对于女性来说，滋阴是一件十分重要的事，生活中最好的滋阴方法就是经常食用含有滋阴功效的食物。下面我们就来了解一下吃什么滋阴。
吃什么滋阴
1.牛奶
牛奶中的微量元素极容易被人体所吸收。主要是由于人体对牛奶的耐受性非常强，所以其中的微量元素被人体所吸收，很容易起到滋阴养身体的效果。
2.阿胶
阿胶既是食品又是药品，富含胶原蛋白、大量氨基酸和多种矿物质元素，具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜、提高免疫等功效。
3.桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于阴虚火旺的人，冬季容易烦躁上火流鼻血的人，可以多吃桑葚；还有一定的稳定血压的功效，高血压患者也可以常吃。
4.山药
山药营养价值很高，有着“天然人参”的美称，具有健脾益肾、滋阴降火的效果，属于滋阴补肾的食物，常吃对身体非常有益。
5.干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6.银耳
银耳含有大量的胶质、蛋白质、氨基酸、维生素以及银耳多糖，是民间最常用的清补食品，被称为“素燕窝”。银耳属于天然的菌类食物，经常吃银耳不仅可以滋阴补肾降火，还能美容养颜，适合胃阴虚和肺阴虚人群，是最佳滋阴降火的食物之一。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么滋阴已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
