女生在例假的时候冲上一杯红糖水,来缓解生理期的不适,还俗话说“女子不可百日无糖”,这里提到的就是红糖,中医认为,红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效,可见红糖在不少人的心中可谓是“圣药”,那么红糖怎么吃补血效果最好呢?吃红糖有什么好处呢?

吃红糖有什么好处 红糖怎么吃补血效果好

红糖补血怎么吃效果好

 最简单有效的就是直接冲热水喝,红糖排毒滋润的这种特殊作用,主要得益于它的天然成分,研究发现,甘蔗含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸等,还有苹果酸、柠檬酸等,是合成人体蛋白质、支持新陈代谢,必不可少的基础物质。

 吃红糖有什么好处

 1、除了产、孕妇要经常食用红糖外,女性月经后若感觉精神较差,脸色不太好,可以在每天中午午餐前,饮食一杯浓度为20%的红糖水。症状稍重者,可在晚餐前加饮一杯,并坚持一星期。

 2、另外年老体虚者也应经常食红糖,除了红糖水,还可通过吃糖煮荷包蛋、红糖糯米酒、糖茶,来摄取红糖。

 3、不起眼的传统红糖随著健康观念的提升,摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货,最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助,中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适於产妇、儿童及贫血者食用。

 4、红糖的好处在于「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。

 5、孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

 温馨提示:红糖是温性的食物,因此阴虚火旺的人最好不要吃,阴虚火旺的人比较容易烦躁、口感、盗汗、发热等,一般高血压、糖尿病、甲亢、更年期综合征等人都是属于这种类型。