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怎么给自己刮痧视频

怎么刮痧背部视频教程

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刮痧是一种传统中医理疗方法,可以通过磨擦刮擦等手法,促进人体血液循环和淋巴循环,达到消除疲劳、缓解肌肉疼痛、提高免疫力等效果。背部是我们日常生活中比较容易感到疲劳的部位之一。

1.工具准备

首先需要准备好专用的刮痧板,可以选择牛角、玉石、铜制等材质,最好选择没有棱角、表面平滑的刮痧板。此外,为了保护皮肤不受刮伤,需要涂抹一些推拿油或香油,让刮痧板更加顺滑。

2.姿势调整

在进行刮痧时,需要注意保持正确的姿势,以免自己受伤。建议可以交替使用左右手进行刮痧,如果自己无法刮到背部某个部位,可以邀请他人帮忙。

3.刮痧技巧

在刮痧背部时,需要从上往下、由轻到重、由浅入深地进行。可以先采用轻柔的手法,再逐渐加强力度,以方便肌肉得到更好的放松。刮的时候,可以通过衣服折叠来调整刮痧板和背部之间的角度,尽可能将力量施加到主要的肌肉上。

4.刮痧长度和时间

刮痧的长度和时间需要根据个人的体质和需求来决定。一般来说,可以在背部每个区域停留5-10分钟左右,直到皮肤出现轻微发红为止。如果出现明显的疼痛或其他不适感觉,需要立即停止进行刮痧,以免对皮肤造成损伤。

5.提醒事项

进行刮痧前需要注意是身体是否处于疲劳状态,建议在下班后或休息日进行。还需要避免饭后立即进行刮痧,以免影响消化功能。此外,在诊断自己身体状况时,需要遵从专业医生的指导,以免引起不必要的后果。

总之,刮痧背部虽然简单易行,但是也需要一定的技巧和注意事项。正确的操作方法可以有效地缓解肌肉疼痛、减轻疲劳、提高免疫力。建议如果对于刮痧还不太熟悉的人,先从简单易行的地方进行尝试。

要自己刮痧怎么做?

在家自己刮痧是最方便的,也很简单。右手将刮痧板放置手掌里,拇指和食指捏住。刮痧时手拿住板,腕力调整板的角度,刮痧板有肌肤成45度角,一个方向刮。
刮痧顺序是先上后下:头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为,不可太用力,以免刮伤皮肤。
刮痧要注意的就是,有心脑血管病,有出血倾向的,局部肿胀,过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可当时重力大面积刮痧。
刮痧每个部位一般刮拭20~30次,用5~10分钟。两次刮痧之间最好能间隔3~6天。
刮痧是绿色的物理疗法,可以舒筋活血,消炎止痛。对感冒,颈椎增生,后背疼痛都有很好的疗效。

如何自己刮痧

刮痧手法有十几种,其中最常用的手法:手拿刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢,从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟,最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天,痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。
刮痧疗法不仅能治病,而且还可以起保健作用。只要皮肤没有什么疾病,尤其是出血性疾病,沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。刮痧的保健作用主要应用于疏通经络方面。常见有些患有肩周炎的50岁左右的人,采用刮痧的疗法疗效比较好,但是一般不是一次能完成,大概要二、三次左右。
刮痧疗法对皮肤有一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为五至七天左右,再进行第二次刮刮痧疗法具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络,排除毒素等作用,操作方便,疗效显著,深受广大患者的欢迎。
刮痧过程中可能出现的意外及处理:刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的,都是对人体的穴位进行刺激,只不过使用的工具不同而已。所以刮痧也和针灸一样,有可能像晕针一样出现晕刮。
(1)晕刮出现的症状为头晕,面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷,恶心欲吐或神昏扑倒等。
(2)预防措施:空腹、过度疲劳患者忌刮;低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。
(3)急救措施:迅速让患者平卧;让患者饮用1杯温糖开水;迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。
注意事项,工具、体位:
刮痧板由水牛角制成,形状为长方形,边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位,肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症:感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
刮痧禁忌证:
1.孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。
2.白血病,血小板少慎刮。
3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮。
4.下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,用轻手法。
5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法,大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
在刮痧的过程中和刮痧后应该注意的事项
1.刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮试部位。
2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准。
4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息15-20分钟。

自己在家脸部怎么刮痧?

如何做面部刮痧
激活毛孔的面部刮痧步骤
从眉毛处,自下而上刮额头。
从内眼角顺下眼袋,由内而外轻柔刮到太阳穴,建议眼部使用眼霜增加润滑。
从鼻梁中部到印堂穴,用刮痧板的鱼尾处自下而上刮鼻梁。
从鼻翼两边到耳朵边缘,由内而外为脸部刮痧。
从迎香穴到耳门穴,由内而外进行刮痧。
从地仓穴到听宫穴,由内而外,由下至上进行刮痧。
从承浆穴到听会穴,由内而外,由下至上进行刮痧。
具体演示可看视频apps.hi.baidu/share/detail/14272246
用什么东西可以自己在家给脸上刮痧
要用美容板和 *** 膏,刮痧是有手法和方向的,你可以找会的朋友先教你下手势,其实很简单。学会了等于把美容院搬回家,可以给自己美容,也能够帮助身边的朋友,亲戚做美容。挺好的,学也不难,基础会就可以了
美容排毒手法 自己如何做面部刮痧
1、必须专业的经过中医培训的医师。因为面部刮痧的重点在于对经络穴位,以及补泻手法的掌握。面部有六条经络通过,穴位密布,没有经过中医培训的人很难掌握这些。
面部刮痧的方法步骤
1、刮痧疗法,作为祖国传统医学的一支奇葩,由于其简便易行,见效快无副作用,良性的面部“刮痧” *** ,不仅能改善面部血管的微循环,增加血液、淋巴液及体液的流量,使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气,加速细胞的新陈代谢,促进衰老细胞的脱落,维护纤维的弹性状态,激发人体“潜能”,使大脑信息反馈而重新分配全身能量,起到了排毒养颜,舒缓皱纹,行气消斑,保健养颜的功效。
2、面部刮痧步骤:
①均匀上面部精油。
②用刮痧板轻按面部穴位,由下往上:承浆、两地仓、两迎香、巨?、颧?、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子?、球后、承泣、四白、太阳。
③用刮痧板点按面部穴位:印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。
④开始刮痧,刮痧路线起止点及顺序如下: 1) 承浆--听会 2) 地仓--听会 3) 人中--听会 4) 迎香--听会 5) 鼻通--耳门 6) 晴明--耳门 7) 攒竹以下--太阳穴 8) 额头分三段--太阳穴
⑤、用刮痧板轻轻按抚全脸。
⑥按4所述刮痧路线,再由额头刮至下颌,即由8线至1线。提拉左边脸颊,提拉右边脸颊。
⑦用刮痧板轻轻按抚全脸。
⑧颈部路线:由神经沿着淋巴走向,从耳后至锁骨轻刮,向下排颈部淋巴液。
9、面部刮痧注意事项:
脸部刮痧时需注意:手法一定要轻柔,手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭,不可用力过猛。刮痧工具。
面部刮痧的方法?
刮痧瘦脸要掌握正确的方法和手法才会有效果,现在我教你方法:
对于面部的刮痧瘦脸美容姐妹们应该不陌生吧!到美容院做刮痧,可不便宜哦!那么,今天你就试一下在家自己做个面部的刮痧吧!
首先准备一块面部刮痧板(推荐好轻松刮痧板),这个最好是专门用的那种牛角板,因为有一些特别的部位要用的上。另外,要准备面部专用的刮痧乳。如果没有可以用精油代替。精油不可以用单方的,要用复方精油。实在什么也没有,那就用 *** 膏代替吧!效果肯定要差一些。
步骤如下:每一个部位,要刮试五到十次。
1、先刮试前额。涂刮痧乳,额中开始到太阳穴结束,刮板与皮肤的角度小于十五度;
2、眼周围:上眼眶,有里往外,玉板先直立,后顺式平拉。上眼眶刮到就好了,要慢!轻!
下眼眶:由里往外,玉板先直立,后顺式平拉。
3、面颊(此处宁重刮也不可以漏刮,手法要有按压力,却不要过多拉动皮肤,从鼻子侧上部至面颊外侧,直到太阳穴。从鼻子侧到耳;
4、口周围、上唇中到嘴弧二侧、下唇到嘴角二侧;
5、鼻口:印堂——鼻尖,手法要轻,不要出莎;
6、下颌:用刮板的角,分上下刮试面颊到耳前。
刮试过程中,可能会感觉手下有些部位有阻滞感,不要害怕,那是相应的部位,可能有一些病变,你只要轻轻去重点刮试,次数多,世间长,慢慢就变消失。
是不是觉得这个办法很麻烦啊?那么简单给你归纳个记法,就会变的很方便。
前额 由内向外
眼周围 由内向外
面颊 有里向外
口周围 由里向外
鼻子 由上向下
下颌 用刮板的右下向上
只要坚持:西瓜脸肯定可以变成瓜子脸,还省了化妆品的钱哦!
面部刮痧手法以轻盈为主,按经络循行,对重点穴位可稍稍施力,要求整体效应 。
1、基本手法:点:用鱼形刮痧板的鱼吻部或鱼尾部在穴位上轻轻用力向下点压。
2、扭:用鱼形刮痧板的鱼吻部进行螺旋式点扭穴位,顺向或反向扭动。
3、刮:用鱼形刮痧板鱼腹的头部棱面,沿经络轻盈刮拭。
4、点叩:用鱼形刮痧板的尾部点叩面部的七条经络线。
5、按:用鱼形刮痧板头部的平面在穴位用力缓缓向下按压。
6、揉:用鱼形刮痧板头部平面在穴位或经络上,按顺时针或逆时针揉动。
7、托:用鱼形刮痧板的头部的平面,用力向上提托肌肉。
8、放气:用鱼型刮痧板头部的平面,按揉后拖至同一条经络线上的下一个穴位上松板放气。
9、摩游:用鱼形刮痧板的鱼腹棱面在穴位或经络进行轻、柔、慢的游游弋滑动。
效果:
1、刮痧美容法是传统和现代结合,具一定中医理论依据;中医的基本理论是阴阳平衡,全身刮痧出痧瘢是排出阴毒,这是有形的,面部是阳经聚合地方,疏刮痧气是阳毒,这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的,这种联结是内到五脏六腑,外到四肢百骸。当在面部进行刮拭 *** 通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节,以外达内,以内养外,调节各个器官的生理活动,以求体魄的健康,肌肤的亮艳润泽。
2、面部刮痧对于面部经常出现的一些问题:暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等,会收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧” *** ,改善了面部血管的微循环,增加血液和淋巴液、体液的流量,使皮肤毛孔细胞得到充分增殖,维护纤维的弹性状态,激发肌体 “潜能”,使信息反馈而重新分配能量,增加“固卫”作用。获得吐氧纳氧排毒养颜,舒缓皱纹,行气消斑,保健美肤的功效。
注意事项:
(1)面部......>>
脸可以白己刮痧吗,左脸和眼不舒服,想自己在家刮痧不知怎么做
可以自己刮痧。面部砭石刮痧有美容的功效,不过刮痧前最好了解基本的注意事项,如方法和力度的掌握、砭石刮痧板的选择、化妆水精油的使用等。此外,如果脸部有不适的症状,建议暂时不要刮痧。刮痧手法 *** 较强烈,可能会引发问题。转自砭萃网,希望我的回答可以帮到你,望能采纳!
脸部刮痧一周几次,自己的脸部怎么刮
一周1-2次即可。
刮痧对机体的作用大致分为两类:一是预防保健作用,二是治疗疾病作用。其作用机制为:
排毒
1.利尿排毒:通过痧试肾经、膀胱经等部位,并在治疗前后各饮一杯温开水,可产生良好的利尿排毒作用。
2.发汗排毒:应用具有发汗解表作用的挥发性刮痧油进行刮痧 *** ,能促使毛孔开张、汗液排泄,加快新陈代谢,以利用体内毒素与废物的排出。
3.清除毒素:刮痧疗法的出痧过程可使局部组织高度充血,血管神经受 *** ,血管扩张,血液及淋巴液循环增快,吞噬作用及转运能力加强,从而加速体内废物、毒素的清理。
4 舒筋活络,让人的整个系统有更好的循环,让人能更加放松,更加容易入睡.
面部刮痧该如何刮?
是根据刮痧治病的原理派生出来的一种新颖疗肤法,它是根据面部的生理结构设计的专用面部刮痧板,沿面部特定的经络穴位实施一定的手法,使面部经络穴位因刮试 *** 而血脉通畅,达到行气活血梳通毛孔纹理,排出痧气,调整面部生物信息,平衡阴阳的目的。同时,面部经络穴位受刮试 *** 而产生热效反应,使面部血溶量和血流量增加,受损变化的枯,弱细胞激活促使代谢产物交换排出,最终达到排毒养颜,舒缓皱纹活血除疮,抗氧嫩白,行气消斑,保肤健美的功效。 面部刮痧效果1、刮痧美容法是传统和现代结合,具一定中医理论依据;中医的基本理论是阴阳平衡,全身刮痧出痧瘢是排出阴毒,这是有形的,面部是阳经聚合地方,疏刮痧气是阳毒,这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的,这种联结是内到五脏六腑,外到四肢百骸。当在面部进行刮拭 *** 通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节,以外达内,以内养外,调节各个器官的生理活动,以求体魄的健康,肌肤的亮艳润泽。 面部刮痧效果2、面部刮痧对于面部经常出现的一些问题:暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等,会收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧” *** ,改善了面部血管的微循环,增加血液和淋巴液、体液的流量,使皮肤毛孔细胞得到充分增殖,维护纤维的弹性状态,激发肌体 “潜能”,使信息反馈而重新分配能量,增加“固卫”作用。获得吐氧纳氧排毒养颜,舒缓皱纹,行气消斑,保健美肤的功效。 面部刮痧效果值得注意的是面部与其他部位的皮肤不同,因此,面部刮痧不必追求刮出“痧斑”,以刮至有热效应,刮出痧气为宜,就好象刚蒸过脸或热敷过一样,个别敏感者会在眼周或面颊感到轻微跳动感或蚁行感,一部分人还因血流循环加快而感到心情舒畅。80%的人红热瞬间就会恢复正常,过后,脸部即轻松,清爽,舒适,露出白里透红的自然肤色。
自己能给自己做面部刮痧吗
建议不要自己做,我也是做美容行业的.如果手法不到位会起到相反的作用,最好找专业的美容师,也建议不要经常做
自己在家刮痧的好处
刮痧,是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书,完整地记录了各类痧症百余种。近代著名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定,他说“阳痧腹痛,莫妙以瓷调羹蘸香油刮背,盖五脏之系,咸在于背,刮之则邪气随降,病自松解”。
现代科学证明,刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。
刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动,摩擦患者某处皮肤,以治疗疾病的一种方法。刮痧,就是利用刮痧器具,刮试经络穴位,通过良性 *** ,充分发挥营卫之气的作用,使经络穴位处充血,改善局部微循环,起到祛除邪气,疏通经络,舒筋理气,驱风散寒,清热除?幔?钛??觯??字雇矗?栽銮炕?遄陨砬痹诘目共∧芰?兔庖呋?埽?佣?锏椒稣?钚埃?啦≈尾〉淖饔谩?br />
刮痧的来历与道理:“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代,人们患病时,出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位,有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累,逐步形成了砭石治病的方法,这也是“刮痧”疗法的雏形。
刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中,对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为,毒邪由皮毛而入的话,就可以阻塞人体的脉络,阻塞气血,使气血流通不畅;毒邪由口鼻吸入的时候,就阻塞络脉,使络脉的气血不通。这些毒邪越深,郁积的越厉害,那么它就越剧烈,象发急如燎原之势,对于这种情况,就必须采取急救的措施,也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法,将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治,直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止,通过发汗使汗孔张开,痧毒(也就是病毒)随即排出体外,从而达到治愈的目的。
刮痧原理:是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则,运用手法强 *** 经络,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
工具、 *** :刮痧板由水牛角制成,形状为长方形,边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位,肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症:感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风?嵝怨亟谘椎炔≈ⅰ?br />
刮痧禁忌证:1.孕妇的腹部、腰骶部,妇女的 *** 禁刮。
2.白血病,血小板少慎刮。
3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮。
4.下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,用轻手法。
刮痧手法详述:古钱币是刮痧疗法使用的最常用的工具。目前已经发展到专业工具:刮痧板。

自己刮痧怎么刮 如何刮痧

1、第一刮痧的使用的工具可以用汤勺,不过汤勺最好选用陶瓷的勺子,因为这样就能把需要刮痧的部位都能够刮到,算是不伤害皮肤的了。
2、第二刮痧可以不使用刮痧油,也可以用橄榄油、精油、菜油等都可以用来刮痧,有精油的会比较好。
3、第三刮痧的时候不要垂直的去刮痧,最好是保持一种倾斜的角度,这样就不会伤害到皮肤了。
4、第四刮痧的时候最好等待皮肤没有红色的症状后就可以继续刮,不能经常刮的原因也就是避免把皮肤刮伤。
5、第五刮痧的时候一定要注意手法,不要太过于用力,同时也不要用硬币去刮痧,这样会很伤皮肤的。