呼啦圈和仰卧起坐哪个瘦肚子很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看呼啦圈和仰卧起坐那个减肚子上的赘肉效果好一点，希望可以帮助到你。
呼啦圈和仰卧起坐那个减肚子上的赘肉效果好一点？
两者对比，呼啦圈更好，不过要适度，做多了严重的，内脏倾斜，不过真要减肥，尤其是小腹，是一项持久性的活，基本上没个三四个月不要想见到成果，一般是半小时无氧运动，就是哑铃啊，俯卧撑之类的局部锻炼，消耗糖原，然后一小时有氧，可以选择跑步，或者健身房的动感单车什么的，本人建议跑步，效果更好，跑步的时候收紧小腹，最好变速跑，就是快跑一段时间，慢跑一段时间，走一段时间，这样会使脂肪燃烧的更快更持久（结束运动后几小时脂肪还在燃烧），最后配合饮食，不过最重要的还是坚持，坚持，坚持。
转呼啦圈和做仰卧起坐哪个更能减肚子上的赘肉
1、呼啦圈更注重的两侧腰部的赘肉，在转呼啦圈的时候，腰部两侧的脂肪会得到充分的燃烧，然后肚子上面的脂肪也会跟着转动，而燃烧，但是没有腰部两侧脂肪燃烧的厉害。
2、仰卧起坐锻炼的是腰部的力量，对与肚子上面的赘肉，在坐起躺下的时候也会锻炼到，但是如果肚子上面的赘肉已经很久了，做仰卧起坐效果不是很大，可能前期会觉得肚子这边会酸痛，但是只要久了，就变得没什么效果了。
从上面分析看，还是转呼啦圈比较好，既能减肚子上的赘肉，也能减腰部两侧的，而且对于肚子上面的赘肉比仰卧起坐有效果。
对于减肚子上的肉，摇呼啦圈和做仰卧起坐哪个效果更好？
仰卧起坐更好。
传统卷腹：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
空中登车：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
举腿卷腹：
仰卧在地板上，双臂前引使肩胛骨尽量离开地面，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持腰身部分不动，呼气时使双臂牵引，吸气时背部慢慢下放，双腿保持不动，并且要保持好呼吸的节奏。
手臂仰卧起坐
仰卧，屈膝，双脚固定。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎碰到地板时继续起身，不断重复。如果觉得太难，上身只要抬离地面就行了。
减小肚子上的肉转呼啦圈好呢，还是做仰卧起坐好呢？
转呼啦圈可以消耗掉肚子上的肥肉，做仰卧起坐能够让肚子上的肉更加紧实并且能练出肌肉，因为仰卧起坐是比较有针对性的。这两个运动结合起来做瘦肚子的效果才会更好，如果自己喜欢其他运动也可以做，比如跑步骑自行车等都是能够消耗全身的脂肪的。坚持才是胜利，要相信自己。
对于减肚子上的肉，摇呼啦圈和做仰卧起坐哪个效果更好？
两种运动看似作用相同，可并不是一样的。
呼啦圈是可以减少腰腹部的脂肪，但效果不会很好
仰卧起坐虽然很累，但是不但可以减少脂肪，也可以起到塑形的效果
建议两者一起做