冬天为什么那么困很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看为什么冬天特别想睡觉，希望可以帮助到你。
为什么冬天特别想睡觉
1、因为冬天白天时间短，夜晚时间长，身体为了适应这种自然现象，而出现的一种困倦状态。
2、因为冬天天气寒冷，室内相对温暖，就导致很多人喜欢赖床睡觉，然后白天就很容易没精神。
3、减少运动，也会导致身体出现困倦感。
4、睡眠时间过短，晚上熬夜导致第二天产生困乏感。
5、吃的过多，消化过慢也会出现疲累感。
6、身体压力过大。
8、喝水较少。
为什么冬季容易困？
随着冬季的到来，不少人越来越有“冬眠”的趋势，每天都是哈欠连天！
为什么我们在冬天这么容易犯困？
这是因为冬季到了，白天变短夜晚变长，我们身体里“日出而作日落而息”的闹钟响了，身体内的褪黑素又没有被抑制分泌，所以我们自然就更爱犯困了。
有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。有冬季抑郁症的人，通常情绪低落、萎靡不振、嗜睡……
在外部环境气温下降的时候，我们为了让自己温暖起来，会多吃一些热量高的食物，像炒栗子、烤红薯这样冬天标配的食物，谁能不心动呢！
一旦吃得多了，大家也就更容易犯困了！
冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么？
引言：冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么？下面小编和大家一起来了解一下这个问题吧
春夏秋冬的任何季节都有关于打盹的词
春困症、夏季嗜睡、秋乏、冬眠。睡得好的人，一年四季的任何季节都睡得好。每天都想在床上睡觉，什么原因使人们冬天这么困？接下来小编告诉大家困倦的原因。睡眠时间短，睡眠质量差。很多年轻人夜猫子、玩手机、玩电脑、在外面玩到深夜，然后睡觉。第二天早上要早起。睡眠时间不到7个小时，部分不到5个小时，睡眠严重不足，白天当然容易犯困。还有一些人睡眠质量不好，睡觉时做梦打呼噜，所以第二天睡醒后仍然很累，时间长了自然会犯困，出现头晕症状，不注意调理的话会引起神经衰弱。营养不足。营养不足也会引起困倦和嗜睡，这时要注意补充蛋白质缓解嗜睡的现象。
防止冬季疲劳的方法
冬天为所有人打开了冬眠模式，但感到困并不意味着要延长睡觉时间。事实上，睡得越久，一天中就越有可能发呆。理论上，我们冬天不需要比夏天有更多的睡眠。制定并坚持可靠的睡眠时间表，以便一夜能睡8个小时左右。适当的运动，长期运动可以促进机体免疫系统功能，成年人最能增强免疫力的运动量是每周3次，每次大约30 ~ 45分钟，可以稍微加速心跳的运动。这样持续3个月以上的运动，免疫力会提高。但是要注意，运动最好不要太激烈
保持好心情和日常的饮食对防止冬季疲劳也很重要
保持好心情，人的情绪也会影响免疫功能，所以情绪适当缓和可以改善免疫力。压力和负面情绪会使脑细胞分泌化学物质，影响人体内分泌，损害免疫系统。吃正确的食物，你知道抵抗疲劳吃什么好吗？夏天结束后，人们的口味变好，富含脂肪、蛋白质和淀粉的食物越来越诱人。但是在寒冷的冬天，要重视水果和蔬菜的摄取，重视食物的均衡。否则冬天也是发胖的季节。胡萝卜、甘蓝、白萝卜等冬季蔬菜都是不错的选择。
冬困的原因
【原因一 蔬菜吃的少】有些冬季困乏无力，主要原因就是 维生素的缺乏，必要维生素的摄入不足的话，很容易空乏无力，尤其是换季的时候，你可能又在想吃维生素片，其实最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。应时的蔬菜水果，就是指这个季节特有的一些蔬菜水果，比如菠菜 大白菜，其实人是活在大自然中的，大自然这个季节叫你收获的东西，是人体最需要的东西，这样才是良性循环，而不是花钱找药片。【原因二 吃的过饱】你肯定有这种感觉，饱餐一顿以后，就昏昏欲睡了，但是吃饱了就睡就绝对错的。首先，先解释下，为何会吃饱了就困。其实，吃7成饱是不会出现昏昏欲睡的感觉，主要是因为过多的食物摄入，会叫你的五脏六腑加班加点的忙活起来，目的就是为了赶快消化这些食物，内部的主要器官，大部分都忙着消食去了，人肯定容易困觉。另外，如果你吃饱了，真的没有顶住睡意，直接去睡觉，醒来后其实还是犯困的。因为你在睡觉的时候，消化系统进入“值夜班”状态，醒来后开始加班，所以困觉也是正常的。避免的方法：细嚼慢咽的咀嚼食物，不要吃的过饱。【原因三 亢奋】换季的时候，人容易兴奋，身体有时候为了对应气温、湿度等外界环境的变化，肾上腺素会莫名其妙的多分泌，从而引起中枢神经的兴奋，这种兴奋会加速消耗体内能量...从而引发 “激”情“过后的一点点疲倦”.... ...而且 这样很容易恶性循环，比如 你兴奋的时候 越是兴奋 后期就越是疲倦... ...对应的方法：适当锻炼 绝对有帮助兴奋的时候 告诉自己 其实一切只不过是假象【水喝的少】水是生命之源。。。 。。。也是新陈代谢的重要物质尤其在北方，换季的时候，湿度差别很大，但是有些人饮水量没有改变导致身体内，水的储备量不足，因为体内所有器官差不多都是靠水来工作的所以这样的缺水，会导致新陈代谢的速度变慢，从而容易发困。对应的办法————————多喝水此外，还有一些原因 比如 【熬夜】 【咖啡】 【饮酒】都可能导致这样的问题，总之，身体是自己的 ， 大家对自己好一些就行
冬天嗜睡是咋回事？
冬天嗜睡的原因：
1、最常见的原因
夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
2、营养不足，能量摄入降低
营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3、其他原因
老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
扩展资料：
抗嗜睡的食物：
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
参考资料来源：人民网-嗜睡症有三种原因 5大食物让你不再打瞌睡