月经期间豆腐可以吃吗 月经期间豆腐能吃吗

月经期间豆腐可以吃吗 月经期间豆腐能吃吗

豆腐中含有与雌激素接近的大豆异黄酮，能够平衡女性荷尔蒙，除了在生理期前食用外，建议平时也可多吃。

生理期可以吃豆腐，而且生理期吃豆腐对女性有诸多好处，可以减肥、调节雌激素、改善便秘等好处。

在生理期间，女生除了容易暴饮暴食外，还会出现头痛、腹痛、心情烦闷等症状。此时如果能够摄取低脂肪、富含植物性蛋白质、大豆异黄酮等营养于一身的豆腐，能够有效平衡荷尔蒙，有助于缓解这种不适感。

豆腐是由黄豆制造而成，因此含有大豆纤维，可帮助肠胃蠕动、改善便秘。