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月子里可以吃什么水果
月子里可以吃奇异果、葡萄、苹果、木瓜、樱桃、草莓等。
1、奇异果
奇异果含有丰富的维生素C，富含的肌醇及氨基酸，补充脑力所消耗的营养细胞。
2、葡萄
补充多种营养元素。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
4、木瓜
含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃等。
5、樱桃
含有丰富的花青素、花色素、维生素e等，这些营养要素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉疼痛有很好的效果。
6、草莓
草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
月子里吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
水果
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。
参考链接：参考内容搜狗百科
坐月子必吃的12种水果
坐月子必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。
1、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。
2、香蕉
香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，被誉为水果之王。
4、猕猴桃
猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。富含丰富的维生素C，每100克猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍。
5、樱桃
樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克。
6、火龙果
火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，是一种绿色、环保果品。
7、蛇果
蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质。蛇果中果胶和钾的含量居水果类之首。它适合所有人群食用，号称“记忆之果”。
8、提子
提子果肉硬脆，可切片，汁多，味甜，爽口，含糖16.3%，含酸0.5%~0.6%。
9、石榴
石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。
10、梨
含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。
11、橙子
橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分。
12、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。
月子可以吃些什么水果
女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。
水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。