肾虚吃什么很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看,希望可以帮助到你。
肾虚吃什么比较补?
1、枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾的佳品,长期肾虚的人在日常饮食上是可以多吃些枸杞子的。
2、鹿茸。鹿茸属于一种贵重中药,属于滋补强壮剂,也是肾虚患者可以吃的调理食物药物,具体怎么吃怎么服用应该在医生指导下进行。
3、山药。山药这个食物富含多种营养素,具有强健机体,滋肾益精的作用。也是肾虚患者可以吃了之后调理身体的食物。
4、羊肉。羊肾这个食物性味甘温,具有补肾气、益精髓的作用,肾虚患者服用之后也是可以起到调理作用的,但是适量服用即可,不要过量服用。
5、猪肾。猪肾即猪的肾,又称打击称之为猪腰子,性甘味平,服用之后可以起到补肾疗虚、生津止渴的功效,临床上多用于肾虚腰痛的治疗工作。
6、韭菜籽。韭菜籽用于肝肾缺乏,韭子有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用,肾虚患者日常饮食上也是可以多吃些韭菜籽或是韭菜的。
7、女贞子。女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明、视力减退、须发早白等,这些均是属于剩下的症状,因此肾虚的人在日常饮食上可以多吃些女贞子。
肾虚吃什么食物
肾虚吃什么好,这是所有肾虚患者都关心的事情,肾虚患者可以多吃红豆、狗肉、羊骨、猪肾和芝麻,这五大食物有很好的补肾虚养肾气的作用,肾虚的人可以经常食用。同时要保证充足的睡眠,不要过于劳累,多锻炼身体,才能尽快摆脱肾虚的困扰。
肾虚会使患者出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕和耳鸣等的现象,肾虚的人身体的免疫能力也会跟着下降,所以一旦发现自己肾虚了,就应该多吃一些可以补肾虚养肾气的食物,那么肾虚应该吃什么补好呢?下面我们就一起来看看应该多吃哪些食物比较好。
1、红豆。红豆性平味甘,有补肾健脾、理中益气、滋阴补肾、健脾胃、治白带等的作用,适合脾虚者和肾虚的人食用,尤其适合肾虚消渴、白浊,或小便频数,妇女白带的人食用。
2、狗肉。狗肉性温味咸,有补中益气、温肾助阳的作用,最适合肾阳不足,腰膝软弱或冷痛的人食用。爱吃狗肉的人,不妨适量食用能够很好的起到补肾的作用。
3、羊骨。羊骨性温味甘,有补肾强筋骨的作用,羊脊骨可以补骨虚,通督脉,用来治疗腰痛下痢。对于肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛的患者最适合用一具羊脊骨捶碎煮烂,空腹食用。
4、猪肾
猪肾性平味咸,可以补肾脏,特别适合因为肾虚所导致的腰酸腰痛、盗汗和老人肾虚耳聋耳鸣者食用。
5、芝麻
芝麻性甘平,有补肝肾和润五脏的作用。特别适合肾虚所导致的腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落和早年白发,大便燥结者食用。
以上就是5种能够补肾虚养肾气的食物,肾虚患者不妨多食用,可以很好的补肾,增强身体的免疫能力,让你摆脱肾虚的困扰。除了要多吃补肾的食物外,平时还可以多锻炼身体,增强身体素质,增加身体抵抗力和免疫力,保证充足的睡眠,不要过于劳累,这样才能够远离肾虚的烦恼。
肾虚吃什么补得快?
日常补肾的食物有很多,在蔬菜、水果及肉类等就隐藏着一些补肾的“高手”,具体肾虚吃什么食物能补呢?我为您介绍适合肾虚患者的补肾佳品。
补肾蔬菜类
1、韭菜:日常生活中吃的韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效;在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,而医学古籍称之为“壮阳草”,另外有些人还给了它“蔬菜伟哥”的又名。
2、洋葱:洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。
3、黄秋葵:黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白内障的产生,还具有护肝养胃防便秘的功效,钙的吸收更高于牛奶。它内部所含的特殊粘液,用于医药方面是天然的荷尔蒙,在美国早就被人们称为“植物伟哥”,韩国人称为“绿色人参”,可见它的补肾功效非同一般。
4、卷心菜:卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、大葱:大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液回圈,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效 *** *** ,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
补肾水果类
1、葡萄:中医认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。
2、桑葚:桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。
3、黑枣:据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、栗子:我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”
5、黑加仑:黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
男人肾虚要注意什么
1、肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。
2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
4、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动专案,以促进血液回圈,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液回圈,对肾虚有辅助治疗作用。
5、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
6、房事要节制,假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
7、不要用脑过度,人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
8、平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
9、肾主志,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。 猜你喜欢