量如果穿尖头的款式就会显得脚更大了，圆头和方头都是好选择。鱼嘴和凉鞋都是挑脚的款式，脚趾要好看噢！
3.健康黑肤色or白雪肌肤？
在颜色上，皮肤黑最要避免的颜色就是淡紫色，嫩粉色一类的颜色，穿上会非常土。黑色咖啡色自然是百搭，正红色也很棒，这些都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。
4.小短腿or长筷腿？
小腿短不要买复杂的款式，特别是脚腕处有东西的，简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。脚胖避免买一些细窄型的，肉都挤出来了不好看。
三、选择合适款式的鞋跟
许多人在选择高跟鞋时，大多是看高度、看质地、看颜色，其实鞋跟的款式也是最需要关注的部分。不同款式的鞋跟适合不同的身材、不同的服装搭配，千万不可忽略。
坡跟
如Chanel的如熨斗般夸张的款式最适合与迷你裙搭配，能令双腿显得更为修长。但若感觉太笨重，也可选择前面薄后面高的款式，比传统的高跟鞋穿来更舒适。另外，今季MarcJacobs在LV及自家品牌中，将坡跟鞋挖空的设计，则是令它看起来轻盈的极佳创意。
细跟
传统的细跟最能体现性感的女人味，但对穿者的要求也最高，腿部太粗、足形不够纤细的女性穿来都不会太好看。
粗跟
粗跟几乎是最为百搭的款式，穿起来不会摇摇欲坠，也较为舒适。唯一的缺点是看起来略显笨重，应尽量选择较高的款式。
那么，到底怎样的高跟鞋才适合你呢？
据相关研究表明，女士们挑选高跟鞋鞋跟的最佳高度公式是
a+x=0.6×(h+x)，
其中a表示下肢体，x表示鞋跟高度，h表示身高，化简之后，x=(3×h-5×a)÷2。
如果一位女士的身高：165cm下肢长：97cm。
这位女士的鞋跟的最佳高度是几厘米呢？（答案5厘米）
你的高跟鞋符合最佳高度的标准吗？
四、选择合适鞋跟高度
天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳，但穿上却可谓是一步一惊心，就算是专业级的model，也会有被绊倒的情形发生，更不用说如你我这般的普通人。因此，高度正是选择高跟鞋的首要课题。
入门级：5-7厘米
对通常的女性来说，5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。
进阶级：10厘米
10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。不过，你也可以选择近年来流行的前面垫高的粗跟款，能够减少不安度，也显得颇为优雅。
专业级：14厘米
近年来坡跟鞋的大热，令高跟鞋屡创新高，14厘米超高跟鞋是Chanel设计师KarlLargerfeld认为最适合与超迷你裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。若不想太过性感，也可与宽腿裤搭配，产生出高挑挺拔之效。
五、选购高跟鞋的注意事项
1、高跟鞋一定要试穿
高跟鞋不能光看样子，一定要穿上脚走走才能买！而且不能原地站着试试就完了，必须多走几圈，看看快步走、缓步走各有什么差别。要知道很多鞋在店里没问题，买回家就有问题了。
记住！——只要在试穿时感到有一点点不舒服，立马放手吧，不要幻想多穿穿就合脚了，这点痛苦会在你买回家之后放大百倍，最后折磨到你欲哭无泪。
同时要试三个号，而且两只脚都要试。
大部分人的两只脚都是不一样大的。有些女生穿高跟鞋会痛，很可能连基本的号都没选对。
试穿时必须会的测试小动作
首先，站直脚跟并且保证膝盖打直，假装自己是model。
然后，穿着鞋踮脚试试，看你是否能让脚跟离开鞋面至少2厘米。
如果你能做到，证明鞋子的高度正合适，买买买！
如果你做不到，证明你hold不住这双鞋，放弃吧……
在踮脚没问题后走几步，看看走路时脚后跟是否能带住鞋，鞋跟是否会掉。
鞋面包裹的地方是否挤脚。
2、循序渐进买高跟鞋
如果你还没被高跟鞋折磨过，从低跟或者皮带款开始吧：
从入门低跟鞋慢慢开始，习惯了再增加高度，尤其对微胖届姑娘来说，体重过高对你前脚掌的压力更明显，更要慎选坡度8cm（而非跟高）以上的恨天高。
要知道即使是模特和女明星这样天天穿高跟鞋的生物也时常容易摔跤。
新手可以先试一试细跟的，如果细跟觉得不稳就先穿粗跟的，习惯了再买细跟的。
即使喜欢迷恋细跟高跟鞋那种危险的性感，选择鞋跟的高度时也不要挑战你的极限值，适当的降低2cm会让你更自在。
3、针对自己特点买鞋
没有脚后跟？
穿高跟单鞋总是不跟脚？那你可能就是传说中的“没有脚后跟”。
情况不是特别突出的姑娘通过一贴后跟贴就能解决，情况严重的姑娘那就来一双又strap帮助鞋与脚固定的鞋款。例如，有不错延伸效果的T字绑带鞋、脚踝绑带鞋以及妮娜加西亚100件时尚单品里的玛丽珍鞋。绑带鞋选得好，和dita一样性感撩人。
脚大？
总有姑娘抱怨，我的脚很大，根本不能穿尖头鞋。你的脚真的很大么?要知道脚的大小是根据脚与身高的比例来看的，只要比例上不算太大那么尖头鞋都没问题。当然肉脚姑娘选择尖头鞋是注意鞋口的深度，最好不要选择露脚指头缝的款式和太紧的码数。
平衡感不好，容易摔倒？
那就先从粗跟练起吧，它能把压力更均匀的分散到脚的各个部分，帮助你缓解压力，还能够保持更好的平衡性。霉霉这双asos看着就很好走路。
适当的来一双脚绑带鞋吧
你瞧一条绑带就将重点放到了你全身最细的脚踝处，让你的鞋成为重点，并让你的搭配充满细节感。可别小瞧了那根带子，也许就是那么一点特别的小设计就值几大千的人民币。所以对腿部匀称的姑娘来说。可别死磕在它显粗的道路上。
4、三种每个人女人都需要的基础款
(1)一双黑色细高跟
百搭，基本上不挑衣服。而且能穿去工作也适合party，一秒钟变成熟冷艳范儿。
(2)一双素色细高跟
非常适合白天且不会喧宾夺主的一双鞋，既显腿长又超搭浅色外衣。像汤唯这种气质内敛的美女穿，就非常有味道。
(3)一双能展示出你性格的个性高跟
适合夜间外出，穿着很有趣，无论你穿什么，都会成为点睛之笔。比如范爷用绿黑拼色袜子配的这双花盆底，好不好看倒是见仁见智，但确实蛮有趣的。
5、走路姿势
先动脚跟，再动脚尖！像正常人一样走路，别只顾着扭 *** 呀。不要弯曲膝盖和双腿，这样脚会受不了的。鞋跟越高，你的步幅就要越小，不然会摔跤哟~
掌握了正确姿势，接下来就是一定要多练习！
6、选鞋时间有讲究
最好是晚上再试新鞋，因为一天下来你的脚会更肿胀，这时候试鞋就能提前感受最坏的情况。
一些穿高跟鞋需要注意的tips：
1、不要长时间的穿着高跟鞋，在办公室里放上一双舒适的平底鞋做个替换；
2、不要连续穿同一坡度的高跟鞋超过2天，你需要休息你的鞋也需要，这样能让你的脚更舒适也能让你的鞋得到更好的保养；
3、适当选择一些辅助工具，比如硅胶垫；
4、穿了高跟鞋晚上用热水泡脚，对足部腿部进行 *** ，最好能将腿?E高，更好的血液循环；
5、建议姑娘们尽量买真皮鞋，透气性更好更舒适；
6、新鞋子在重要场合前至少要穿一次，早适应早超生。
本文介绍了作为一名女性应该掌握的挑选高跟鞋的方法，如果你是一位时髦的女性，你是一位追求高品质生活的女性，那么你最好是学会如何挑选高跟鞋，这样就可以让你轻松挑选到适合自己的舒适的高跟鞋，可以让你的个人形象轻松升级哦。
如何挑选合适的高跟鞋
女人一旦穿上高跟鞋，胸型自然挺立，臀部弧度会更加紧翘，视觉上强化了女性特质，显示出前凸后翘的曲线，自然有女人味。
高跟鞋对于女人的重要性在于：一个不修边幅的女人可能会穿旅游鞋、拖鞋，但穿高跟鞋的女人绝对精神。高跟鞋和丝袜使得美丽经历了本质的转换，穿高跟鞋对女人的重要性绝不亚于在脸上抹脂粉，以前需要从头做起的事从脚做起，意义是极其重大的。
因此挑选一双适合自己的高跟鞋，除了要考虑鞋身款式和面料之外，鞋头和鞋跟的造型也是彰显自我个性很重要的`一笔。
高跟鞋的种类
细跟高跟鞋
细跟高跟鞋曾一度以大比例优势占领多届时尚T台，可以想见时尚设计们对它的偏爱非同一般，却可谓是让女性最纠结的一种鞋款了。随着造鞋技术日益精湛，鞋跟也被设计得越来越高、越来越细，不过款式自然也是越来越精美，实在让人又爱又恨！一双细跟高跟鞋是晚宴等奢华场合不可或缺的点睛之笔，尽管如此，没有足够自信能驾驭好这类鞋的MM还是不可轻易尝试，不然丢了面子事小，伤了身子事大！
钝头高跟鞋
钝头高跟鞋也是很有意思的一类鞋款，分为圆形和方形两类。别看它们好像有点笨笨的样子，挑选这类鞋款的关键在于细节。其实只要在细节的设计上下点功夫，就可以轻易地抵消钝头的笨重感，摇身变为独特而且极具个性的时尚宠儿。
尖头高跟鞋
细跟、尖头高跟鞋在上世纪末曾一度风靡时尚界，直到2006年它们还作为性感复古款式纵横时尚T台，其魅力自然非同一般。细跟、尖头的造型设计搭配蜥蜴皮或鳄鱼皮面料，是最性感奢华的组合。
坡跟鞋
坡跟鞋属于高跟鞋，于曾经在上世纪70年代风靡所有女性,坡跟鞋前面脚掌下也有一定的高度，如果同等的高度的普通高跟鞋和坡跟鞋相比较，坡跟鞋比较不累。坡跟鞋的好处在于，配合厚底，能在有限的局面上无限增高，又比细高跟容易行走。在与衣服的搭配上，略带民族风味的齐膝裙、大伞裙，与坡跟鞋相得益彰，如此映衬下的美丽会让你怦然心动。
厚底高跟鞋
相对平稳、厚重的厚底跟鞋虽然比起细跟鞋少了些尖锐的性感，却更显稳重干练，是今季十分流行的鞋款。更稳健的设计让你可以自如出入各种场合，百搭之余也十分大方得体，是职场女性首选的单品。
锥跟鞋
锥跟鞋是鞋跟上端宽，向下逐渐窄细的一类高跟鞋。综合了细跟高跟鞋和厚底粗跟鞋的特点，却不像前者般过分庄重，也消除了后者的厚重感，因此这类鞋款相比起来更活泼也更有个性。
选购女鞋注意
购买鞋子是比买衣服还要花心思的事情，因为我们不会像买衣服一样，隔天换一双鞋子甚至每天换，所以，鞋子不能买得像衣服那样随便。再加上，一件衣服不好看，我们可以在搭配上掩饰衣服的缺点，让衣服漂亮起来，但是，鞋子不可以。鞋子很简单，就那么两只套在脚上，你想要玩花样很难。因此，买鞋子是需要很慎重的，鞋子买错了，穿不下是一方面，搭配不起来也是一方面，要你每天穿一双自己不喜欢的鞋子，你的心情也会变得糟糕。
买鞋时机要选对
可能OL会比较清楚一种状况，就是当你坐在电脑前上了一天班，到了下午尤其是下班回家的时候，你会发觉鞋子一下子窄了好多，脚甚至会有红肿的情况出现，就算是休闲鞋也一样，鞋子会突然小了一码似的。事实上，每天下午三点至六点左右，脚会略微膨胀，这个时候去买鞋子是最适合的。因为这个时候如果你能穿得舒服，那么，这双鞋就真的适合你了，其他时间穿只会松而不会有压抑感。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
试鞋试一双
大概大家不知道一个问题，事实上，大部分的人是两只脚不一样大的，而每个人都不是都右脚大一些，或者左脚大一些，所以，为了保险起见，试穿的时候最好能够两只鞋子都穿一下，或者选你比较大的那只脚来试穿。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。
怎样挑选合适的高跟鞋？
着装要求
1、最基本的要求:鞋子一定要合脚，不能太大也不能太小！不要被推销员的花言巧语所影响。
2.鞋跟越大，穿着时的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越难走；所以鞋跟可能越高越好，但其实鞋跟宽一点的话会更容易掌握。
3.不要穿湿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为你的脚趾必须能与鞋底可靠接触，你才能穿高跟鞋走路！
4.自信！穿高跟鞋的目的是为了好看。所以，好看一定是发自内心的:不要表现出你的惶恐和害怕滑倒。站直了！同时，走路时随着动作摆动臀部也有助于平衡。
5.注意规划好穿高跟鞋的时间，尽量减少长时间穿高跟鞋的活动！同时，尽量随身携带一双平跟鞋作为备用！
6.预防胜于治疗。如果知道要长时间穿高跟鞋，干脆带个肌肉按摩膏！
7.避免不平坦的路面；短途的话，尽量坐电梯，不要走楼梯！
8.和你的密友并肩而行，她/他可以成为你的伙伴！
9.最理想的方式其实就是站着不动！减少滑倒的几率——所以不要穿高跟鞋追公交！
10.不要抱怨。如果你选择穿高跟鞋，你就得接受高跟鞋带来的伤害。没有人会同情你！
11.选择鞋底符合脚的弧度的鞋子。鞋头与鞋顶之间要有2~3cm的空隙，鞋跟不能太小，鞋头要宽松。鞋跟高度不要超过5cm。
12.穿高跟鞋走路时，姿势要正确，脚尖向前，臀部夹紧，上身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿脚肿胀，促进血液循环，远离腿痛。
13.穿高跟鞋要注意场合。平时不要挤车，也不要穿在不平的路上，也不要跑得快，更不要爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免脚的同一个地方经常被挤压。
14.穿高跟鞋走路要注意休息。可以翘脚趾，活动小腿。趾甲不能太短，以防甲沟炎。
如何选购高跟鞋
一、高跟鞋的害处
1.腰椎和颈椎受损
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2.膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
3.踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
4.扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
5.拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
二、如何选购适合自己的高跟鞋
1.鞋型、鞋号
买鞋子第一要看鞋号，有的MM为了让脚看上去更娇小，选择过紧的鞋子，可能这时售货员会告诉您，穿几天就舒服了，千万别相信这鬼话，鞋子可不会自己“长大”的。应该讲你在试鞋时就决定了你的鞋子是否合脚，选择比自己的.脚大一号或半号的鞋会让您的脚舒服很多。理想的尺码应该是10个脚趾可以在鞋里自由的活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间。如果用鞋尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码就刚好合适。
另外鞋型也不容忽视，你应该根据自己的脚型来选择适合的鞋型，对于大部分人来讲，过窄过尖的鞋型都会让人感觉不舒服。
2.鞋尖微翘
把高跟鞋置于平地上，请按鞋尖，如果您发现鞋尖为翘起1CM，那么恭喜你，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然也不是鞋尖越翘越好，过翘的鞋也会让您的脚趾感觉不舒服。
3.鞋掌厚度
有的鞋为了追求美观，把鞋掌部分设计的过薄，这种鞋也是非常不好的。过薄的鞋掌，会让前掌失去保护导致损伤。鞋底很薄，地面上的反作用力变成由身体吸收，因此长时间穿，容易造成前脚掌疼痛。这种疼痛大多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经，由于跖骨长期受压迫，跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经，使之增粗，导致周围组织增生，引发神经炎或者跖痛症。好的鞋鞋掌厚度至少要保证在0.5公分左右。
4.足弓设计
您有没有在穿上鞋后看看自己的足弓(脚窝)，有的鞋穿上后，足弓(脚窝)处空空的没有支撑，甚至可以放下一个水饺了。可想而知，没有足弓的支撑，所有的压力势必会分担在前掌和脚跟上，久而久之扁平足就形成了。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
三、高跟鞋的注意事项
1.穿平底鞋难受：因为小腿后侧肌肉缩短了
研究发现，女性每周5 天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比，两年后小腿后侧肌肉会缩短13%，而且跟腱变厚变硬。长期穿高跟鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合，再穿平底鞋，肌肉需要适应新的牵拉状态，便会引起小腿不适甚至疼痛。建议你不同高度的鞋子和平底鞋轮换穿着，避免长期穿一种高度的高跟鞋。
2.容易崴脚是因为踝关节不稳定
在做足尖向下的跖屈运动时，踝关节容易产生向内的翻转力，鞋的外侧最先磨损就是这个原因。穿高跟鞋时，踝关节一直在被动跖屈，关节不稳定，就容易崴脚。另外，内踝韧带更多、肌肉更有力，所以，崴脚大多是外踝扭伤。建议你常常锻炼踝关节，比如交替做足尖向上、向下运动，还有踝关节向外、向内划圈运动。
3.足弓拉力大是因为鞋跟太高了
足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”，它像弓弦一样维持着足弓的稳定。高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”，鞋跟越高，钢板强度越高，跖腱膜所受的拉力也就越大。但跖腱膜可不是能换的钢板，如果长期穿高跟鞋，容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛，严重的会造成平足。
4.前脚掌会觉得累因为身体重心前移了
穿高跟鞋时，主要用前足负重，鞋跟越高，身体重量就会更多地挤压到前足。前足的骨骼是横向排列，承重时由肌肉和韧带的力量来维系，属于弹性结构，其实不适合承重。所以，当前足受力过多时，骨骼容易变形，出现拇外翻、锤状趾症状。高于6 厘米的高跟鞋，持续穿着站立行走的时间不要超过2 小时。
5.2厘米鞋跟最舒适的角度更符合脚部曲线
平地行走时，踝关节处于95°是最舒适的角度(穿高跟鞋时踝关节约110°~145°)。这意味着足跟必须略抬，大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线。
四、不宜穿高跟鞋的人有哪些
1.孕妇忌穿
妇女怀孕后，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，就会使身体支立不稳，由于身体加重，脚的负担加重，走路或站立，都会使脚感到吃力。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。
孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。
2.产妇不宜
高跟鞋是女性非常喜欢的鞋子，但不适合产妇穿。
穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。
产妇坐月子期间可以准备一双舒适的平底鞋，以穿布鞋或拖鞋为好。
3.少女不宜
众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。
另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。
从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。