哺乳期可以适量吃凉薯 凉薯哺乳期能吃吗

哺乳期可以适量吃凉薯 凉薯哺乳期能吃吗

凉薯,别名芒光,沙葛、凉薯、土瓜,地萝卜。凉薯营养丰富,含人体必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素,还有降低血压、血脂的作用。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖,可以快速的为大脑补充营养物质,能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状,起到很好的安神除烦作用。哺乳期妈妈可以少量食用,但不能生食,应炒熟后适量食用。

哺乳期可以适量吃凉薯。