戴眼罩的原理就是营造出类似黑夜的环境中，从而给人提供一个良好的睡眠环境。有的人在白天很难睡好，不妨戴一个眼罩，黑暗的环境中会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会促使人们快速入眠。冰敷眼罩能对眼周围起到冰敷作用，睡前可以冷敷十几分钟，戴着睡觉可能会压迫眼球，效果因人而异，但是也没有什么副作用。
冰敷眼罩好吗
只要对眼睛本身没有太大的压力，冰敷是不会影响到眼睛的，眼睛本身的耐寒能力极强，通常我们说眼睛最不怕冷！但不建议在天气寒凉的时候冷敷，夏天倒是比较适合冷敷的时候。缓解视疲劳，休息好，不要过度用眼才是关键！