芡实每天吃几克合适 芡实每天吃多少合适

芡实每天吃几克合适 芡实每天吃多少合适

但是每一次吃的时候不能太多,因为食用过多芡实会增加脾胃的负担,难以消化。平时候煮粥的时候,放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右,用手来衡量一小把就可以了。

芡实每天吃30克到50克左右合适,现实可以当做养生食材每天服用。