黑芝麻有什么好处 吃黑芝麻有什么好处和坏处

黑芝麻有什么好处 吃黑芝麻有什么好处和坏处

(1)补充维生素,抗氧化,清除体内自由基,延缓衰老。

(2)黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够提高脑细胞活性,促进大脑发育,改善记忆力,健脑益智。

(4)补充钙,铁等矿物质元素,加速人体代谢,促进血红蛋白的产生,预防贫血和骨质疏松。黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高,吃多可能会长胖,不会有其他坏处。