多长时间汗蒸一次好 多久汗蒸一次最好

多长时间汗蒸一次好 多久汗蒸一次最好

汗蒸是一种很好的养生方式,可以扩张毛细血管,加速血液循环,有利于代谢废物的排出。并可缓解疲劳,对防治疾病也有积极的作用。但汗蒸的时间和频率不宜过高,以免出汗过多造成脱水或缺氧。结束后也不应立马吹风,不然容易受凉引起感冒。应等汗液擦干后再进行户外活动。

汗蒸建议每周不超过一次为好,并且每次汗蒸的时间应控制在一小时内。