阴虚的女人总是容易出现皮肤干燥，缺乏弹性、内分泌失调，更年期综合症等问题，所以，无论是为了美容还是健康，女人都必须及时滋阴。建议大家从饮食方面下手，那么什么食物是滋阴的呢？下面为大家介绍。
什么食物是滋阴的
1.猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
2.牛奶
牛奶中的微量元素极容易被人体所吸收。主要是由于人体对牛奶的耐受性非常强，所以其中的微量元素被人体所吸收，很容易起到滋阴养身体的效果。
3.甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
4.银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
5.蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
6.阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
7.干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
看完上文的介绍后，相信大家对什么食物是滋阴的已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
