背痛是什么原因很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看兼涔浜锛，希望可以帮助到你。
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后背疼痛是什么原因
大家一直认为，后背疼痛是中老年人常出现的情况，殊不知，现在有很多年轻人也出现后背疼痛的现象，尤其是常在电脑前工作的人更容易出现。引发后背疼痛的原因有很多，像颈椎病、肩周炎、颈部扭伤等。
后背疼痛是什么原因
现在很多年轻人容易出现后背疼痛的现象，特别是长在电脑前工作的人更容易出现后背疼痛，后背疼痛是什么原因?
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
可见，引起后背疼痛的原因有很多，大家必须要根据病因进行对症的治疗。
怎样缓解后背疼痛
后背疼痛不仅影响到正常的生活，还会影响到工作，所以必须要对后背疼痛及时的治疗。那怎样缓解后背疼痛?
1、给你的脊椎提供一个支撑物
你的下背部通常是呈靠内的曲线形式，但大部分椅子都会让背部向外突出，保持脊椎中立且向内弯曲的关键是缓冲腰部的力量。放一卷纸巾或一个腰枕在你的背后，在车内或公共场合可以放你的外衣在你的背后。一旦你的下背部得到支撑，你的脖子和上背部就可以保持在正确的位置上了。
2、适当的休息
每隔半小时，从你的电脑面前走开，或从沙发上站起来，做伸展运动：将你的双手放在你的臀部上，抬头看着天花板，将背部向后弯曲。长时间坐在一个地方，你的背部并没有得到放松，站起来可以保护椎骨受压。
3、避免成为“周末战士”
医学专家表示，一般说来，那些经常锻炼的人比较少出现背部疼痛问题。但在周末或假期，如果你这时候突然大量锻炼，不但不能练回你工作时间的运动效果，反而会适得其反，这是因为你的肌肉处于长期不活动的状态。在理想的情况下，应该每天都进行健走。这是解决脊椎问题的最佳处方了。
4、不要娇惯自己
无论你的背部疼痛是令你难以忍受，还是只是个小烦恼，大概你都不想让它更加剧下去。适当休息是可以的，但请不要过于放松自己超过一二天，娇惯自己会加深和延长疼痛感。相反地，低体能运动，例如步行或游泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助于放松肌肉。
5、找到受压的穴位
有研究表明，针灸可以帮助减轻背部疼痛。如果你害怕针头，可以尝试指压按摩疗法，这种疗法可以按摩穴位。平日时常得不到放松的人，通常建议使用按摩或针灸患者肌肉，甚至采用物理治疗。
6、减轻压力
当你情绪上处于艰难时刻的时候，体内会产生一种神经化学物质，可导致你情绪上和身体上的痛苦。减少焦虑，经常锻炼身体，健康饮食，必要的时候可采取心理治疗。
后背疼痛除要有正规的治疗方法外，还可以通过以上的方法来缓解，可以帮助患者得到更快的康复。
后背疼痛挂什么科
现在很多人都出现在后背疼痛的情况，而这些患者却不知后背疼痛该挂什么科?
后背疼痛的病因有很多，像肩周炎、颈椎、强直性脊柱炎、颈部扭伤和落枕、风湿等都容易造成后背疼痛。所以对于后背疼痛挂什么科，可以根据自己的情况来选择科室。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
由于导致后背疼痛的原因多，所以在挂号的时候，可以咨询挂号处，看自己需要挂什么科。
后背疼痛是什么原因引起的？
这个其实又不太好说了，你比如说有些人可能是白天干的体力活比较的多，或者说背部受凉了，所以早上起来了以后背部肌肉就出现了劳损，所以才会觉得自己的背部特别的疼痛。也有人可能平时在家里睡的软床，突然换成了硬床，睡不习惯，所以睡完了之后会觉得后背特别的疼痛。当然还有一种情况就是你的脊椎也许出现了问题，这个时候一定要去医院做个检查，最好是看个x片，我确实是这种情况，一定要在医生的指导下进行治疗才行。
一般情况下，年轻人脊椎出现问题的概率不大，但也不是说年轻人就不会出现这种问题。有些年轻人平时可能娇生惯养，突然某一天做了很多的体力活，这个时候就会感觉浑身的肌肉特别的酸痛，这里面就包括了背部，会有特别明显的不适感，特别是在睡完了一觉以后会觉得特别的疼痛，这种情况下一般需要3~5天的时间才会自行有所缓解。所以说年轻人平时多多运动还是比较重要的。
当然也有一些中年人或者是老年人平时在家喜欢睡一些特别软的床垫，实际上中老年人睡这种软床垫对自己的脊椎和骨骼是特别不好的，个人还是建议老年人睡稍微硬一些的床。可能刚刚在睡这些硬床板的时候，会觉得特别的不舒服，早上起来甚至会觉得腰酸背痛，但是习惯了之后，其实对自己的骨骼特别的有好处。
老年人由于年纪比较大了，所以骨质肯定会出现一些问题，很多老年人的脊椎都会出现这样或者是那样的问题，早上起床或者是晚上睡觉之前都会觉得自己的腰特别的疼痛，而且还会有一种酸胀的感觉，这时候就很有可能是脊椎出现问题了，所以我们必须要去医院做一个全面的检查。
经常背痛是什么原因
问题一：经常腰酸背痛是什么原因 病情分析：意见建议：1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。 2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤， 3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛。 4.腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 5.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。
问题二：背痛是什么原因造成的女人 提问者采纳到妇科医生处求诊的女性，有四分之一都会抱怨背痛伴随着其他症状。这些疼痛不只是生殖器官的疾病所引起，另外诸如骨头、肌肉和神经等的疾病也会带来疼痛。最常见的背痛，或者是下背部疼痛，都是子宫疾病引起的。每个月的经期时，这个地方也会变得敏感而疼痛。
某些妇科疾病确实会直接引起背痛。生殖管道的肿瘤，如果很大，也会加压到背部而引起痛苦。即使是生殖器官的细菌感染，也会引起这类的疼痛，背部的不适其实是其他地方的 *** 所引起。
经前紧张也会引起背部不适，而怀孕期也会如此，尤其是你若未能保有良好的姿势，更易如此。适当的束腰，能减轻怀孕期间以及分娩后姿势不良引起的疼痛。
大多数的妇科医生认为，半数以上的背痛和生殖器官并无关联，大多数的背痛是情绪不佳所引起。虽然心理引起的疼痛不一定会有生理上的因素，但医生通常还是会做骨盆检查以确定是否罹患妇科疾病。
总之，你要记住的一件事就是有病痛时，决不要自己胡乱抓药医治，或是置之不理，要知道小病不医变大病，大病不医则常常贻误了治疗的良机。 月经所导致的背痛。偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉，如果你的腰痛经常发生在生理期间，那么，请不必惊慌，这是由于生理期，女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适，并无大碍，只需要在生理期多多休息，多补血，保持愉快的心情，或者使用痛经止痛仪，就能保持一个轻松的经期了。 怀孕所导致的背痛。
女人一旦怀了孕，身体会发生各种变化，因而，背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大，导致脊椎的承受压力会越来越大，因此会出现背痛的情况。那么，由于这种情况下发生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢复就能够好转，同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体，避免弯腰、劳累、久站、久坐等，要劳逸结合，方能令身体舒适。
胸部过大所导致的背痛。
胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满，然而，她们并不知道，胸部过于丰满也是有弊端的哦！许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的，过大的 *** 会影响脊柱的受力，从而导致背痛的现象发生。因此，建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩，以减轻背部的负担。
久坐所导致的背痛。
一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前，很少离开座椅，因而，非常容易导致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至还会令她们弯腰驼背，身材变形，我在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们，在椅子上放一个小靠垫，这样做起来会舒服很多，同时，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
缺钙所导致的背痛。
缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松，骨骼不结实，因而会导致背痛。如果是这样，建议女性朋友们可以多补补钙，多晒晒太阳，有利于钙质的吸收，同时要适当的运动和锻炼，让骨骼更加强壮和结实。
太过劳累导致的背痛。
全职太太经常要在家里做些家务活，而做家务的过程中总是要弯腰驼背，尤其是拖地和扫地，背部的承受压力过大，会导致背部非常不舒服，因此，若是由于太过劳累而导致的背痛，那么，女性朋友们要经常歇一歇了，不要让自己太过劳累，轻松一点，身体也会健康许多。
问题三：问：经常胸背痛，是什么原因？ 中国医科大学肺癌中心 一院胸外科 张军：胸背痛，听起来简单，但有时候，越貌似简单的疾病，诊断、治疗起来反而越复杂得多。甚至常常是“病人胸背痛，大夫脑袋痛”。胸背痛的原因很多，胸背部范围内的任何器官、组织的病变包括外伤、炎症、畸形、肿瘤等，都可能引起胸背痛，这些器官组织包括胸背部皮肤、肌肉、肩关节、锁骨、胸骨、肋骨、肋软骨、椎体、相应血管、神经、胸膜、肺脏、食管、胸腺、心脏及大血管、纵隔等；胸部以外脏器、组织的病变也可能引起疼痛放散到胸背部，而表现为胸背痛。这些原因或病痛，既包括胸外科诊治范围的疾病，常见的如胸背部外伤、骨折、气胸、血胸、膈肌破裂、膈疝等外伤类，支扩、肺脓肿、食管破裂、脓胸、纵膈炎等感染性疾病，肺肿瘤、食管肿瘤、纵隔肿瘤、恶性胸腔积液等胸部肿瘤，以及胸部畸形，肋软骨炎，反流性食管炎等诸多疾病；也包括其他外科或内科疾病，如呼吸道感染、气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核、结节病、淋巴瘤等呼吸内科及血液内科疾病，心脏病、冠心病、心瓣膜病、心包炎、大动脉瘤等心脏内、外科疾病，胸背、腰背筋膜炎、胸椎骨折、胸椎肿瘤、转移瘤等骨外科疾病，反流性食管炎、胆囊炎、肝脓肿、膈下脓肿等腹部外科、内科疾病，等等。可想而知，如果病人平常不做规律体检，要排除这些疾病，会有多难。另外，现代人，有时候因为工作压力大、人际关系紧张、电脑前久坐、伏案低头工作时间过长、甚至是由于睡眠少、睡眠不规律、休息不好、吸烟、饮酒、饮食不规律等等等等社会的、心理的、身体的林林种种的原因，都可能引起胸闷气短、头颈项背胸腹痛等，如果能够排除心、肺等主要脏器的较严重的疾病，一般通过休息、锻炼身体、调整心态等等，往往都能得到明显改善；否则，如仍不缓解，就有必要进一步的检查了。
问题四：女人经常腰酸背痛是什么原因引起的 、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎俗称骨刺、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。
女性腰酸背痛怎么办？
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。
女性腰酸背痛的治疗措施
1、卧床休息、热敷、 *** 、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或 *** ，没多久就可以缓解。
2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。
3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。
如何预防女性腰酸背痛
1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。
3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。
4、 *** 治疗女性常见疾病
问题五：背痛是什么原因，为什么总是检查不出什 后背是胆囊反射区。这与长期的饮食结构不合理，日常生活规律差有关，上述会让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能完全消化分解吸收，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况，根在胆，胆往往是被忽视的地方，闲暇之余到附近野地采点树那荣苦菜,煮些苦菜红糖汤,产地灌南,配些红糖，平时吃东西清淡些少油，少吃多餐，晚上不要熬夜，多休息
问题六：女性总是感觉到背痛是什么原因造成的呢？ 到妇科医生处求诊的女性，有四分之一都会抱怨背痛伴随着其他症状。这些疼痛不只是生殖器官的疾病所引起，另外诸如骨头、肌肉和神经等的疾病也会带来疼痛。最常见的背痛，或者是下背部疼痛，都是子宫疾病引起的。每个月的经期时，这个地方也会变得敏感而疼痛。
某些妇科疾病确实会直接引起背痛。生殖管道的肿瘤，如果很大，也会加压到背部而引起痛苦。即使是生殖器官的细菌感染，也会引起这类的疼痛，背部的不适其实是其他地方的 *** 所引起。
经前紧张也会引起背部不适，而怀孕期也会如此，尤其是你若未能保有良好的姿势，更易如此。适当的束腰，能减轻怀孕期间以及分娩后姿势不良引起的疼痛。
大多数的妇科医生认为，半数以上的背痛和生殖器官并无关联，大多数的背痛是情绪不佳所引起。虽然心理引起的疼痛不一定会有生理上的因素，但医生通常还是会做骨盆检查以确定是否罹患妇科疾病。
总之，你要记住的一件事就是有病痛时，决不要自己胡乱抓药医治，或是置之不理，要知道小病不医变大病，大病不医则常常贻误了治疗的良机。
后背疼痛是什么原因?
背疼是什么原因？
背疼一般是由于以下原因引起的：1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠 *** 不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常8.肌纤维组织炎则有风寒、潮?帷⒗屠邸⑴ど说让飨杂找颉＞植考∪饨┯玻?运嵬次?鳎环段Ы洗螅?辔薰潭ㄑ雇矗 *** 、热敷有效
后背疼是什么原因
呢?生活中不少的人都会有后背疼的现象呢，我想大家对这种现象不陌生吧。后背疼这种现象严重影响着很多人，但是呢大多数人对这种现象的原因并不了解。那么，后背痛是什么原因? 1、强直性脊柱炎 患者的坐骨神经痛反复发作或左右轮换痛;同时有背腰疼痛或僵硬感者，骶髋关节X线片有轻微改变者，即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 2、背部疼痛的功能性原因 背部疼痛的功能性原因又称物理原因或原发性病因。在这种原因下，背部结构的损坏不容易被察觉，往往是由于生活方式，姿势不当或是心理压力引起的。 因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起著维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。 3、器官性原因 通过X光照射，扫描及血液检测可检查出人们身体结构的损坏。伤痛、传染、肿瘤、器官退化等会影响脊柱的结构。 4、早期强直性脊柱炎 症状有慢性泛发性或持续性背腰痛，棘突有压痛;或有散在性压痛，晨起后背腰部僵痛，后仰时背腰部痛重，活动后好转; 强直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦，时有绞锁痛，伴血沉增高者，即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 5、颈椎病、局部肌肉劳损 如果症状比较轻的话，可以采用推拿、针灸、牵引、等理疗方式保守治疗;但具体采用哪种治疗方案，是要医生根据患者的影像检查结果及患者的临床症状、体征，才能更好的选择一种适合患者的治疗方案。 引起的?通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，后背疼的原因是多样的，早日明确病因，早期对症治疗是治愈疾病的关键。 相关阅读：如何减掉背部肉肉 怎样才能瘦出迷人背部
背部疼痛，是什么原因导致，有什么保健措施吗？
腰背部为什么容易患病
人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑四五千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、?E头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂著占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。
上班族腰痛的真正原因：如果长期埋头弯腰工作，不注意定时改变姿势。如伴有退行性变，则更易损伤引起腰痛。
腰痛可能源于姿势错误
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。
日常注意腰背部保健
许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而发病原因却常常搞不清楚，致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，严重者甚至丧失劳动能力。
1.一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。
2.避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。
3.避免站着不动，无论时间长短。如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。
4.在进行任何锻炼或干重的家务活(如园艺)前先做热身动作。
5.进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。
6.确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。
7.休息和睡眠，因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。
8.避免同时做两种动作，尤其是需要不同的肌群参与时，例如不要在搬重物时转身，这经常发生在抱着小孩离开车座时。
9.每天抽点儿时间放松一下，这样可以缓解肌肉紧张，尤其是颈部周围的肌肉。
10.如果不得不提重物，要使重量平均分配在两只手上，重量不均会使脊柱两侧受力不均。
男生后背疼痛是什么原因
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
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平时要多休息，注意保暖，适当锻炼，调好饮食。调养也是很重要的。以上希望能对你有帮助。