俗话说民以食为天。尤其是到了冬季更要注意食物的选择,而男性更多的会在乎补肾壮阳的食物。因为很多的男性都是想通过食物来补肾壮阳。那么补肾壮阳的食物有哪些呢?下面为大家介绍。

吃什么可以补肾壮阳 补肾壮阳的食物有哪些

补肾壮阳的食物有哪些

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2.枸杞

中医认为枸杞性味甘平,能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳,可用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。

3.海参

海参中含有丰富的精氨酸,声称精氨酸大富翁,精氨酸是构成男性精细胞的首要成份,具有改进脑、性腺神经功能传导效果,减缓性腺变老,进步勃起才能。

4.泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。

5.淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

6.虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾,有强身壮体效果。