骨质增生是我们人体较为常见的一种骨科疾病，多发生在中老年群体中。得了骨质增生得朋友平常多吃富含钙、维生素、氧化剂的蔬菜有利于骨质增生的治疗。那么骨质增生适合吃哪些蔬菜呢？下面一起来看看。
骨质增生适合吃哪些蔬菜
1.海带
骨质增生患者可以吃海带，海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫功能。
2.甘蓝、西兰花
甘蓝、西兰花中含有的钙物质较多，而骨质增生患者要多补钙，通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。
3.西红柿
西红柿对骨质增生患者也有很大的帮助。西红柿中不仅含有大量的维生素C，同时西红柿中也含有丰富的维生素B，这些维生素对骨质增生患者也有很大的帮助。
4.芹菜
芹菜含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还可帮助骨骼成长。芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康十分有益，尤其是对骨骼的成长。
5.马铃薯
马铃薯含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与马铃薯媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪和优质淀粉等营养物质。
骨质增生适合吃哪些蔬菜就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。祝你生活愉快，身体健康。
