桂圆一天吃多少好 桂圆每天吃多少粒合适

桂圆一天吃多少好 桂圆每天吃多少粒合适

1、建议5-10粒即可。

2、桂圆作为一种高级滋补果品,其成分中富含维生素、粗蛋白、尼克酸等人体所必需的营养物质,人体每天合理的进食对自身是有一定的滋补益身效果的。

3、不过考虑桂圆中总糖占比很高,为了避免吃多了对身体不利,建议每天吃桂圆的数量在5-10粒就足够了,如果是老人、儿童等肠胃一般的人群,还可适当减少桂圆的食用量。