蛙泳怎么抬得那的视频很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看蛙泳的正确姿势视频教程，希望可以帮助到你。
蛙泳的正确姿势视频教程
蛙泳手
在开始划水时伸展双臂双手外翻，保持肘部抬高双臂向外横扫，注意双手尽可能多抓水，双臂后扫时应当加速，保持抓水动作直到双手及前臂扫回身体内侧，收起肘部伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢，可以使用辅助工具来使你专注于改善抓水及手臂拉水动作 。
蛙泳腿
弯曲双脚开始踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟尽量向臀部靠拢，当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后登水从而加速并使身体向前推进，在踢腿动作的最后要绷直脚尖当双腿伸直脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能的合并，为完成收腿动作应当弯曲双腿双膝尽量并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
换气
在手臂开始抓水时将头抬出水面用嘴吸气，头部和肩部应该保持放松，不要紧绷，收手阶段当你向前伸展手臂时将头潜入水中，用鼻或嘴缓缓呼气。最后强调一下蛙泳要领：两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
抬头蛙泳的正确姿势视频教程
抬头蛙泳的正确姿势视频教程网页链接
1、水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。
2、滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。
3、水上：使用核心肌群，将肚脐向脊椎收缩，有助于发力，换气时，肩部向上出水面，减少阻力，目光聚焦在眼前的水面，这样能更有效地换气和向前游动。
4、最后还有一个需要注意的地方，就是抬头不要太用力，因为在划手和夹肘时产的升力已经足够可以让头部，甚至是肩部都完全露出水面来了，所以并不需要再刻意用力去做抬头的动作，顺势轻微抬下头就可以了。
抬头蛙泳的诀窍参考：
水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。水上：
使用核心肌群，将肚脐向脊椎收缩，有助于发力，换气时，肩部向上出水面，减少阻力，目光聚焦在眼前的水面，这样能更有效地换气和向前游动。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
游蛙泳的时候头怎么抬起来？
蛙泳抬头主要是靠手部动作帮助完成。蛙泳的动作分解起来，让头抬起来主要是依靠手划水的动作，腿部完成收翻蹬夹的动作后上肢做向下后方划水的动作。提供向前进的动力和让头浮出水面的动力，这个时候就是换气的最佳时机。
一、动作要领技巧：
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9．回腿动作继续进行。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
扩展资料：
一、蛙泳的配合技术：
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。
伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一次呼吸，这样有利于肌体的有氧供应，从而降低疲劳速度。需要注意：在抬头吸气前，必须要将体内的废气全部吐完，这样才能吸进新鲜氧气。
二、技术分析：
1、身体姿势
蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。
2、腿部技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。
三、臀部与头的配合动作技巧：
1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。
双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。
2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。
3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏气抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。
4．蹬边滑行，进一步改进臂部动作。
参考资料：
百度百科-蛙泳
抬头蛙泳的正确姿势
1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。
2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。
3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。
4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。
5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度。
6、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手。
7、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。
8、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直。
9、接着收手同时收脚，抬起头出水面，迅速张大嘴巴，深深吸一口气。
10、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水。
蛙泳如何把头抬起来
双手划水时就抬头，整个身体与水约成30度的角，腿并拢不晃，当手划水完成后就开始收手，接着就收腿，然后向前伸手、埋头呼气蹬腿时，有意识的将身体的重心（从脐下移到脐上）上移，最后夹水漂一漂。
下面都是蛙泳的技巧：
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。