打mma前期怎么减重很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看职业拳手赛前为什么要降重，希望可以帮助到你。
职业拳手赛前为什么要降重？
在进行格斗比赛前的称重环节上，我们经常能看见饥肠辘辘但哭着也要降下来那0.5KG的个别拳手，“Lose weight or die”这句话的意义对于备战拳手有多么痛的领悟，大概也只有他们能懂。那么，大家真的了解职业拳手为什么要降重吗？
众所周知，MMA综合格斗、泰拳、摔跤等实战格斗通常以重量级来划分选手，在技术相同的前提下，体重越重的一方打击力量越强，也更占优势。对一个拳手来说，理想的状况当然是常年保持一个体重，但这并不是人人都能做到的。
如果拳手的体重比较重，那么他就要在短时间内快速降重，不过也存在许多拳手故意降重的例子，他们也是为了在下一个重量级以取得和对手的身高优势，来争取更大的胜算。
那职业拳手都是通过什么方式来进行降重的呢？拳星时代科普君再次上线，为大家科普科普职业拳手们常用的降重方法。
1.快速降重法
快速降重主要是通过限制饮食、限制饮水、主动或被动发汗、加大运动量甚至是服用某些特殊药物(利尿素)，从而在比赛前一周左右迅速减少体重，以达到某一既定的目标体重。对于使用快速降重法的拳手们来说，一星期的痛苦，能换来最大程度的效果，很猛很刺激。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363276333e8fb9a8fa0ec09fac71f?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_852.慢速降重法
慢速降重主要是在比赛前4?8周左右，通过合理控制饮食，适度加大运动量来达到降低体重的目的。
开始降重之前，拳手要做好心理建设和物质准备。
不仅要树立信心、认识到降体重的目的意义，更要做好充足细致的物质准备，适量补充电解质、微量元素、维生素等以增加体内的储备，避免减重造成机体机能降低。
开始降重之后，要经历三个阶段。
首先是适应期，此时期持续约一周左右，进食量为平常的60%，使身体各器官逐步适应降体重的需要；
其次是降重期，持续约4?6周，进食量为原来的50%，进行一系列的科学训练；
最后是巩固期，持续3?6天，此期间应多食用些碱性食物，增加碱储备以延缓疲劳的发生。
以上就是职业拳手经常使用的降重方法，不论追求快或者慢，希望拳手们在降重过程中都要量力而行，尽量打有准备的仗，毕竟体重这种东西不是说降就能降的，换而言之，同志们减肥的路，也任重而道远呐。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7ae588825aa44ad34588281b7?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85拳星时代搏击健身俱乐部具备专业的教练团队，开设了健身操、瑜伽、爵士舞、尊巴舞、自由搏击、摔跤、巴西柔术、MMA综合格斗、泰拳、散打等丰富课程，欢迎加入！
ufc为什么要脱水
因为没法限制选手怎么准备比赛，即使承重完了马上比赛，照样有选手选择脱水减重。(相比于拳击，MMA和摔角体形的优势太重要了) 事实上NCAA的摔跤比赛就是当天赛前称重的，而且还有一周最多减重1.5%的体重的规定，不过施行起来也挺麻烦。UFC也考虑过，但因为怕选手没有时间恢复就比赛会更危险而没有施行。
只要是以体重区分级别的比赛，没有不赛前减重的，无论举重、拳击还是MMA。
拳击发展多少年了，都没有限制减重，UFC凭什么可以做到？ 根本不可能。
这也是为什么UFC选择提前承重给选手更多时间恢复的原因----不能限制住脱水，为了保护运动员，就多给你时间恢复。
其他方案像不定期称重、增加级别等等都早有提议，前者施行起来麻烦，后者估计随着UFC观众的增加，估计倒有可能。
MMA重量级的选手他们的训练量那么大，是怎么保持体重的啊？
重量级选手怕的不是降体重，而是超重，因为一般来说体重越大越占优势。训练量大了饭量自然也大，而且大负荷训练正是维持肌肉的最佳方法。不管训练量多大，只要吃的够就没问题。
暴汗服减掉水分还是脂肪 暴汗服最初是用来干嘛的
暴汗服在网上还是非常火的，这是一种穿了能让人快速排汗的衣服，很多商家宣传能减肥，那么，暴汗服减掉水分还是脂肪？暴汗服最初是用来干嘛的？下面我就带来介绍。
暴汗服减掉水分还是脂肪暴汗服的原理并不复杂：通过防水材料将人体局部包裹住，与外界形成一定的密闭空间，使运动产生的热量无法迅速散发，在这种情况下，人体为了保持恒定体温需要进一步加大排汗，从而实现"暴汗"。
这种减重方式并非减肥，"减重主要是减水分，而减肥需要减脂肪"。此外，出汗多少与燃脂效果也没有必然关系，因为脂肪分解产物中84%是二氧化碳，是被肺呼出体外的，"换句话说，跑步1小时消耗的热量是固定的，和是否暴汗没有关系。
穿上暴汗服获得的额外能量消耗，与因此造成的闷热感、脱水以及皮肤变差等负面作用相比是微不足道、且得不偿失的。况且，这些不适感还可能使人不自觉地降低运动强度和时长，反而影响运动效果，减少热量消耗。
绝大多数人表示穿着“暴汗服”减肥效果并不明显，长时间穿着还有可能导致过度脱水，对身体造成损害，甚至造成生命危险。因此，一定要相信科学，通过科学、健康的方法减肥，千万不要迷信“暴汗服”所谓快速减肥等功效。否则，被商家的虚假宣传忽悠，跟风购买“暴汗服”并长期穿着，有可能“捂”出许多毛病。如果因病而瘦，失去了正常人的健康，后悔就迟了。
“暴汗服”夸大产品的减肥功效，涉嫌虚假宣传，属于违法行为，应禁止商家标榜“暴汗服”为减肥产品，并要在产品使用说明中进行健康风险提示，从而防止不明真相的消费者跟风购买。
暴汗服最初是用来干嘛的的初始受众相当明确，就是MMA、UFC之类的选手。因为这些格斗选手需要在短时间内快速的减重，来达到各自重量级的要求。可短时间内想快速减重很难，职业选手一般就两类方式，减少饮食摄入+脱水(饮水法脱水和出汗法脱水)。前者效率太低，后者效率更高。有经验的选手能靠脱水，几天就减掉几公斤的体重。
职业选手的赛前降重几乎不会影响身体机能(否则后面如此激烈的比赛怎么打)，且赛前减掉的重量都可以在短时间内快速恢复。
这也是称重完成后，职业选手往往会大量进食较高能量的补给，来准备比赛。真到了比赛中他们的体重，往往又和20-30小时前的称重时判若两人。
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