什么水果生发很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看哪些水果能够滋养头发，希望可以帮助到你。
哪些水果能够滋养头发
哪些水果能够滋养头发
哪些水果能够滋养头发，常吃水果可以帮助健康,滋养头发生长。特别是,一些含有必需维生素和矿物质的水果可以获得生发效果。接下来我们看看哪些水果能够滋养头发呢。
哪些水果能够滋养头发1
1、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。多吃苹果能够起到美发的作用，对于经常掉头发的人应该多吃苹果。
2、蜜桃
能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。蜜桃含糖量比较丰富，蜜桃含水量也十分丰富，能够起到生津止渴的作用，同时蜜桃也能起到滋养头发的作用。对于头发发质不好的人，可以尝试吃蜜桃改善头发的发质状况。
3、橘子
柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。柑橘中含有大量的维生素，能够起到增强人体免疫力的作用，对于容易掉头发或者头发发质不好的人，可以通过吃橘子起到美发的作用。
4、木瓜
含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。木瓜的作用很多，能够起到护发养发的作用，多吃木瓜对人体健康十分有利。
5、奇异果
大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。奇异果又叫猕猴桃，奇异果味道比较酸甜，适合各个年龄段的人群食用。奇异果中的物质能够起到美发的.作用，对于头发发质不好的人可以尝试吃猕猴桃。
6、杨桃
含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、 B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
哪些水果能够滋养头发2
金桔
金桔富含维生素C，可以对头部皮肤起到良性的刺激作用，激发毛囊的活力，让头发保持一个健康和有活力的健康状态。而其新鲜的香气可使身心放松并恢复活力。
无花果
无花果在一定程度上可以说是我们人体的保护屏障，具有很高的药用价值。它能够吸收肠道中的有害物质，增进食欲，帮助消化，排热和减少炎症，并且是优良的抗癌剂。无花果中所含的丰富矿物质，例如钾，钙和铁，可以增强头发并保持头发中的水分。
芒果
泰国人的头发多以黑色居多，而且非常有光泽。在泰国的传统上，不光是吃芒果用芒果来洗头也是非常常见的。如果你的发质不好，除了可以吃芒果之外。还可以将芒果榨成汁，再将1汤匙芒果渣和柠檬汁混合在一起并涂抹在头发上，然后轻轻按摩，戴上浴帽，静置20分钟，然后冲洗会有很好的美发效果。芒果富含维生素，含有非常多的矿物质，尤其是磷，这对头发的健康至关重要。
柚子
经常染发或卷发的人会变得干燥并且容易折断。吃柚子可以对这种情况起到一定的缓解作用。还可以将柚子皮放在热水中浸泡24小时，然后用浸泡在柚子皮中的水冲洗头发，这样增加头发的韧性，对滋养头发很有效果。
吃什么水果可以有助于头发生长
1、牛油果。最近很火，牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多。
2、 猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。
3、 木瓜。木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。
4、 蜜桃。优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。
5、 苹果。苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。
扩展资料：
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸（HCN）。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。
参考资料来源：百度百科——头发
,头发少,吃什么水果长头发又密又多
1、如果想要快速长头发，不建议靠吃水果。头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助于长头发的水果有：如樱桃、苹果、大枣等。
3、其他有助于长头发的食物：
1）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2）含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
3）动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4）富含维e的食物。维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的
哪些水果可以加快头发生长？
樱桃
水果中含铁冠军就是它啦！缺乏铁元素血液供氧就受到影响，而头发的养分也是来自血液循环的，所以樱桃不仅对脱发有益，同样也是补血养颜的最佳选择。
杨桃
杨桃是一种维生素B类含量很高的水果，非常有利于头发的生长和预防脱发。作为亚热带地区的代表水果，杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是可以保护肝脏、降低血糖血脂，非常适合脂溢性脱发患者食用，可以一定程度抑制脱发加重。
水果不仅能吃，还可以用来护发？
大家都知道水果是纯天然的植物，它一般情况下不会对人体造成伤害，相反还含有大量天然营养成分，所以很多人都喜欢在洗发的时候，加一些特殊的果汁，比如泰国人用芒果洗头，头发又光泽又坚韧！
越是工作辛苦、精神压力大的人，越应该多吃水果，可以让你的体质在无形中变得精力充沛、思维敏捷！而且爱吃水果蔬菜的人，一般头发和皮肤都特别好，这些组织器官的生成和维生素的关系还是很大的。
防止掉头发，脱发吃什么水果有用
你好，
1、黑芝麻
黑芝麻当中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等重要的成分，这些成分可是促进头发再生长的重要元素。所以说，无论是预防脱发，还是促进头发再生，都可以常食用黑芝麻。除了防止头发脱落、促进头发再生长之外，常吃黑芝麻还可以补血通便哦，对人体的帮助可谓说是很大的。
具体吃法：把黑芝麻磨成芝麻粉，或者是直接去超市购买磨好的芝麻粉，每天早上的时候，取一汤勺，用热水冲开食用即可。
2、核桃
很多人都知道，核桃的营养价值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃当中其实是含有大量的维生素E的，维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等一些氧化物质的损害，也就是说，常吃核桃，可以很好的预防脱发，除此之外，核桃对发质差、发质枯、过早白发也都有很好的调理效果。最主要的是，常食核桃还可以很好的帮助人们抗癌哦!
具体吃法：直接敲开核桃生吃，每天吃五六个核桃就可以了，长期坚持食用，效果更佳。
3、牛排
自从西餐在国内流行以来，牛排可是瞬间成为了大家的最新宠儿。牛排不但好吃，营养价值也是很丰富的，特别是对于经常脱发的人来说，吃牛排可是可以很好的预防脱发的。这主要是因为，在牛排当中含有很丰富的蛋白质、铁和锌，这些物质可以很好的让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而达到护发、固发、防止脱发的功效。所以说，经常脱发的人可以常食牛排。
具体吃法：将牛排煮到自己喜欢吃的熟度，直接食用即可，每天一餐或者两天一餐都可以。
4、杏仁
很多人只知道自己脱发，却不知道自己为什么会出现脱发的症状。其实，脱发主要是因为人体缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等元素。而杏仁刚好可以补充人体所缺乏的这些元素，所以说可以很好的从根本上解决脱发的问题。除此之外，常吃杏仁还可以很好的降低胆固醇哦!
具体吃法：超市都有卖现成的杏仁，每天吃十几颗杏仁即可，坚持食用，一般两个星期之后就可以看到效果。
5、花生
花生是我们日常生活中很常见的坚果，在花生当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质以及脂肪等营养成分，这些成分可以很好的补充头发生长所需要的营养成分，对于预防脱发以及护发都有很好的功效。
具体吃法：直接食用就可以了，如果可以的话，尽量生吃。因为生吃营养价值更丰富。
其实，这些预防脱发以及治疗脱发的食物，都是生活中很常见的食物呢。所以说，如果你也出现了脱发的症状的话，那么就适量的吃一些这些预防和治疗脱发的食物吧。