秋季吃红薯好处多多,红薯是种常见的粗粮食物,红薯的营养价值极高,除了丰富的维生素、膳食纤维外,还有多种微量元素。最健康的养颜排毒食法:莫过于每天一个红薯,现在我们具体看看秋季吃红薯有哪些好处。

秋季吃红薯的功效与作用 秋季吃红薯八大好处

秋季吃红薯八大好处

1、美容养颜

红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

2、健身缓老

红薯含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。

3、防治便秘

红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。

4、防癌抗癌

红薯含有的“脱氢异雄固酮活性物质”,可抑制癌细胞的产生和增长,特别是对防治肠癌有其独特作用。

5、防治肠胃病

红薯可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。

6、防治心脑血管病

红薯含有胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。

7、防治老年肥胖

红薯所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的作用。

8、防流感

天气时冷时热,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。