鱼肝油什么时候吃最好（鱼肝油什么时候吃最好）

鱼肝油什么时候吃最好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看鱼肝油什么时候吃最好，希望可以帮助到你。

鱼肝油什么时候吃最好

一般建议是上午九点吃鱼肝油。

鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢迎。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位。

扩展资料：

鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度。

再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%。

参考资料来源：百度百科-鱼肝油

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油的确能够给身体补充所需要的维生素a和维生素d维生素d能够促进钙的吸收，钙吸收的越多，那么身体骨骼发育越强，孩子长得就越健康。鱼肝油什么时候吃最好呢？一般应该听从医生的安排，不要自己自行加大药量，如果使用过多的话也可能会出现身体钙质的结晶而出现钙化。一般来说，早上的时候吃鱼肝油效果最好一些，因为这个时候的消化功能比较强，有利于甘油的挥发功效，而且能够快速的被身体所吸收。鱼肝油当中的维生素d能够促进骨骼的发育，并且还能够增加身体微量元素的摄入量，让你的身体变得更加强壮，抵御各种疾病的入侵。鱼肝油当中含有丰富的不饱和脂肪酸，它们能够给脑神经发育提供所需要的营养，让孩子的智力越来越高，记忆力越来越强。

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油什么时候吃最好

一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的）。

小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。婴幼儿一般是一天1-2滴；成人一般每天2-3粒，间隔6--8个小时。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内，以免引起中毒。

鱼肝油要吃多长时间

1、宝宝在出生半个月之后，妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。一般来说，给宝宝补充应该连续2-3年，尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝；3岁以后，宝宝生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

2、成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大，一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

鱼肝油的功效与作用

鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。

1、鱼肝油常用来防治夜盲症、佝偻病等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油适应人群

鱼肝油主要用于补充维生素A、维生素D，促进钙的吸收，常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用，可以提升免疫力。适用人群：

1、长期对脂肪吸收不良、长期戴隐形眼镜、长时间注视电脑屏幕者，可适量补充鱼肝油。

2、皮肤干燥、容易脱皮者应适当补充维生素A。

3、公司白领、上夜班者或得不到阳光充分照射的人士要特别注意在饮食中补充鱼肝油。

4、孕产妇、婴幼儿和老人需要补充鱼肝油。

注意事项：鱼肝油不应作为保健品或营养品，自行购买服用，应在医生指导下，在规定剂量范围内使用，以免引起维生素过量中毒。