减肥是吃芋头好还是吃红薯好 减肥吃芋头好还是红薯好

减肥是吃芋头好还是吃红薯好 减肥吃芋头好还是红薯好

（1）一般来说，想要达到减肥的效果，需要控制摄入的食物热量，其中芋头的热量是每100克约79大卡，红薯的热量是每100克86大卡，看起来是吃芋头更好一些。

（2）没有什么太大区别。

（4）但在减肥的同时，需要控制机体的升糖指数才有利于健康，而芋头的升糖指数在64，红薯的升糖指数在55，看起来减肥选择红薯又会更好一些，但两种食物之间热量和升糖指数的区别并不大，所以减肥吃芋头还是红薯没有什么太大区别。