怀孕九个月要补充什么营养？第9个孕月里由于胎儿比较大，会挤压准妈妈的胃部，所以每餐可能进食不多，但容易发生便秘。此时孕妇应该多吃以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主的食物，少食多餐，清淡营养。怀孕九个月吃什么好？此时的准妈咪应该多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。
怀孕九个月要补充什么营养
由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘喝痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。
莲藕烧猪手
食材：
猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。
做法：
1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。
2、烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。
3、然后捞出清洗干净后沥干水份。
4、热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
5、加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右；开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
功效：莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
玉米鸡蓉粥
食材：
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高妈妈免疫力。
推荐阅读：
【孕期各阶段饮食】孕期食谱1-10月 孕期各阶段营养素摄取攻略
【孕期饮食】怀孕一个月要补充什么营养 怀孕一个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕两个月要补充什么营养 怀孕两个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕三个月要补充什么营养 怀孕三个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕四个月要补充什么营养 怀孕四个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕五个月要补充什么营养 怀孕五个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕六个月要补充什么营养 怀孕六个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕七个月要补充什么营养 怀孕七个月吃什么好
【孕期饮食】怀孕八个月要补充什么营养 怀孕八个月吃什么好