坐月子能吃什么水果很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看瀛藉浠涔姘存锛ㄨ锛,希望可以帮助到你。
????瀛??藉??浠?涔?姘存??锛????ㄨ??????锛?
搴?瑷?锛?姘存??涓????ュ?绘??????甯哥??涓板?锛??藉?琛ュ??瓒冲????ュ?荤?╄川锛?涔????╀?韬?????㈠????ㄥ????瀛????跺????互????????涓?浜?????锛????存?锛?妯辨?锛?姗?姒?锛?妗?瀛?锛??ㄧ??锛?????锛??规??绛?姘存????澶???杩?浜?姘存??瀵逛?韬????濂藉?????甯稿???锛?涓?浠??藉?棰??蹭究绉?锛?涔??藉?琛ュ??瓒冲????ュ?伙?杩???互??楂?濂舵按??璐ㄩ????
涓???姘存????????/h4>
?ㄧ????????????甯稿???锛?涓?浠??藉?璋???琛???锛?涔??藉?绁?婀挎??匡???互璧峰?扮?瀹瑰?婚???????锛???涓烘?ㄧ??涓?????涓板????ㄧ??绱?锛?浜轰??藉?寰?濂界???告?跺?拌?ュ?伙???互寰?濂界??淇?杩?濂舵按????娉?锛???互???╂???ㄧ????楸肩???????椋????涔??藉???楂?濂舵按??璐ㄩ?????ㄥ????瀛????跺????褰?????涓?浜?妗?瀛?涔?????甯稿??????锛???涓烘?瀛???互淇??よ?洪?ㄥ?ㄥ?锛??藉?璧峰?版鼎????渚跨??????锛???互?垮???ㄥ????瀛????存?d?渚跨??????碉?浣????瀹?瑕??у?堕??ㄩ??锛?涓?瑕???澶??锛?涓??朵?浼??虹?颁?浜??硅??锛?娑???涓????????躲??
浜???瀵硅韩浣???濂藉?
濡????宠???楂?濂舵按??璐ㄩ??锛???褰?????涓?浜?姗?姒?????甯稿??????锛??伴???姗?姒?锛??界?跺??璧锋?ユ??涓??归?搁?哥??锛?浣????藉???楂?浜у???椋?娆诧?涔??藉?娓????娓达??ㄧ??浜у?涔?????褰?????涓?浜?姗?姒?锛?瀹?瀹??ㄥ??濂剁??杩?绋?涓??浼???寰??村???????????ㄥ????濂虫?у?ㄧ??浜у?涔???韬???介??甯哥????寮憋???瑕?琛ユ?锛?琛ヨ?涔?瑕?璋???????锛???浠ラ??褰?????涓?浜?妯辨??ㄥソ锛?瀵逛?韬?????㈠?????寰?澶х??浣??ㄣ????互淇??よ?捐??锛?涔??藉?淇?杩?娑???锛?瀵逛??伴?歌??????瀛?濡??ヨ?锛???互璧峰?板?濂界??缂?瑙d??ㄣ??
涓??????╀?韬?????㈠?
???存?涓???缁寸??绱?C??????甯哥??涓板?锛????????逛骇??濂虫?ч??ㄥ??互??楂?韬??????????锛?涔??藉???楂?濂舵按??璐ㄩ??锛?浣??????存?灞?浜????х??椋??╋??ㄩ??ㄤ?????濂界?ㄥ?姘寸???涓?????锛?姣?娆′?涓??藉???澶??锛?涓?涓???村????涓?浜???
月子里可以吃什么水果
月子里可以吃奇异果、葡萄、苹果、木瓜、樱桃、草莓等。
1、奇异果
奇异果含有丰富的维生素C,富含的肌醇及氨基酸,补充脑力所消耗的营养细胞。
2、葡萄
补充多种营养元素。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
4、木瓜
含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃等。
5、樱桃
含有丰富的花青素、花色素、维生素e等,这些营养要素是有效的抗氧化剂,对消除肌肉疼痛有很好的效果。
6、草莓
草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。
月子里吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
水果
水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。
参考链接:参考内容搜狗百科
坐月子必吃的12种水果
坐月子必吃的12种水果:葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。
1、葡萄
葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。
2、香蕉
香蕉既可生食,也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用,还可制成香蕉泥。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸,被誉为水果之王。
4、猕猴桃
猕猴桃的口感甜酸、可口,风味较好。富含丰富的维生素C,每100克猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍,甜橙的2-8倍,西红柿的15-32倍,桃的17-70倍,苹果的20-84倍,梨的30-140倍。
5、樱桃
樱桃营养丰富,每100克可食部分中含有水分88克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,膳食维0.3克,碳水化合物9.9克。
6、火龙果
火龙果味道香甜,具有很高的营养价值,是一种绿色、环保果品。
7、蛇果
蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质。蛇果中果胶和钾的含量居水果类之首。它适合所有人群食用,号称“记忆之果”。
8、提子
提子果肉硬脆,可切片,汁多,味甜,爽口,含糖16.3%,含酸0.5%~0.6%。
9、石榴
石榴果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。
10、梨
含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用。
11、橙子
橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分。
12、荔枝
荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。
月子可以吃些什么水果
女性在坐月子期间可以水果,比如葡萄、榴莲或者苹果等。
水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质,同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用,而且葡萄的含铁成分比较高,因此具有补血的作用。